每一个上班族可能都有一个体验，比工资涨得更快的是体重。
不过瑞典一家公司却不是这样，他们把上班运动作为公司规定。这家公司每周五上午11点到12点都不营业，员工们在老板的带领下一起运动锻炼。谁要是无故缺席，不好意思，请走人。
实际上规定已经实行两年了，还没有人因为不爱运动而离职，反倒是公司里多了很多帅哥美女，没错，管理好自己的身体和健康，才能成为更优秀的人。
一位健身爱好者曾说过，人呢，如果你真正喜欢一件事，你就会把它融入到你的生活当中，一天不锻炼就会浑身难受。我们生活需要各种开销，这些开销离不开钱，所以我们拼命工作，把锻炼身体当成一种工作，那我们的工作和生活肯定越来越好。
自己不主动寻求改变，就算有人愿意帮你，也不可能帮你一辈子。
好身材就像是奢侈品，并非大多数人都能拥有。那些在控制体重方面有所成就的人，因为他们不断努力，拥有良好的习惯，培养起了自律精神，让自己拥有更多的能量来应付未来的生活。在生活的其他地方也更容易获得成功。
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