小朋友只要溺水不超過一個小時就可以救活是真的嗎？

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“不超過一小時”，這個時間範圍太大了，兩分鐘是一小時內，58分鐘也是一小時內。但溺水兩分鐘，基本上都能救活，溺水58分鐘救活的可能性為零，或者有救活的我們很難看到，這絕對是感動上蒼、得到神仙保護了。

溺水對人體最大的傷害就是窒息，因為人跟魚不同，無法在水中完成呼吸過程，導致身體缺氧而發生意外。另外，溺水時由於身體需要和緊張，會導致一部分的水通過呼吸而進入到肺內，也會進一步加重窒息的症狀。

通常來說，沒有經過專門訓練的人很難憋氣超過兩分鐘的，尤其的兒童，他們的基礎代謝旺盛，需要的氧氣多，而呼吸和循環機能又沒有完全發育完成，儲備的氧氣少，憋氣的時間就會更短。因此發生溺水後更容易導致更多的水被嗆入肺中，導致嚴重的後果。另外在水下處於緊張狀態時，人會不由自主的用嘴進行呼吸，這樣會導致胃部進入大量的水，這就是為什麼在對溺水者進行急救的時候要進行控水的原因。而在控水過程中同樣要避免從消化道出來的水被吸進呼吸道，導致另外的傷害。

現階段我們的急救知識和技能普及不是很夠，很多人在發生溺水後還是沿用“老方法”，就地進行急救，爭分奪秒，儘可能的挽救生命。至於這些方法是否正確或者是標準的教科書形式，真的沒法評判，畢竟搶救生命此時是最為緊急的，只要不會導致更大的傷害，一切方法都是“合理”的，把人救活就最好的。在這樣的情況下，很少人會幹坐著等專業的急救人員來進行“標準的搶救”的。因此急救知識和急救技能的培訓和普及，還有很長的路要走。

發生溺水後，超過10分鐘，被救活的可能性就非常低了，而且就算救活，身體一些對缺氧比較敏感、再生能力又很差的組織，比如大腦和神經系統，也會發生不可逆轉的損傷，導致後期的一些功能的喪失。

所以，最好就是想盡辦法減少溺水的發生。但每年因為溺水而死亡的人還是很多……

之心老師談健身

小朋友只要溺水不超過一個小時就可以救活的說法，這個是不可能的。因為人體內的氧儲備極少，呼吸完全停止後只能維持機體4-6分鐘的代謝，如不及時恢復呼吸，心跳就會停止，腦細胞就會死亡，這一過程是不可逆的，因此才有黃金救援4分鐘的說法。

溺水而亡主要是因為缺氧導致的，停止呼吸以後十秒鐘大腦就會深深陷入昏迷，6到8分鐘就會出現大腦不可逆的損傷。即使搶救過來也有可能會出現是植物人，水後威脅生命的主要因素是嗆入肺部的水以及神經反射導致的心跳驟停。同時，水進入肺部會導致一系列的疾病併發症，如果人在溺水後喝入大量鹽水就可能會引起高鈉性脫水，而如果喝入大量淡水則會引起嚴重的肺水腫及一些低滲性疾病。

在救治方式上，對於倒背跑步等俗稱控水法的急救方法，這種方法只能控出胃內容物和胃內水，肺內的水很難控出來。同時，控水中導致胃內容物排出，反而增加了誤吸風險，有害無益，而對於溺水心臟驟停者，控水容易耽誤最佳急救時間。其次，倒背孩子，是抓著孩子的腳踝，孩子的頭部無法固定，脖子來回搖晃，容易對孩子的脊椎脊柱造成嚴重損傷。因此，如果溺水者心跳呼吸已經停止，必須馬上進行心肺復甦，肺內水會吸入循環，從而改善肺氧合能力。

家庭醫生在線

這確實是個段子。

是個可能害人性命的段子。

1. 溺水不超過一小時就能救活，這句話會害死醫生。

對於一個溺水心臟呼吸停止的人，不做有效的心肺復甦，必死無疑。而即使溺水僅僅五分鐘，只要發生了心臟呼吸驟停，就沒有人敢說一定可以救活。無論何種原因導致的心臟驟停，想起死回生，那是與死神戰鬥，並不容易。

溺水超過五分鐘，大部分溺水者缺氧窒息將意識喪失，隨後很快心跳會停止，心跳一旦停止，血循環停止，大腦細胞就開始出現損傷。心跳停止超過10分鐘，大部分將不能復甦成功。而這個段子簡直獅子大開口，居然說不超過1小時就可以復甦成功，顯然不靠譜。

