01
快節奏的生活，高壓力的工作，讓我們每天的工作時間不再是朝九晚五。
分不清是上班還是下班，單位還是家裡，要做的事情太多，時間永遠不夠。
麻蛋，明明把重要的事情都處理完了，可手頭上還是有一大堆不太重要卻要同樣需要完成的任務。偏偏是那些不大重要的事情，成為我們焦慮的根源。即便再高效的人，也覺得自己做的不夠，時常覺得不滿意。說白了，效率並不是問題的根源，無法真正掌控的人生才是最直接的問題。
如果有一種方法，能讓你生命中的大部分時光用來享受人生的樂趣，吃個充裕的早餐，有一個足夠的睡眠，不再把工作塞進每一個空閒的碎片時間段，只是用一天中最高效的2個小時去處理重要的工作，那麼你就不會像現在這樣懷疑人生了吧！
02
我們每天都會面臨著大量的工作，所以很多人都錯誤的覺得，高效是依賴於擠出足夠多的時間來工作。其實，時間和工作成果並非成正比的，你那可能是無效時間的假勤奮。
最近看了一本書《每天重要的兩小時》，書中提及了高產神話的代言人本傑明-富蘭克林，他的成就幾乎涵蓋了各個領域：作家，發明家、科學家，印刷商，哲學家，政治家，外交家……相信沒有哪個人能像富蘭克林那樣成為各領域的頂尖精英。
談及成功的秘訣，富蘭克林並沒有把全部時間花費在工作上。相反，他更多時候都是發展愛好和交際。早上有足夠的時間吃飯，晚上有充足的睡眠，休息時有多姿多彩的生活放鬆，愉悅身心，也正是因為他給身心都留出了空間，所以不僅精力充沛，而且更容易成功。
03
人不是機器，只有在生命體維持最佳機能的時候，才能發揮最大的效能。
因此，高效這件事是多維度的，取決於多方面的。下面五個方法，對大部分人來說都能實現每天高效的兩小時。
一、在日常生活中認清最重要的事
我們每天大部分的生活都是按部就班，或者說幾十年如一日已經形成了慣性。但清楚自己在一天中重要的幾個抉擇點很重要，因為這將決定一天做事的方向。
兩件事情之間的一小段空閒的間隙，如果我們能花幾分鐘時間留意選擇一下接下來要做的事情，把不適合這段時間的事情過濾掉，提前為即將要做的事情做好計劃，這樣你就可以一直保持高效的狀態，選擇重要的事情做，而不至於跑偏。
二、管理你的心理能量。
工作中，一些不良情緒會直接讓我們的大腦變得疲憊不堪。人在累的時候，自控力和決策力也會隨之降低。
因此，可以有意識地迴避一些不必要的社交或者在從事積極工作的之前，不要在網上看一些沮喪的新聞。
很多人都推薦把最重要的事情放在早上來做，把一些不重要的事放在碎片時間去做。在第二天有重要活動時，把能準備工作提前一天做好決定，比如著裝，吃什麼，發言稿等。
三、無需對抗分心也能更專注。
專注對於成功與否極為關鍵性因素，大腦天生無法長時間保持專注，拿開辦公室中的讓你走神的干擾物，給自己一個喘息的機會。
四、掌握飲食和運動的訣竅。
一個人的身體狀況直接影響了他的精神狀態，科學的飲食，足量的運動，身體狀態良好時，思維也更加敏捷。每個人都希望自己能在工作中表現良好，這也是需要健康的體魄作為支撐的。
運動不僅能提高決策能力，讓你的注意力更加敏銳，而且還足以幫你對抗焦慮，增強積極的情緒和感受。
一個堅持運動鍛鍊的人看起來要比不運動的至少年輕十歲，精神狀態也大不一樣。
五、讓工作環境為你服務。
舒適的環境能讓你事半功倍，一般開說，聲音和光線是影響工作環境的兩大重要因素，合理佈置自己的工作空間，讓他有效地激發你的創造力和活躍度。
關於聲音的幾點小建議是：
不要聽音樂或者脫口秀節目；
在家工作的時候關閉電視；
遠離噪音，最行之有效的辦法早起；
關於光線的小建議：
如果室內燈光比較暗，可以多開燈；對於創造力的工作，可以讓光線暗一些；
如果可能的話，找一處陽光充足的地方開展工作；
把你辦公室的燈泡換成偏藍色的燈泡，甚至只換臺燈的燈泡也可以。
希望今天的內容對你有用，我們下次聊！
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