“阴液不足，阴虚火旺”？的原因和危害

阴液不足：中医指精血或津液亏损的病理现象，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由长期熬夜，昼夜颠倒，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾阴以肾中精气为物质基础，对各脏腑组织起着滋养和濡润的作用，与肾阳相互为用，共为人体生命活动之本。肾阴充足，则全身之阴皆充盈；肾阴衰，则全身之阴皆衰！

肾阴虚最大的危害就是早衰！尤其对于女性而言，肾阴虚会导致很多问题，如经期缩短、闭经、更年期提前、不孕不育等！

更年期提前

“阴液不足，阴虚火旺“的调理方法

1、起居有时，一定尽量不要熬夜，熬夜熬得就是你的阴液！

2、尽量少吃“温燥劫阴之品”，就是辛辣、燥性的食物和药物，比如肉桂、附子、丁香、辣椒、狗肉、羊肉、油条等等

3、房事适度，多做有氧运动，发散虚火，忌酒，特别是高度酒

“阴液不足，阴虚火旺“的食疗

1、枸杞：性味甘，平，归肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于肝肾阴虚证，甘平质润，平补肝肾，有滋补强壮作用，凡肝肾阴虚诸证均可应用。

枸杞

2、菊花：性味辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经。平肝明目，清热解毒。主治肝肾不足，目暗昏花，眩晕惊风，治肝阳上亢，头痛眩晕，清肝泻火，兼能益阴明目。

菊花

3、决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，清肝明目；用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

决明子

4、竹叶：味甘、淡，性寒；归心、肺、胃、膀胱经；具有清热除烦，利尿通淋的功效。

竹叶

菊花枸杞茶

以上几味主材，再加上甘草调和诸药的药性，做法非常简单，用开水冲泡，代茶每日饮用，可以加入冰糖调味，这就是滋养肾阴，平和虚火的良方，菊花枸杞茶！

菊花枸杞茶