01
最近演藝圈又因一英年早逝的女演員氣氛悲涼，36歲為演藝事業蒸蒸日上的她，平時是很注意保養自己，經常去美容院，可是身兼製片人，演員等數職的她每天都很忙。
儘管她很注意保養自己，表面看起來年輕貌美，可是由於日復一日的辛苦工作，身體內部可能早就出了問題，尤其是心臟。
可見，在日常生活中我們往往都只注重了臉蛋身體的保養，比如女人定期去按摩美容，做胸或按摩頸背，可實際這種所謂的保養只是杯水車薪，心臟卻早已因為繁重的工作而受損嚴重。
因此，保養，因該是一個由內至外的過程，在注意保養容顏的同時，更要注意在繁重的工作之餘給自己的大腦和身體一段休養生息，讓自己的心臟得到足夠徹底的休息才能確保身體的健康。
可是縱觀國人的生活，你會發現很多人都在拼命地工作，從早忙到晚，熬夜加班到午夜，抽菸喝酒打牌，然後回家倒頭就睡到中午，自以為這樣的休息方式可以讓對心臟造成的傷害得到修復。
可實際上，並非如此。
例如我們手被刀割傷了，讓傷口徹底好的時間往往都要一週時間，同樣，熬夜和不顧一切的工作簡直會讓五臟六腑超負荷運轉，想要恢復真的很難，而且需要的時間更長。
而且如果長期讓身體超負荷運轉，那會造成心臟的突然驟停，休克，搶救不及時，死亡是分分鐘的事情。
可是當給一個工作狂談及保養和注意休息時，他們只是把它等同於“多喝水”一樣，絲毫沒有放在心上，照樣瘋狂的工作。
於是，猝死事件頻頻發生，悲劇不斷上演。
如何保養自已已經成為我們每一個人應該嚴肅認真對待的問題。
02
2017年的冬天似乎真的好長，二月份的四川還冷得跟冰窖一般，往年早也鳥語花香，風景宜人，可那年卻是讓人畏懼的倒春寒。
人們都躲在家裡的被窩裡，什麼都不想做，即使躺著不睡也是不想起床。
可小王的家的小院卻站滿了人，人們的神情悲傷沉痛，整個小院籠罩著悲涼的氣氛。
50多歲的王媽媽早已哭得昏死過去，堅強的王爸爸卻強忍悲痛在小院裡招呼前來弔唁的賓客。
簡陋的堂屋裡，只有一張做工粗糙的桌子，桌子上放著一嶄新的骨灰盒，骨灰盒上貼著一長相英俊帥氣的年輕小夥子，他就是剛因腦血管爆裂而死的小王同學，年僅21歲。
小王幾個高興萬分，踏上了去攀枝花的火車，可他萬萬沒想到此去居然是送他上西天之路。
小王他們一下火車就開始瘋玩起來，攀枝花同學的熱情款待，他們玩得很嗨。
可正當他們亡命玩耍時，小王卻突然倒在了網吧裡，當即把一行人驚呆了。
他們在攀枝花的一週內的日程如下：
下火車後他們喝酒到午夜，便直接到網吧打聯網遊戲，困了就在電腦桌上趴著睡，然後繼續酣戰，繼續喝酒，繼續打遊戲。
一連六天的熬夜酣戰後，小王突然感覺頭痛欲裂，立刻就暈倒在桌。
六天後，當同學們帶著捐款來到病房時，小王已經停止了呼吸。
醫生們稱21歲得腦溢血是他們見過的最年輕的病例，因為以往的病人都是垂垂老矣的老人。
醫生說：小王由於長時間的熬夜和遊戲，讓大腦處於長時間的超負荷運轉狀態，導致大腦神經血管的突然破裂。
熬夜就是小王死亡的元兇。
一些原來只是老年人才發病的疾病如今卻呈年輕化的態勢，主要原因還是年輕人仗著年富力強而過度透支身體導致器官的突然衰竭，提早把人們送上了西天。
真的得不償失。
03
去年五月，某大學的大學生講課大賽正在體育館內如期舉行，穿著西裝打著領帶的童老師筆直地坐在評委席上，認真嚴謹地為每一位選手打分，而且精彩的點評贏得觀眾的陣陣掌聲。
