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心態決定成敗。愈是臨近硝煙瀰漫，家長愈是鎮定不亂，才能給孩子輕鬆愉快的心理暗示。所以，家長應從以下幾方面做起；
第一，營造一個和諧，幸福，快樂的家庭氛圍。爸爸媽媽一定不要吵架，不要大聲喧譁。在講話時，輕聲細語，家庭成員之間和顏悅色。輕鬆，積極，祥和，燦爛環境，對減少孩子焦慮情緒，培養陽光心態會起到積極的輔助作用。
第二，適度放鬆，減少刺激。在孩子衝刺高考階段，家長應減少對孩子情緒的刺激，儘量不涉及高考有關話題。可以陪孩子外出散步，打球，或在家聽聽輕音樂，給孩子減壓。在孩子房間儘量不要出現強烈色彩，可以放置些綠色植物或素雅的飾物。
笫三，當好後勤，改善營養。家長應全力以赴，滿足孩子學習上的一切必需品，同時，要合理膳食，暈素搭配，確保營養充足合理。
總之，家長應悉心照料好衝刺階段的孩子，全方位，多角度，周密考慮，全盤安排，多鼓勵，多支持，給孩子鼓勁加油，使孩子有一個飽滿的情緒，積極地心態，全力備考。
金牌高考志願填報專家
離高考越來越近，很多家長與孩子都開始焦慮起來。雖然高考不是人生的全部，但卻是人生重要的轉折點，很多家長都很關心。如何在最後的階段給孩子營造良好的氛圍，以及良好的心裡狀態。根據我自己的經驗，簡單談談自己的看法：
1、首先父母不要緊張，你過度的緊張以及行為，無形之中給自己的孩子造成很大的壓力。平常心對待自己的孩子，不要太過怎麼樣。有些父母覺得自己做什麼事都不能影響孩子，小心翼翼，你越這樣，反而越會讓自己的孩子籠罩在緊張的氛圍中。一個良好的心態，是來自於家庭的自然氛圍，像原來一樣就好。
2、不要給孩子說太多不自信的話，有些父母特別喜歡給孩子說，如果你考不上好的學校，以後你就要像我一樣，或者像誰誰一樣那麼辛苦。你只有好好努力，你看看我跟你爸都是為了你，天天起早貪黑的幹活。 我想說的是，如果你的孩子真的理解你們，知道學習，你不用說這些話他們也知道怎麼做。何必拿這些話來刺激他們的心情，引起他們心裡的不適呢？如果你的孩子不愛學習，不知道體諒你們，你說這些話對他們也沒用。所以多鼓勵孩子，給他們自信，而不是打擊。
3、良好的飲食以及合理的睡眠會給孩子一個良好的心態。俗話說：吃好，喝好，睡好，才能夠學好。高三的孩子腦力活動比較大，體力消耗很大，所以多吃點有營養的東西，不至於每天精力不足，無精打采的樣子。有句話說：“養兵千日用兵一時”，只有儲備良好的精氣神，才能夠發揮出實力。所以多給自己孩子做點有營養的吃，每天睡眠不夠，在吃不好，肯定沒精神。
最後我想說的是，想讓自己孩子放鬆下來，父母自己也要放鬆下來，父母每天都高度緊張，無形之中就會傳染給你的孩子。
微談論
外甥打燈籠——照舊。70多天前是怎麼生活的，你還是那樣生活；70多天前，你怎麼教育孩子的，你還是那樣教育孩子。如果以前偶爾有打罵孩子的，你還是繼續打罵好了。孩子習慣了你，你也習慣了孩子。一句話：千萬莫輕易打破一貫的飲食方式，千萬莫更改習慣的規律生活。
人這一輩子，都會有這樣的機會，沒有必要大驚小怪。我們都知道，你現在緊張地要命，擔心地要死，但你得憋住，潛伏好。你得讓您的孩子覺得，高考只不過是一場大點兒的考試，沒有什麼大不了。就像平時小測試一樣，儘自己所能，答好題目就ok了。
好好學習，認真考試，這是孩子要辦到的事。一日三餐，葷素搭配，營養均衡，及時補充給養，做好後勤保障，這是你要辦到的。
