01
最近演艺圈又因一英年早逝的女演员气氛悲凉，36岁为演艺事业蒸蒸日上的她，平时是很注意保养自己，经常去美容院，可是身兼制片人，演员等数职的她每天都很忙。
尽管她很注意保养自己，表面看起来年轻貌美，可是由于日复一日的辛苦工作，身体内部可能早就出了问题，尤其是心脏。
可见，在日常生活中我们往往都只注重了脸蛋身体的保养，比如女人定期去按摩美容，做胸或按摩颈背，可实际这种所谓的保养只是杯水车薪，心脏却早已因为繁重的工作而受损严重。
因此，保养，因该是一个由内至外的过程，在注意保养容颜的同时，更要注意在繁重的工作之余给自己的大脑和身体一段休养生息，让自己的心脏得到足够彻底的休息才能确保身体的健康。
可是纵观国人的生活，你会发现很多人都在拼命地工作，从早忙到晚，熬夜加班到午夜，抽烟喝酒打牌，然后回家倒头就睡到中午，自以为这样的休息方式可以让对心脏造成的伤害得到修复。
可实际上，并非如此。
例如我们手被刀割伤了，让伤口彻底好的时间往往都要一周时间，同样，熬夜和不顾一切的工作简直会让五脏六腑超负荷运转，想要恢复真的很难，而且需要的时间更长。
而且如果长期让身体超负荷运转，那会造成心脏的突然骤停，休克，抢救不及时，死亡是分分钟的事情。
可是当给一个工作狂谈及保养和注意休息时，他们只是把它等同于“多喝水”一样，丝毫没有放在心上，照样疯狂的工作。
于是，猝死事件频频发生，悲剧不断上演。
如何保养自已已经成为我们每一个人应该严肃认真对待的问题。
02
2017年的冬天似乎真的好长，二月份的四川还冷得跟冰窖一般，往年早也鸟语花香，风景宜人，可那年却是让人畏惧的倒春寒。
人们都躲在家里的被窝里，什么都不想做，即使躺着不睡也是不想起床。
可小王的家的小院却站满了人，人们的神情悲伤沉痛，整个小院笼罩着悲凉的气氛。
50多岁的王妈妈早已哭得昏死过去，坚强的王爸爸却强忍悲痛在小院里招呼前来吊唁的宾客。
简陋的堂屋里，只有一张做工粗糙的桌子，桌子上放着一崭新的骨灰盒，骨灰盒上贴着一长相英俊帅气的年轻小伙子，他就是刚因脑血管爆裂而死的小王同学，年仅21岁。
小王几个高兴万分，踏上了去攀枝花的火车，可他万万没想到此去居然是送他上西天之路。
小王他们一下火车就开始疯玩起来，攀枝花同学的热情款待，他们玩得很嗨。
可正当他们亡命玩耍时，小王却突然倒在了网吧里，当即把一行人惊呆了。
他们在攀枝花的一周内的日程如下：
下火车后他们喝酒到午夜，便直接到网吧打联网游戏，困了就在电脑桌上趴着睡，然后继续酣战，继续喝酒，继续打游戏。
一连六天的熬夜酣战后，小王突然感觉头痛欲裂，立刻就晕倒在桌。
六天后，当同学们带着捐款来到病房时，小王已经停止了呼吸。
医生们称21岁得脑溢血是他们见过的最年轻的病例，因为以往的病人都是垂垂老矣的老人。
医生说：小王由于长时间的熬夜和游戏，让大脑处于长时间的超负荷运转状态，导致大脑神经血管的突然破裂。
熬夜就是小王死亡的元凶。
一些原来只是老年人才发病的疾病如今却呈年轻化的态势，主要原因还是年轻人仗着年富力强而过度透支身体导致器官的突然衰竭，提早把人们送上了西天。
真的得不偿失。
03
去年五月，某大学的大学生讲课大赛正在体育馆内如期举行，穿着西装打着领带的童老师笔直地坐在评委席上，认真严谨地为每一位选手打分，而且精彩的点评赢得观众的阵阵掌声。
名牌大学教育硕士毕业的童老师在教学法上研究独到，成果丰硕，在国内教育界都有一定的地位。
正当他准备为刚结束的一男选手点评时，拿到话筒的他却突然晕倒在地。
年仅45岁的童老师就倒在了工作的半路上，十分可惜。
生活中的童老师非常忙碌，平时不仅带本科生的课，还担任全校实习指导督导的职位，除此之外还忙着做科研，每年发表核心文章数篇。
每学期学生在外实习的半年，他都和其他同事在全省各高初中穿梭忙碌，还要深入课堂去指导学生的课堂教学。
傍晚才回到家的他又开始做研究写文章直到深夜。
日复一日，年复一年，童老师为工作呕心沥血，经常连周末都不休息，坚持工作。
他说：他的时间已经很有限了，所以他要赶紧把手头的工作做完，还有把要写的书写完。
于是他并没有遵从医生的叮嘱，而继续拼命工作，结果5年后他就结束了生命，原本医生说如果他好好休息修养，只要心脏供血正常生命便会无忧。
可见，当我们的身体给我们红灯提示时，我们都是一笑而过，根本没当回事，任性妄为，依旧拼命透支身体，熬夜，喝酒，抽烟，加班，结果给身体带来致命性的伤害，导致猝死。
04
在网易首页上，一篇名为《国人每分1人猝死 每年心脏性猝死发病人数超过54万》文章引起网友的高度关注。
该文章内容如下：
国家心血管病中心发布的报告显示：我国心血管病患病率处于持续上升阶段。
目前，每年我国心脏性猝死发病人数超过54万，相当于每分钟约有1人发生心脏性猝死。
专家介绍，导致心脏骤停的原因很多，其中急性心肌梗死是冠心病的严重类型，是导致猝死的第一原因，约占心脏骤停总数的80%以上。
除了家庭病史和心脏疾病之外，一些马拉松选手在跑步中的猝死，大多由于心脏骤停。其中最普遍的情况，又分为耗氧量的瞬间增加与锂离子浓度的骤降。
如果发生猝死，95%以上的人可能失去宝贵的生命，老年人、工作过于劳累的同事、有心血管疾病史的人容易因为疲劳过度而发生猝死。
另一篇文章声称：中国医生猝死报告：平均年龄40岁，四成医生称因缺乏休息无助和无望，而且猝死中男性比例高达90%。
导致猝死的原因很多，主要原因如下：
一是首先是劳累和压力大。据统计中国近90%的医生每天工作时长超过8 小时；39%的医生因缺乏休息感觉无助和无望。
第二长期夜班导致生活不规律，以及工作上面临的诸多压力对医生的健康是致命的。
第三抽烟喝酒过度也会导致猝死。
长期工作压力过大和生活不规律的工作狂是猝死的主要人群，而且男性猝死的比例比女性要高三到五倍。
因此，随着经济高速发展，懂得在繁忙的工作之余放松和休息，坚决不熬夜以及建立良好的生活方式和生活节奏显得非常必要。
把身体健康位作为人生第一要义才是明智之举，生命只有一次，身体健康才是革命的本钱。
舍命忘我的工作，为了工作和家庭奉献自己根本不值得提倡。
因为身体健康比什么都重要，不管是20岁的年轻人，还是为家庭奔波劳累的中年人，还是退休赋闲的老年人，都建立健康的生活方式，坚持体育运动，不熬夜，少抽烟喝酒。
珍爱生命，远离猝死。
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