在一些特殊條件下，確實曾有零星個案報道，1小時溺水後復甦成功的案例，但這幾乎不可複製。

如果公眾廣泛接受這樣一個概念，會對溺水心臟驟停產生不切實際的高期望值，給醫生的急救帶來額外挑戰。如果醫生不能達到這樣的預期（幾乎不可能達到），將可能面臨人身攻擊。

2. 倒背控水。這種急救方法會害死溺水者。

溺水者浸沒水中，先屏氣，後氣管痙攣，最後昏迷心臟驟停。有些肺內沒多少水，即使水吸入肺內，也不容易控出來，控出來的是胃內的水，這並無急救意義。

對於意識清醒或者昏迷但有呼吸的溺水者，肺內基本無水，無需控水。

對於溺水心臟驟停，控水會耽擱心肺復甦，減低溺水者存活的機會。

所以任何形式的控水，都沒有必要，且可能帶來危害。

這個段子的完整版本，會有一張溺水孩子被倒背跑動控水的照片，實際上那個還是最後是死去了。

回覆：溺水。

有視頻解讀。

急診夜鷹

這個消息最初是出現在朋友圈的，後來經瘋狂轉發，不過這個已經被官方認定為謠言了，因為人體內儲存的氧氣就那麼一點，一般情況下溺水後也只能維持三四分鐘，所以對於孩子溺水的搶救黃金期就最好在五分鐘內，錯過了這個搶救時間，腦供氧不足造成腦細胞死亡，這個過程是不可逆的。即使孩子被搶救過來了，也會有各種各樣的併發症。那麼小朋友溺水後，應該怎麼樣急救呢:

1.心肺復甦是王道

首先觀察溺水者有沒有呼吸心跳，當沒有呼吸心跳時候，要立刻採取心肺復甦，溺水者心肺復甦的順序跟平常得心肺復甦順序不一樣，第一步是要把溺水者嘴大打開。然後排除嘴巴，口腔異物，然後快速按壓肺部，隨後人工呼吸，按壓肺部和人工呼吸交替，直到溺水者有反應。這時候同時要大聲呼叫，讓人打120叫救護車。

2.給孩子做好日常防範措施

一到暑假的時候，各個學校都會提前告知孩子，不要到無人看管的河裡去游泳，因為這丟性命的太多太多了，這本不該發生的悲劇。還有就是未成年人游泳要有專業人士陪同，這樣才可以減少危險發生。野泳常常發生在留守兒童很多的農村，因為沒有父母看管，可是並不瞭解河水的深淺。這樣很容易溺水。

3.增加孩子的危險意識

家長學校多放聯合，並不是看的緊就可以避免孩子溺水，我們還要對孩子對這些事件進行警示教育，讓他們明白獨自游泳的危險性，溺水時應該怎麼自救才可以保住性命。

共享醫生網

不管溺水一小時能不能救活，會不會發生奇蹟，我們都不應該放棄任何一絲希望，一定要盡力去救，而怎麼救，如何救就很重要。如果溺水者神志不清或者呼吸停止等，急救的第一步是恢復呼吸，而不是試圖排出嗆入的水。下面這種心肺復甦法，大家一定要牢記並學會。

有很多人說，溺水以後把人倒立著跑，就能救活了。也許這種方法曾經救過某些人，但並不代表就是正確的就適用於所有人，不建議盲目採用這種方法，除非絕望到沒有辦法了。倒掛跑的這種行為會加重溺水者的缺氧昏迷，甚至造成頸椎脊柱受損。心臟驟停一旦超過4分鐘，就會造成腦部出現不可逆轉的損害。所以，心肺復甦永遠是排在急救第一位的。

另外，溺水的人被救上來以後還要注意觀察，小心發生“遲發溺水”，就是溺水的時候水被嗆到肺裡面，引起肺水腫。當時以為沒什麼事，但實際肺功能已經出現了損傷。一旦出現乏力、嗜睡、嗓子疼、咳嗽、呼吸困難等症狀時，請立即送醫。所以，如果不小心嗆水了，溺水者在被救上來的24小時內一定要多觀察是否會有其他症狀出現。

馬上夏天就要到了，家長一定要注意孩子的安全。不要讓孩子靠近河邊、池塘邊等地方，如果是帶寶寶去泳池游泳，家長也一定要在她身旁看著，如果有突發情況能立馬應對，不管寶寶會不會游泳，都不能讓他自己去游泳，也不能讓他脫離家長的視線範圍。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

