我国已进入人口老龄化时代，中老年人的健康问题是人们关注的热点，伴随着年龄的增长，人体的机能就会出现退化，到了一定的年龄阶段作为支撑着人的骨骼也会越来越不给力了，年轻的时候能跑能跳，而到了垂暮之年却只能步履蹒跚，究其原因是因为随着身体对营养的吸收能力不如从前，骨骼所能接收到的营养也大不如前，骨病也就随之而来，对中老年人的健康甚至生命都产生了极大的威胁。
疼起来不饶人的肩周炎
说到肩周炎，它还有一个很别致的名字，被称为“五十肩”，顾名思义，指的是50岁以上的中老年人的肩关节部位会产生不同程度的疼痛，并且会伴随着产生肩部运动障碍的病症。人这一生，手臂几乎每时每刻都在做着不同程度的运动，而在肩关节部位悬挂着的手臂，可以说是完全凭借肩关节周围组织联系在运作，十年，二十年，长年累月不断的在操劳着，久而久之，组织就产生了退化性的病变。
人生逃不掉的膝关节退化
“滋补过度”造成的痛风
那么，在面对这些随时都有可能恶化且夺人性命的骨病时，有什么措施能够规避缓解呢？
一、合理的饮食
中老年人不比青少年，对于饮食的要求可以说是尽可能的精益求精。既要满足老人对口味的要求又要保证充足的营养。对于食物上的选择，营养学家推荐好入口的各类豆制品，如豆腐，豆干之类的，可以再搭配上海米，虾皮。同时，每天一杯牛奶也是中老年人必备的营养品。
二、中医调理
例如：
三、适当的运动
虽然说中老年人骨质脆弱，但是适当的运动还是不可或缺的，骨骼就像机械，越是不动，越会加速老化，适合中老年人的运动也有很多，如太极、广场舞，这些简单而节奏不算强烈的运动就能够让中老年人的身体得到充足的活力。当然，也会有部分人对此排斥，那么可以选择更简单的方式，慢走。跟平常走路一样，每天出门走一走让全身的骨骼得到运动即可。
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