為什麼，為什麼我每天都這麼認真地刷牙，可還是蛀牙了呢？”小明感嘆道。
因為雖然你每天都很認真的刷牙，但沒有掌握科學的刷牙姿勢也是不能把牙齒刷乾淨的，刷牙是件可神奇的事了，每個人每天都在做，卻有99%的人都不會正確的刷牙。
中國人的口腔衛生狀況不容樂觀
根據國家衛生計生委發佈的2017年第四次全國口腔健康流行調查的結果來看，中國居民的口腔健康素養雖有所提升，但中國居民的口腔衛生狀況，仍然是十分不容樂觀的。數據顯示，35歲至44歲居民中口腔內有牙石檢出率為96.7%，嚇人的高啊，男性高於女性，城市高於農村，與十年前相比變化不大，但是牙齦出血的比例有百分之87.4，這就比十年前的這個數據還高了十個百分點。
刷牙是做好口腔衛生最重要的一步
那到底該如何正確的刷牙呢，接下來我就給大家來介紹一下美國牙科學會，推薦的最有效的刷牙方法巴氏刷牙法（BASS法）。
一：刷牙也分左右哦
對你沒有聽錯刷牙也分左右，刷牙應該從右邊開始刷。因為對於大部分右利手的人來說，右手拿牙刷刷右邊牙齒的時候比較的費力和彆扭，數據顯示，大部分人的右邊口腔內的牙石明顯多於左邊，人總是愛偷懶的嘛，順手的就多做點，難做的反手的就會不自覺的偷起懶來。所以刷牙開始要從右邊開始刷。左利手的人就相反哦。
二：用什麼牙膏，牙膏用多少呢？
一定要用含氟的牙膏，無數的研究都表明含氟的牙膏可以有效的預防蛀牙的發生，並且十分的安全。氟化物，不僅可以堅固牙齒，還可以使已經溶解的牙齒表面從新再礦化堅固起來。6歲以上的小朋友也可以放心的用兒童款的含氟的牙膏。6歲以下的兒童，由於吞嚥反射還未發育完善，要注意防止氟攝入過量。一次刷牙用多少牙膏呢？每個人的牙膏用量也不一樣，大致是三歲以下的兒童，每次用米粒大小的牙膏即可。三至六歲的兒童用碗豆大小，而對於成年人要用一釐米的牙膏刷牙。
三：刷牙要用多大的力氣呢？
很多人會誤以為刷牙力氣越大越好，刷的越乾淨，其實這是完全錯誤的，反而會破壞牙釉質。正確的刷牙力度是用力使牙刷刷毛的三分之一受力彎曲進入到牙齒內的邊邊角角，這個力度就是最適合的了。
四：刷牙的牙刷頭要怎麼放呢？
這可是有講究的哦要把刷頭斜著45度放，讓刷毛衝向牙齦，放於牙齒與牙齦之間，因為造成蟲牙，牙周病的牙菌斑主要就是集中在這裡安家（牙齒的中下三分之一和牙齒與牙齦之間的間隙中）刷牙的時候刷頭要可以同時刷到牙齒與牙齦， 這樣放才能最有效地幹掉他們。
斜著45度放
斜著45度放
五：怎麼刷？
刷的時候要小幅度的水平左右的顫動，幅度一般不超過一兩顆牙，記得千萬不能大幅度地用力橫刷？這樣會造成牙齒的楔形缺損，長期這樣不僅保護不了你的牙齒還可能造成牙齒的鬆動，是不是有許多人平時都是這樣刷的。
不能大幅度的橫刷
不能大幅度的橫刷
不能大幅度的橫刷
重要的事情說三遍。
長期大力橫刷的後果
六：每個牙面都要刷
每個牙面都要刷外面內面，咀嚼面，統統要刷，牙菌斑，可不是一個挑剔的傢伙他在哪裡都可以好好的安個家。
七：還有最後一步，刷完牙後還要刷一下舌頭
因為啊，
舌頭上有許多會破壞牙齒的細菌，還有的會分解蛋白質為硫化物的細菌，這可是造成令人討厭的口臭的重要原因之一啊，刷舌頭的時候要注意兩點，一個是儘量把舌頭伸長許多細菌都躲在舌頭的後面，但是如果你是的第一次這樣做，那麼會有些想吐，不舒服，但多刷幾次就會適應的。第二點了，刷舌頭的力度不宜過大，那可是你的舌頭啊輕輕的刷一刷就可以了。
八：刷幾次刷多久？
美國牙科協會建議每天至少要刷兩次牙，一次至少要刷兩分鐘以上。
現在你學會刷牙了嗎？還有什麼關於刷牙的問題，就請關注我吧，或留言私信給我吧。祝願你有一顆好呀，哦說錯了是一口好牙。
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