大家該吃時，吃；該喝時，喝；該睡覺時，還得美美地睡；該玩的時候，也要好好地玩；該努力該奮鬥的還是一如既往地繼續啊！
淡定從容，輕裝迎戰，馬到成功啊！
一點浩然氣
最後七十天，孩子其實也在憋著一股勁學習，成績稍微的一點浮動都會讓孩子很緊張，所以家長就不要把自己的緊張再傳遞給孩子。
具體來說，有以下建議：
1、家長不要過多的問調考成績，排名。孩子也知道家長會很關心，但是如果家長還過多的問的話，只會增加孩子的心理壓力，建議以鼓勵為主，比如說，假如這次沒考好，找找存在的問題，繼續努力就行。不要過多的指責，這種題目你都錯啊？
2、拒絕把孩子和其他孩子進行對比。誰誰誰考了多少分，每天晚上回家還要做題目到12點，誰誰誰說是要考北大。這種話也不要對孩子講，對孩子來說，父母就是覺得自己不如其他人，即使表面上沒有什麼，但是內心還是會感覺難受。
3、不要過度關心，很多家長在最後幾十天會尤其關心孩子的生活，每天給孩子送飯，每天下自習接送孩子。家長可以先與孩子溝通，問她是否願意父母每天接送，是否願意每天家長過去送飯，如果孩子更喜歡在食堂吃，或者跟同學一起吃，家長就不要強求。尊重孩子的意願，以他最舒適的方式。
高考對一個孩子，一個家庭來說確實是一件大事，肯定是需要孩子和家長重視起來的，與此同時家長也要幫孩子積極調整心態，尤其是當孩子情緒焦慮或者過度緊張的時候，一定要及時緩解。
過了高考，你會發現其他考試都沒有那麼難了，希望孩子們加油，家長們也要在積極配合孩子戰勝高考。
把生活過成喜歡的樣子
離高考還剩下70多天，可以說是時間非常緊迫了。不僅對高三考生而且對考生的父母也是一種考驗。
身為父母雖然在孩子的學業上無法幫上太多的忙，但是可以在其他方面給予孩子很大幫助與鼓勵，給孩子準備準備好三餐，有營養的，孩子愛吃的，儘量換些花樣，不要太單調。，否則會讓孩子吃出厭煩感。孩子吃飽了，心情也好了，就更有力氣和精神去學習。身體是革命的本錢，注意關注好天氣變化，提醒孩子增減衣物，預防感冒生病。
其次，父母心裡應該也不比孩子放鬆，高考是全家人的高考，父母肯定也很擔心和緊張。但一定不要把這種情緒表現出來，也不要像“恨鐵不成鋼”一樣成天嘮叨孩子，給孩子一些私人空間。不要時時刻刻地監控他們。他們在學習時，儘量少去打擾他們雖然身為父母，肯定想要了解自己孩子的學習狀況，是否能取得好成績等等。但切記不要過分關注來給他們帶來壓力和緊迫感。孩子每一次考試成績出來後，不要著急地去問，等孩子做好心理準備會告訴父母的。
關心孩子的情緒變化，一高三考生的心情跌宕起伏會跟很明顯，會比較敏感，偶爾情緒會激動，壓力導致他們脾氣也會變得暴躁。定期找孩子談談心，幫他們排解一下壓力，讓他們釋放心裡的不愉快，一般有些話他們只會和最親近的人講。
也不要讓學習填滿了孩子的所有時間，勞逸結合才是最高效的學習方法。抽空帶他們出去散散心。假期一起出去旅旅遊，讓孩子有娛樂的時間。不要切斷他們所有的課外活動，偶爾也可以放鬆放鬆，看看電視，打打遊戲。總之，能讓孩子們在緊張的間隙中解壓。
安達曼海的藍
另外，昨天發的一個視頻上，北大才女劉媛媛也對此作了現身說法。她強調自己的高中生活中只有學習這一件事，導致最後學習的心態發生了很嚴重的改變，學習沒有動力，只有看似勤奮的行動，但是效率極低。
當然，很多的父母也可以反思自己當年高考前的情景。其實很多時候，孩子並不能很好地去發現自己的資源或者是潛力，也不能很好的辨認更好的學習方法，甚至不能明白自己的學習除了考試究竟是為了什麼，種種的模糊思考，或者說種種的沒有經過思考的行為，只能讓孩子陷入一種茫然而又身心疲憊的狀態裡，儘管每天刻苦勤奮，但卻收效甚微。