不是真的。

家庭溺水事件中，受害者多為兒童、青少年和老人，以誤落入水中居多，偶有投水自殺者，另外，遭遇洪水、船隻翻沉等也是重要原因。

若遭遇溺水而未能及時得救，4～6分鐘後溺水者即可由於嚴重缺氧、窒息而死亡；但是，如果溺水者能緊急自救或是得到及時、有效的救援，便有生存的希望。

1．溺水者自救

（1）首先，保持鎮靜至關重要。

（2）溺水者應儘量在水中保持仰位，頭向後，使口鼻露出水面，並以淺呼氣、深吸氣的方式進行呼吸，這樣更有利於浮出水面、等待救援，切勿亂撲亂蹬，否則下沉會更快。

（3）會游泳的人，因腿部肌肉抽筋而下沉或不能繼續游泳時，應一邊呼救，一邊將腳趾屈伸，採取仰位，浮於水面；如因手腕部肌肉抽筋，須將手指上下屈伸，亦取仰位，用兩腳遊向岸邊

2．目擊者緊急救援

（1）水中施救：①救援者迅速游到溺水者附近，看清位置，從其後方出手救援。第一個搶救動作是迅速將溺水者頭部拉出水面，從水內向岸邊或船上拖帶，只要有可能，應向落水者口鼻內大口吹氣，以促使其恢復自主呼吸。②救護者接近溺水者時切勿正面接觸，以免被其抱緊而雙雙下沉；萬一被抱緊，應設法將手掙脫，推開溺水者，再從其後面施救。③若救護者游泳技術不佳，最好攜帶救生圈、木板、繩索或木柱等前往救援，以免與落水者一起遭遇不測。④如果救援者不會游泳時，正確方法是立即大聲呼叫他人，找來木板、木棍、救生圈、竹竿、繩索等投給落水者，使其不下沉或延緩下沉時間。

康復匯

6月10日，教育部緊急通報3起同日發生致16名學生溺亡事故，要求各地教育行政部門強化安全意識，採取有力措施，確保學生安全，防止學生溺水等各類安全事故的發生。

其實，通報中提及的學生溺亡事故絕非個案。今年入夏以來，兒童集體溺水死亡事件已經屢見不鮮。如：5月6日10時50分左右，安徽銅陵市銅陵縣老洲鄉太陽島附近長江水域發生一起高校學生群體性溺水事件，造成5人死亡。5月27日，湖北孝昌5名12歲女孩同溺亡，母親一夜白頭。

雖然現代醫療系統也有急救措施——心肺復甦術，在發生溺水後，若能在一兩分鐘內正確施救，其生存率可以達到100%。但是，溺水者溺水6～9 min 死亡率達65%，超過25 min，死亡率可達到100%。不幸的是，經常看到新聞中報道不幸溺水而死的事件中施救事件往往十幾分鍾到數個小時之後，溺水者早已窒息斷氣，雖被救出，但依然陰陽兩隔，未能復生，甚是遺憾。親友慟哭不已，而旁觀者也動容落淚，尤其是一些捨己救人的英雄，更加令人扼腕嘆息。現在的孩子大部分都是獨子女，這種溺亡事故對於每一個家庭來說都是巨大的打擊，社會影響不可輕視。

無意間發現古典醫籍中竟然有迴天之術，“凡落水經一宿猶可活”，而且近現代也有不少實際案例。特別是，今夏即有一個活生生的成功案例：據《南方都市報>報道：“5月25日下午，東莞道滘鎮村民從河裡救出兩名溺水幼兒。孩子已沒有呼吸，村民就用當地特有的急救法，攥著孩子雙腳，倒揹著孩子跑步。幾分鐘後，小男孩吐出幾口水來，哇地一聲哭了。又跑了起碼十分鐘，小女孩也從死神的手中被拉扯了回來。”

其實，這種溺水急救方法早在唐代的《千金方》中已有記載，在民間也廣為流傳。我小時候，親眼見過用類似的方法救活了一個小孩子。我有一個同事，上海崇明人，她說，有一年春節，她5歲的妹妹午飯後獨自出去玩，晚飯時不見回家，便開始四處找尋，後來發現掉進池塘的冰窟了，救出時渾身冰涼，已經沒有呼吸，也不知道掉進去多久了。她媽媽太偉大了，沒有眼淚，立馬採取急救措施，空掉孩子肚裡的水，把家裡的暖水袋全部找來，偎在孩子的身邊，蓋上被子。後來，乾脆自己抱著孩子，用體溫去暖。功夫不負有心人，半夜時分，這個孩子終於復活了。她現在已經20多歲了，成為一名護士。

