10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

2018-05-16 20:05:00 bodivis好體知

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

为什么你迟迟不运动？

你缺乏的是专业的设施？大块的空闲时间？还是极高的身体素质？

都不是！

你缺乏的只是一颗想要开始的心！

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

每天练一次，不久就可以看到肌肉明显的紧致哦~

动作1：原地高抬腿 20秒

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

动作2：弓步跳跃 20秒

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动作3：简易波比跳 20秒

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

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动作4：俯卧抬腿 20秒

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

动作5：踏板两侧跳跃 20秒

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

动作6：单腿跳绳 20秒

10分钟高效燃脂？只需要这几个动作！

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關鍵字: 动作 健康 减肥

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