夏天了,很多人會有心火旺的毛病。這時候就會全身不舒服,產生各種各樣的表現。再加上炎熱的天氣,真是火氣大的無法放了。
心火旺損害了人們的健康,但是又需要慢慢來調理,下面我們為大家介紹十種在夏天能幫你去心火的食材。
1、綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
2、兔肉
味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
3、梨
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
4、桑葚
5、荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。可以生食也可炒菜,還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。
6、百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
這些都不是什麼比較偏的食材,都是我們在夏天能經常見到的水果和蔬菜。為了我們的健康,合理調配食物,讓我們健康,無火過夏天。
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