很多人認為減肥就是少吃，就是節食。其實並不是，減肥是要調整飲食結構，達到總量增加，熱量減少，同時還能保證營養價值。一味少吃容易流失肌肉和水分，後期容易反彈。
而細胞膜的這種情況，可以讓你吃了也白吃，因為你沒法利用糖分，這種情況就是糖脂通道堵塞。
1、什麼是糖脂通道堵塞？
在我們的細胞上有一層細胞膜，細胞膜上面有各種通道，比如水通道、離子通道、糖脂通道等等，這些通道在一般情況下都是暢通無阻的。
細胞膜
但是，有時候因為血液粘稠、血脂高容易堵塞糖脂通道。這樣胰島素細胞無法通過糖脂通道運送糖分到達細胞裡面，只能合成脂肪，這就造成了肥胖。
很多人喜歡去飯店吃飯，但白米飯吃得少，也會很快長胖。這就是因為飯店裡面用的油很多都是經過多次高溫氧化後的植物油，這種油脂質量很差，很容易堵塞糖脂通道，造成肥胖。
植物油被氧化以後，很容易造成肥胖
2、如何解決。
我們可以通過調整飲食結構，減少高糖高油的攝入，人體就會通過血液循環，慢慢淨化血管。
但是，比較嚴重的時候，就需要一些營養素的幫助，比如亞麻油（構建質量好的細胞膜，不容易堵塞糖脂通道）、松花粉（清理高血脂情況，改善血液循環）。
亞麻油
這些營養素需要在專業營養師的指導下食用，才會發揮最大的功效。但是，飲食才是減肥基礎，營養素只是輔助，這點要記住。
總結一下，調整好飲食結構，可以多吃不會長胖。要多吃不飽和脂肪酸油脂（亞麻油。橄欖油、茶油等），合理運動，才能避免糖脂通道堵塞，減肥效果才會更好。
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