一到中年，生命已过半百，回头看看自己走过的路，有开心有遗憾，但总归是步入了另一个新阶段，尤其到40-50岁，人脉及物质都积累到了一定程度，生活质量都有所提高。
然而，由于前期的工作操劳以及对自己身体的忽视，体质及免疫力也有所下降，各种疾病会随之而来，所以40-50岁，也被称为“生命寿命坎”。
40-50岁的你，正遭受这些“健康问题”：
癌症：40岁后，患癌的几率要比30岁要高出许多。
心脑血管疾病：40岁后，心脑血管疾病高发，其中血清甘油三脂偏高，易造成血管堵塞，从而引发冠心病、中风等心脑血管疾病。
肝病：不少中年人都有抽烟、喝酒的习惯，尤其是喝酒，长期酗酒，很伤肝，轻度会患上脂肪肝，严重则会发展为酒精性肝病，甚至是肝癌。
40-50岁，生命寿命坎，为了身体健康，平时生活中一定要注意养成良好的生活方式，多坚持这3个“增寿”习惯，做到越多越健康长寿！
1、坚持运动
运动是保持健康必不可少的习惯，坚持运动能改善血液循环和加快新陈代谢，并提高身体的免疫力，从而提高对疾病的抵抗力，可选择适合自己的运动方式并持之以恒，如散步、慢跑、打羽毛球、跳广场舞及打太极拳等。
2、多吃能提高身体免疫力的食物
步入中年，饮食上，要有意识地摄入一些能提高身体免疫力的食物，如香菇、姬伞菌、红薯等。
特别是姬伞菌，在菌类食物中抗癌作用是居首位的，含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、多糖及丰富的硒物质和抑癌物质。
但是对于姬伞菌，一般较提倡食用提取过后的姬伞菌粉，因为普通的水泡、煲汤煎煮或炒炖，都难将其的有用物质释放出来，且土壤中的姬伞菌含有重金属，直接食用对人体十分不利。
姬伞菌粉含有多糖体类的抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长；还能防止病毒和有害物体进入身体脆弱的组织，对增强人体免疫力有较好的作用；还富含蛋白质、维生素B1、B2 、矿物质等营养物质，能补充中年人所需营养。
3、保持好心态
长寿也与好心态密切相关，做人随和，不计较，不易生气，保持好心态，常常笑，能激发人的活力和潜能，能助你健康长寿。
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