這個案例跟《千金方》上的記載差不多。所以，不要不相信專業的心肺復甦術，但也不要不相信農村老人的智慧，特別是一個有著5000年以上文明歷史的人民的智慧。

相信這些代代流傳下來的這些方法絕非虛言，能起到現有急救方法所達不到的作用，若能恰當施救，或能挽回不少生命和家庭的幸福，若能廣加流佈，善莫大焉。人命關天，不敢私藏，特將古書、網上見到的溺水急救方法、案例整理、共享，以備不時之需。

一、清代袁枚所著《續子不語》：

扯雞膆救溺死人法。凡人落水淹斃，一日內者尚可活，《洗冤錄》載有“騎牛法”最妙，而不知更有“扯雞膆法”，入水三日者亦可活。揚州各幫作排手黃一謙，沛縣人，隻身帶貨，無不獲利，積至百餘，悉以賙濟貧乏。康熙五十九年六月，在北通州壩上落水，已三日，撈起，有長眉白髯老翁雲：“用筆管套雞膆，先破一孔，插入肛門，扯出雞膆吹之。”吹至三人，心口微動，老人曰：“活矣。”眾趨視，忽失老人所在，又換人吹，果嘆氣而蘇。

一般急救之法，一般可救猝死一日之內者，此法甚奇，可救猝死三日之內者。蓋此法直接補充魄氣之故也。魄歸則魂至，魂魄附體則生還也。

二、南宋宋慈所著《洗冤集錄》：

水溺一宿者尚可救，搗皂角以棉裹納下部內，須臾出水即活。

又屈死人兩足著人肩上，以死人背貼生人背擔走，吐出水即活。

又先打壁泥一堵置地上，卻以死者仰臥其上，更以壁土覆之，止露口、眼，自然水氣翕入泥間，其人遂蘇。洪丞相在番陽，有溺水者身僵氣絕，用此法救即蘇。

又炒熱沙覆死人面，上下著沙，只留出口、耳、鼻，沙冷溼又換，數易即蘇。

又醋半盞灌鼻中，又綿裹石灰納下部中，水出即活。

又倒懸，以好酒灌鼻中及下部。又倒懸，解去衣，去臍中垢，令兩人以筆管吹其耳。

又急解死人衣服，於臍上灸百壯。

三、民國時期弘化社流通的《青年修養箴言》：

將溺水者撈起，用二根筷子橫插其嘴，讓水流出，再用竹管吹其兩耳，用生半夏末吹入鼻孔，用皂角末塞入其肛門，讓水出完後，一邊吹氣，久而復甦。

若是夏天，可以將死者橫臥於牛背上，牽牛走動腹中之水自然會從口中流出，再用生薑湯灌下，並用生薑檫其全身，慢慢可以救活，如果沒牛，可以讓活人依上背起輕跳，效果更佳。或用一口大鍋讓其臥於大鍋上，作用一樣。

若是冬天，將其溼衣更換，一邊炒鹽，用布包後燙其肚臍，一邊鋪上厚棉被，讓其臥於被上，厚厚鋪上草灰，再口內橫插筷子，兩耳吹氣，口灌生薑湯，便可慢慢復甦。

如果溺水者微笑，應立即掩其口鼻，如果掩不緊，其笑不停，就沒有救活的希望了。還應注意的是，溺水者不能急於見火，一但見火就會大笑不止，無挽救的希望.最後兩點急救溺水者千萬要注意。

