如廁時,不超過3分鐘
現在人,不論是否便秘,如廁的時間都變得“越來越長”了。
在排便時玩手機、看書等,特別容易導致排便時間過長。
然而,排便時間過長,對於身體健康十分不利!
排便時間長,腹壓高,直腸腔也一直處於高壓力狀態,容易造成一個叫做「肛墊」的結構下移,引起痔瘡、脫肛、肛裂等等。
所以,如廁的時間,儘量控制不要超過3分鐘,而且有便意的時候,及時去廁所就好,千萬不要“忍著”,並且,如廁時,不要玩手機,要一心一意辦事,有助於健康!
閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章
2018-05-23 12:10:06 海之聲惠州旗艦中心
如廁時,不超過3分鐘
現在人,不論是否便秘,如廁的時間都變得“越來越長”了。
在排便時玩手機、看書等,特別容易導致排便時間過長。
然而,排便時間過長,對於身體健康十分不利!
排便時間長,腹壓高,直腸腔也一直處於高壓力狀態,容易造成一個叫做「肛墊」的結構下移,引起痔瘡、脫肛、肛裂等等。
所以,如廁的時間,儘量控制不要超過3分鐘,而且有便意的時候,及時去廁所就好,千萬不要“忍著”,並且,如廁時,不要玩手機,要一心一意辦事,有助於健康!
閱讀更多 海之聲惠州旗艦中心 的文章