一到中年，生命已過半百，回頭看看自己走過的路，有開心有遺憾，但總歸是步入了另一個新階段，尤其到40-50歲，人脈及物質都積累到了一定程度，生活質量都有所提高。
然而，由於前期的工作操勞以及對自己身體的忽視，體質及免疫力也有所下降，各種疾病會隨之而來，所以40-50歲，也被稱為“生命壽命坎”。
40-50歲的你，正遭受這些“健康問題”：
癌症：40歲後，患癌的幾率要比30歲要高出許多。
心腦血管疾病：40歲後，心腦血管疾病高發，其中血清甘油三脂偏高，易造成血管堵塞，從而引發冠心病、中風等心腦血管疾病。
肝病：不少中年人都有抽菸、喝酒的習慣，尤其是喝酒，長期酗酒，很傷肝，輕度會患上脂肪肝，嚴重則會發展為酒精性肝病，甚至是肝癌。
40-50歲，生命壽命坎，為了身體健康，平時生活中一定要注意養成良好的生活方式，多堅持這3個“增壽”習慣，做到越多越健康長壽！
1、堅持運動
運動是保持健康必不可少的習慣，堅持運動能改善血液循環和加快新陳代謝，並提高身體的免疫力，從而提高對疾病的抵抗力，可選擇適合自己的運動方式並持之以恆，如散步、慢跑、打羽毛球、跳廣場舞及打太極拳等。
2、多吃能提高身體免疫力的食物
步入中年，飲食上，要有意識地攝入一些能提高身體免疫力的食物，如香菇、姬傘菌、紅薯等。
特別是姬傘菌，在菌類食物中抗癌作用是居首位的，含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、多糖及豐富的硒物質和抑癌物質。
但是對於姬傘菌，一般較提倡食用提取過後的姬傘菌粉，因為普通的水泡、煲湯煎煮或炒燉，都難將其的有用物質釋放出來，且土壤中的姬傘菌含有重金屬，直接食用對人體十分不利。
姬傘菌粉含有多糖體類的抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長；還能防止病毒和有害物體進入身體脆弱的組織，對增強人體免疫力有較好的作用；還富含蛋白質、維生素B1、B2 、礦物質等營養物質，能補充中年人所需營養。
3、保持好心態
長壽也與好心態密切相關，做人隨和，不計較，不易生氣，保持好心態，常常笑，能激發人的活力和潛能，能助你健康長壽。
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