一看就懂，一學就廢。這真是一個硬道理！說到刷牙，或者你看到我這個標題，心裡可能都會不屑地想：神經病，刷牙誰不會，還要你教？！上完今天的小課堂，你會感嘆刷牙也有那麼多門道，也自省一下自己的方法對不對。
刷牙概述
刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢、食物殘渣，防止牙結石的形成。同時還對牙周組織有一定的刺激左右，促進牙齦的血液循環從而環增強抵抗力。如果刷牙方法不對，會造成牙齦的損傷——牙齦萎縮，牙齒的損傷——楔狀缺損。刷牙的方法有很多，有八種之多，我們主要來了解兩種方法
刷牙方法
巴士刷牙法
- 優點：易清理牙齦邊緣，兩牙牙縫間，牙周炎暴露的牙根表面的菌斑（髒東西）
- 缺點：刷牙過於大力時容易損傷牙齦，兒童、行動不便者難於操作
- 方法：1.將牙刷刷毛放在牙齒與牙齦交界的地方，與牙齒成45度。2.稍加壓力輕輕顫動，顫動十下（顫動就是前後移動約1毫米即稍微動一下就可以了）3.牙刷向咬合面的方向掃，注意不是來回掃，而是一下一下向咬合面方向掃。4.咬合面就是前後刷就行了5.門牙裡面要把牙刷豎起來，一下一下向外面刷。6.最後一顆牙後面也要豎起牙刷刷到位
圓弧刷牙法
- 優點：適用於老人、兒童。容易掌握較簡單
- 缺點：牙縫間清潔效果差，用力過大容易損傷牙齦
- 方法：1.牙齒咬住，牙刷放在上牙牙齦上，按順時針方向從上牙向下牙畫一個圈，每個部位十次。2.咬合面、門牙裡面同巴士刷牙法
刷牙注意事項
- 不管是哪種方法，刷牙切勿大力！一般這個力度是按指甲，指甲變白的那個力度
- 不要忘了刷舌頭表面
- 早晚兩次，晚上尤為重要！
- 有效刷牙，現在對於刷牙刷多久已經沒有明確的要求了，主要是有效刷牙，不做無用功！（電視劇上那種雷厲風行，動作瀟灑的刷牙除了耍帥沒有什麼卵用，一定是一下一下的刷！）
- 口腔沒有問題的情況下，牙膏沒有特殊要求。牙刷買軟、細、頭小的
以上就是一些刷牙的介紹，你方法對了嗎？如果不對的話，一定要改過來！如果巴士刷牙感覺比較抽象的話，我頭條裡有視頻，可以翻出來看看。
做任何事情都有方式方法，方法對才會事半功倍！不是嗎？
—The end
如果你對口腔、牙齒還有問題需要了解，可以給我點個關注，我會不定期發一些關於牙科的小知識，謝謝！
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