苦瓜對血糖有好處,我們可以這樣來做

苦瓜拌蝦仁

苦瓜對血糖有好處,我們可以這樣來做

  1. 鮮蝦200g,剝殼取仁,挑去蝦線,用料酒和白胡椒粉醃製8~15~分鐘,夏季8分鐘左右,冬季15分鐘左右。

  2. 煮一鍋開水,把醃製好的蝦仁燙一下,變色後撈出

  3. 苦瓜切片,大蒜切碎。

  4. 將以上材料放在容器裡挑板均勻,撒些黑芝麻。加入適量自己喜愛的調料(如香油、辣椒油、麻油、醬油等)

苦瓜對血糖有好處,我們可以這樣來做



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