名牌大學教育碩士畢業的童老師在教學法上研究獨到，成果豐碩，在國內教育界都有一定的地位。
正當他準備為剛結束的一男選手點評時，拿到話筒的他卻突然暈倒在地。
年僅45歲的童老師就倒在了工作的半路上，十分可惜。
生活中的童老師非常忙碌，平時不僅帶本科生的課，還擔任全校實習指導督導的職位，除此之外還忙著做科研，每年發表核心文章數篇。
每學期學生在外實習的半年，他都和其他同事在全省各高初中穿梭忙碌，還要深入課堂去指導學生的課堂教學。
傍晚才回到家的他又開始做研究寫文章直到深夜。
日復一日，年復一年，童老師為工作嘔心瀝血，經常連週末都不休息，堅持工作。
他說：他的時間已經很有限了，所以他要趕緊把手頭的工作做完，還有把要寫的書寫完。
於是他並沒有遵從醫生的叮囑，而繼續拼命工作，結果5年後他就結束了生命，原本醫生說如果他好好休息修養，只要心臟供血正常生命便會無憂。
可見，當我們的身體給我們紅燈提示時，我們都是一笑而過，根本沒當回事，任性妄為，依舊拼命透支身體，熬夜，喝酒，抽菸，加班，結果給身體帶來致命性的傷害，導致猝死。
04
在網易首頁上，一篇名為《國人每分1人猝死 每年心臟性猝死發病人數超過54萬》文章引起網友的高度關注。
該文章內容如下：
國家心血管病中心發佈的報告顯示：我國心血管病患病率處於持續上升階段。
目前，每年我國心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每分鐘約有1人發生心臟性猝死。
專家介紹，導致心臟驟停的原因很多，其中急性心肌梗死是冠心病的嚴重類型，是導致猝死的第一原因，約佔心臟驟停總數的80%以上。
除了家庭病史和心臟疾病之外，一些馬拉松選手在跑步中的猝死，大多由於心臟驟停。其中最普遍的情況，又分為耗氧量的瞬間增加與鋰離子濃度的驟降。
如果發生猝死，95%以上的人可能失去寶貴的生命，老年人、工作過於勞累的同事、有心血管疾病史的人容易因為疲勞過度而發生猝死。
另一篇文章聲稱：中國醫生猝死報告：平均年齡40歲，四成醫生稱因缺乏休息無助和無望，而且猝死中男性比例高達90%。
導致猝死的原因很多，主要原因如下：
一是首先是勞累和壓力大。據統計中國近90%的醫生每天工作時長超過8 小時；39%的醫生因缺乏休息感覺無助和無望。
第二長期夜班導致生活不規律，以及工作上面臨的諸多壓力對醫生的健康是致命的。
第三抽菸喝酒過度也會導致猝死。
長期工作壓力過大和生活不規律的工作狂是猝死的主要人群，而且男性猝死的比例比女性要高三到五倍。
因此，隨著經濟高速發展，懂得在繁忙的工作之餘放鬆和休息，堅決不熬夜以及建立良好的生活方式和生活節奏顯得非常必要。
把身體健康位作為人生第一要義才是明智之舉，生命只有一次，身體健康才是革命的本錢。
捨命忘我的工作，為了工作和家庭奉獻自己根本不值得提倡。
因為身體健康比什麼都重要，不管是20歲的年輕人，還是為家庭奔波勞累的中年人，還是退休賦閒的老年人，都建立健康的生活方式，堅持體育運動，不熬夜，少抽菸喝酒。
珍愛生命，遠離猝死。
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