我國已進入人口老齡化時代，中老年人的健康問題是人們關注的熱點，伴隨著年齡的增長，人體的機能就會出現退化，到了一定的年齡階段作為支撐著人的骨骼也會越來越不給力了，年輕的時候能跑能跳，而到了垂暮之年卻只能步履蹣跚，究其原因是因為隨著身體對營養的吸收能力不如從前，骨骼所能接收到的營養也大不如前，骨病也就隨之而來，對中老年人的健康甚至生命都產生了極大的威脅。
疼起來不饒人的肩周炎
說到肩周炎，它還有一個很別緻的名字，被稱為“五十肩”，顧名思義，指的是50歲以上的中老年人的肩關節部位會產生不同程度的疼痛，並且會伴隨著產生肩部運動障礙的病症。人這一生，手臂幾乎每時每刻都在做著不同程度的運動，而在肩關節部位懸掛著的手臂，可以說是完全憑藉肩關節周圍組織聯繫在運作，十年，二十年，長年累月不斷的在操勞著，久而久之，組織就產生了退化性的病變。
人生逃不掉的膝關節退化
“滋補過度”造成的痛風
那麼，在面對這些隨時都有可能惡化且奪人性命的骨病時，有什麼措施能夠規避緩解呢？
一、合理的飲食
中老年人不比青少年，對於飲食的要求可以說是儘可能的精益求精。既要滿足老人對口味的要求又要保證充足的營養。對於食物上的選擇，營養學家推薦好入口的各類豆製品，如豆腐，豆乾之類的，可以再搭配上海米，蝦皮。同時，每天一杯牛奶也是中老年人必備的營養品。
二、中醫調理
例如：
三、適當的運動
雖然說中老年人骨質脆弱，但是適當的運動還是不可或缺的，骨骼就像機械，越是不動，越會加速老化，適合中老年人的運動也有很多，如太極、廣場舞，這些簡單而節奏不算強烈的運動就能夠讓中老年人的身體得到充足的活力。當然，也會有部分人對此排斥，那麼可以選擇更簡單的方式，慢走。跟平常走路一樣，每天出門走一走讓全身的骨骼得到運動即可。
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