四、《備急千金要方》所載

《千金方·備急千金要方》卷二十五　備急方

治落水死方：（原書中方法甚多，選擇其中三方為例）

又方屈兩腳著生人兩肩上，死人背向生人背。即負持走行，吐出水便活。

又方解死人衣，灸臍中。凡落水經一宿猶可活。

治冬月落水，凍四肢直，口噤，尚有微氣者方：

以大器中熬灰使暖，盛以囊敷其心上，冷即易，心暖氣通，目得轉，口乃開，可溫尿粥稍稍吞之即活。若不先溫其心，更持火炙身，冷氣與火爭即死。

關於第一個方法，適用於落水時間極短的情況。有網友說，見過村裡人用過這個方法，把人就回來了。另外也有見過有兒童落水被救起後，放到牛背上，牽著牛慢慢走，吐水而活。

關於第二和第三方，實為一方，冬月特需保暖罷了。（也可以灌熱湯以暖身）

五、 近現代醫案舉例：

5.1灸神闕——4歲溺水女童起死回生

事件背景：1976年，台州市路橋區應家村，應家小學附近。那時候的農村缺醫少藥，汪老師年少時曾學過針灸。

事件經過：那一年的3至4月間的某一天，上午第二節下課，大概是10點20分左右，汪老師正在走廊上與同事聊天，突然遠處傳來呼救聲：“汪老師，快去看看！有人掉進水裡了。”汪老師趕緊朝河邊奔去。到了河邊聽村民說:“這小孩被發現時已經浮在水面上，剛剛被路過的人撈上來，估計已經斷氣了。”“汪老師，您還是別過去了，剛才給她換褲子的時候，褲子裡全是大便，我看是已經死了。”（農村裡有一種說法，褲子裡全是大便，神志不清，生門已關。）

汪老師看見稻草堆上躺著一個四歲左右的白白胖胖的小女孩，看著真讓人心疼。這時，她突然想起始祖曾經說過，掉到水裡的人只要不超過24小時，都可以救活，灸神闕（神闕老百姓的說法就是肚臍眼）能起死回身。現在才10點多，小女孩落水最多不超過5個小時，應該可以救活，於是汪老師，不聽邊上的人的勸阻，打算試一試。首先她打開自己隨身攜帶的針灸盒，開了小女孩的四關人中、強長等重要穴位，然後用力把小女孩的嘴巴張開，使勁把她的舌頭往外拉（舌尖斷了），並用筷子給她壓住。防止舌頭往裡縮，堵住氣管，讓空氣進入肺部。同時讓邊上的人，找來空心的竹管放在小女孩的耳朵邊上吹氣，加強呼吸。並趕緊叫人抓來一把食鹽放在神闕上，進行施灸。期間，汪老師在給女孩的人中穴運針的時候，她的人中穴跳了一下，過了一段時間視白穴左右跳了一下，有了生命的跡象。於是，汪老師更加有了信心，在小女孩的十指尖刺了十宣（十宣位於手指頂端的穴位，又稱“鬼哭穴”，一般人紮了會痛得跳起來。）

就這樣用了各種方法，過了5個多小時，大概是下午3點多，小女孩的眼睛出現回動，嘴也慢慢張開，放聲哭起來。如今這個小女孩已經為人母了，雖然當時才4歲，記憶已經非常模糊，但是談起這段經歷，她依然非常感激汪老師，在交談中我們發現被救者說話時還有點結巴，就是當時緊急施救時舌尖斷了的緣故，但是，比起一條活生生的性命，這已經是萬幸了。

5.2 9歲男孩，落水而亡，1小時艾灸回生

時間：1976年前後，正月初九臺州市路橋區應家村，應家小學附近。

寒假剛過，正月初九上午汪老師剛從家裡回到學校，還沒等放下包，突然聽到外邊有人在大聲呼喊：“有人掉到河裡去了。”憑著自身的敏感，汪老師知道一定又出事了，她趕緊來到河邊，看見一個9歲左右的小男孩剛從河裡打撈上來，已經不醒人事了，邊上家長撕心裂肺地痛哭。這時候天氣還十分寒冷，有人猜測，即使沒斷氣也已經凍死了。汪老師擠到人群當中，趕緊把小男孩溼漉漉的衣服脫下來，脫下自己的棉衣給小男孩包上，並且叫邊上的學生把絨褲脫下來給小男孩換上，這時小男孩的媽媽在邊上一直放聲痛哭，汪老師沒有直接安慰她，並嚴厲地對她說：“你還想救兒子的，就到邊上去哭。”因為在這樣緊急的關頭，她的哭聲極有可能影響了自己的判斷力。首先，她讓邊上的人點燃了稻草給小男孩取暖。然後她讓周圍的人圍成密不透風的人牆，就這樣開始了施救。

用針灸扎人中、開四關（河谷、太沖）強長等穴位。然後灸神闕，並進行人工呼吸。就這樣一直灸了大約1個多小時，小男孩的嘴唇動了一下，慢慢的手部的神經也跳了一下，腳也跟著振了一下，就這樣慢慢的甦醒過來。