從以上來看，我覺得無論是剛進入中學，還是將要高考，家長都不必讓孩子的生活裡只有學習，他一定要有其他成就感的刺激，才能真正保持好的學習的心態，才能有真正的學習動力，才能更有效地利用好這70多天的時間。
家庭教育輔導中心
2018高考越來越近了，高三學生面臨衝刺階段，從心裡學角度來看，作為家長應該保持鎮定，要讓孩子調整心態，營造歡快的氛圍，穩定孩子情緒，多給孩子鼓勵，增加孩子的自信，內心強大是攻克難關的基礎，克服消極情緒，學會自我減壓，多用自我質辯，大聲喊出：＂我能行＂＂我能考好＂，
激勵自己，信心是成功的基礎，只有自信的孩子才能充分發揮應有的水平，家長千萬別給孩子壓力，灌輸考上什麼大學家長都能接受的思想，同時做好後勤保障工作，
從孩子用餐營養到出行各個方面，保持孩子健康體魄，以飽滿精神，以面帶微笑，以最佳狀態進入考場。但願對你有用，孩子能順利考上理想大學。
海濱新視角
離高考2個半月的時間，家長最好外鬆內緊，怎麼外鬆內緊呢？就是做好孩子的後勤保障，在孩子面前表現出心情平和、雲淡風清的樣子，因為這個時候孩子的精神繃的很緊，如果此時家長表現的緊張沉重，無疑會給孩子加重心理負擔。
我家當時伙食以清淡為主，考試的時候更是素炒或素拌，因為油膩的飯食會讓孩子發睏、反應遲鈍。還有就是每天水果適量，從不間斷。
觀察孩子的情緒，不迴避也不主動提成績和高考的事，有一點非常重要，就是客觀解讀引起孩子情緒波動的那些細節，大事化小，小事化了。
好心態其實就是實事求是的面對高考，不畏懼也不自負，堅持題感和語感的訓練每天不斷，還有考前回家複習那幾天，最好按高考的形式上下午各做一套卷子，這樣做的目的是高考時不會緊張。
最後，祝學業順利，考上理想大學。
阿娥你好
高考一直都是學生和家長頭上的一座山，高考快到了，學生和家長都開始緊張。但大量的事實證明，在考試中不能太緊張，放鬆才能獲得好成績。
在這個時候，家長其實幫不上太大的忙，唯一可以做的就是做好孩子的生活保障，儘量滿足孩子需求，讓他有個好心情，週末可以出去放鬆一下，看看風景，休息一下，緩解一下壓力。我覺得家長只要在旁邊給予鼓勵就可以了，學習還是要靠孩子自己。
我身邊的朋友他們有很多輕裝上陣，結果在高考中取得了意想不到的成績。平常心就好，太緊腦子容易亂。
九五後看世界
隨著高考腳步的一天天逼近，家長們內心深處還是越來越著急的，其實學生也是，大多數人都會有不同程度的焦慮，作為家長，一定要關注孩子的心態，依我的經驗，大概做以下兩點：
1、在孩子們面前一定要表現的很輕鬆，無論你內心是如何著急，不要把這種情緒傳染給孩子，不然會加重他們心理負擔，讓他輕鬆面對高考，有的孩子可能會跟家長聊天，高考不理想怎麼辦？你這個時候一定要給他(她)的是信心，鼓勵，消除他們緊張的心態，告訴他任何結果你都能接受，只要你盡力了。很多家長現在都是陪讀的，和孩子在一起時間比較長，但是謹記一點：話不要多，別什麼都要過問，這時候不要過多的干涉學習。會引起逆反心理。
2、多跟班主任溝通，看他們在學校有什麼不好的狀態，極少數過分焦慮的學生要讓班主任找他談話，老師的話比父母更有說服力。
我作為一個班主任，高三每年三月中旬後，花一週時間，每個學生都深刻談心一次，做好心理輔導工作，讓學生安心。一般的班主任也都能做到，所以家長們只要不過分著急、焦慮。學生們都能正常面對高考。
