你是否老覺得喉嚨幹癢、有異物，咳不出來，又咽不下去？是不是刷牙的時候經常乾嘔、感覺喉嚨幹癢難受？出現這些症狀，小心你得了慢性咽炎。
慢性咽炎的3大主要誘因
（1）溫度、溼度的變化、空氣質量差，菸酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵造成急性咽炎或急性咽炎。而後由於各種刺激，反覆發作轉為慢性咽炎是主要原因；
（2）全身性疾病。本身有支氣管炎、哮喘的人群也很容易患上咽炎；
（3）職業因素。如果你的工作需要經常說話，用嗓過度，會對咽喉刺激而出現慢性咽炎的症狀。
夏季氣候乾燥、容易上火，是慢性咽炎高發期
首先，從天氣因素來看，天氣漸熱，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失。
再加上天氣變化無常，使得人體的新陳代謝不能保持平衡穩定，因此易出現“上火”，如口舌生瘡、咽喉腫痛之類的症狀。
其次，夏季晝長夜短，容易加重人們熬夜的習慣，再加上一些人睡眠質量不高，使身體的免疫力下降，增加了咽喉感染的幾率。
2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。
3、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與咽喉經常發炎有關。要減少感冒病症，避免反覆的咽喉感染。
夏天許多人貪涼，喜歡長時間呆在空調房，容易受涼，對鼻炎咽炎不利。所以在空調房也要注意保暖，早晚到戶外多走走，運動運動，增強體質。
4、進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。要注意不要熬夜，保護好咽喉。
多吃一些養肺利咽的食物，多喝水，也可以喝一些潤肺潤喉的茶，這裡推薦養肺利咽效果較好的丁香葉桂花茶。
做法：取5g丁香紅茶、3g桂花茶用水煎服，每天一劑，也可以製成代茶包，泡水代茶飲即可緩解咽痛咽乾、喉嚨腫痛、乾嘔、咽喉不適的症狀。
中醫認為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。丁香紅茶是是由丁香葉發酵而成，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。
夏季到來，天氣漸熱，氣候乾燥，容易上火，加上飲食刺激，會加重咽炎、咽痛的症狀，影響呼吸和正常生活。慢性咽炎患者，每日取5g左右丁香葉桂花茶泡水喝，也可以在網上買現成的丁香葉桂花茶包，既可養陰潤肺，滋潤咽喉，亦可緩解咽喉痛、慢性咽炎的症狀。
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