5.3 名醫甘定中的案例

1906年2月29日出生於四川蓬溪縣白土壩一中醫世家。高祖聯翩、曾祖克永、祖父紹卿、叔祖雲章、伯父文溪，皆以儒醫著稱鄉里，縣境名醫多師出其家。祖上家道殷實，經數代繼續而漸衰落，至其父文鴻，早年失學，僅守祖遺薄田五畝維持家計。

甘氏四歲入私塾，十歲改讀小學並肄業。父輩弟兄三人。伯父文超有女幼時病歿

善智醫者

經常看到有科普文章，甚至一些非急救領域的醫生寫的科普文章，教大家給溺水的小孩子頭下腳上、或者同時拍打腳底或胸部進行“控水”的，覺得既可惜又可笑！這種錯誤的科普非但無益，反而會浪費寶貴的急救時間

1.加強監護和教育，避免兒童單獨外出或單獨涉水，減少溺水的風險。

2.教育小孩子，如果小兒溺水，要懂得正確的急救，最好是在岸邊放繩子、樹棍或者呼叫大人去救護，儘量不要嘗試讓兒童下水去就其他兒童，避免群死群傷事件發生。

3.如果不慎發生了溺水，導致意識喪失、呼吸停止，千萬不要去做“控水”的操作

這些所謂的“控水”都是錯誤的

4.如果不慎出現溺水，導致意識喪失、呼吸停止，正確的做法是立即進行心肺復甦！立即進行心肺復甦！立即進行心肺復甦！

正說中醫藥

(附圖為正在進行的溺水打撈作業)

首先，溺水一小時能不能救活的問題要根據現場情況，如果溺水後能很好的自救，比如水母漂、踩水等，能夠保持呼吸，但是不管什麼原因，只要心跳呼吸停止超過四分鐘，就會出現不可逆的腦死亡，隨著時間增加，則生命欲危。

再者，倒背控水完全就是個謠言，請大家不要傳播。切不說是不是超過一小時，倒背控水不但白白浪費搶救時間，還會對溺水者呼吸道造成堵塞，百害而無一利。

溺水搶救，最關鍵的是通氣，人溺水後，會因為恐懼寒冷致使喉部痙攣、呼吸道梗阻，水基本無法進入肺部，實踐中也沒有任何證據表明水會以異物的形式堵塞氣道。岸上救援，只有在溺水者有呼吸有心跳的情況下才建議自主控水，任何過度的強調控水都有可能延誤搶救時間，甚至人為造成堵塞呼吸道。

岸上救援正確的做法是：

無論溺水時間長短，都不能輕易放棄搶救，上岸後首先判斷是否有呼吸心跳，

若無，則迅速清除口鼻異物，側臥位便於自動排水，立即打開氣道進行口對口人工呼吸2次，而後進行心臟按壓30次，每5個循環後檢測心肺復甦效果。（正常的心肺復甦程序是先按壓，後人工呼吸）。直至救護車輛到來。

綜上：溺水如果真正超過一小時，生還的希望幾乎為0。

純手打，感謝閱讀，新人求關，謝謝！

附：

預防溺水安全知識

1、應在成人帶領下游泳，學會游泳；

2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍；

3、不去非游泳區游泳；

4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全；

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

溺水後如何自救：

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

聽者

這個話題我在我的朋友圈裡回答過。我做為一個有著20多年水上救生執照和國家等級教練執照的人來回答一下，溺水分為高滲性溺水(海水)和低滲性溺水(淡水)。不論是那一種溺水，只要缺氧在5分鐘以上，人體腦細胞就會逐步死亡。有人會說那有些人能憋氣7.8分鐘又怎麼講，那些能憋氣很久的人，多數是被選出來先天條件好，後期有針對性訓練的特殊人群，而非指普通老百姓。正常人溺水5分鐘的時間內用CPR(心肺復甦)急救法，比例30:2能夠有80/的機率救活，7.8分鐘後只有50/的機率，10分鐘內只剩下90/機率。十分鐘以上，機率為0。別說一個小時了，就是20分鐘，也死透了。不要再傳播這種偽善的謠言，真正普及給大家一些正確的施救方法，避免悲劇的發生才是重中之重。我一直強調每一個人都應該學游泳，會游泳，因為水火無情，你會了也許就能救自己一命，你不會，結果可能就是死亡。有些人會信誓旦旦的說，我們那就救活過，那我只能說，不信你自己拿自己試試？別吹了，別誤導人了，生命只有一次，珍愛，尊重。

關鍵字: 健康 育兒 救活