很多人认为减肥就是少吃，就是节食。其实并不是，减肥是要调整饮食结构，达到总量增加，热量减少，同时还能保证营养价值。一味少吃容易流失肌肉和水分，后期容易反弹。
而细胞膜的这种情况，可以让你吃了也白吃，因为你没法利用糖分，这种情况就是糖脂通道堵塞。
1、什么是糖脂通道堵塞？
在我们的细胞上有一层细胞膜，细胞膜上面有各种通道，比如水通道、离子通道、糖脂通道等等，这些通道在一般情况下都是畅通无阻的。
细胞膜
但是，有时候因为血液粘稠、血脂高容易堵塞糖脂通道。这样胰岛素细胞无法通过糖脂通道运送糖分到达细胞里面，只能合成脂肪，这就造成了肥胖。
很多人喜欢去饭店吃饭，但白米饭吃得少，也会很快长胖。这就是因为饭店里面用的油很多都是经过多次高温氧化后的植物油，这种油脂质量很差，很容易堵塞糖脂通道，造成肥胖。
植物油被氧化以后，很容易造成肥胖
2、如何解决。
我们可以通过调整饮食结构，减少高糖高油的摄入，人体就会通过血液循环，慢慢净化血管。
但是，比较严重的时候，就需要一些营养素的帮助，比如亚麻油（构建质量好的细胞膜，不容易堵塞糖脂通道）、松花粉（清理高血脂情况，改善血液循环）。
亚麻油
这些营养素需要在专业营养师的指导下食用，才会发挥最大的功效。但是，饮食才是减肥基础，营养素只是辅助，这点要记住。
总结一下，调整好饮食结构，可以多吃不会长胖。要多吃不饱和脂肪酸油脂（亚麻油。橄榄油、茶油等），合理运动，才能避免糖脂通道堵塞，减肥效果才会更好。
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