10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

2018-05-16 20:05:00 bodivis好體知

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

為什麼你遲遲不運動？

你缺乏的是專業的設施？大塊的空閒時間？還是極高的身體素質？

都不是！

你缺乏的只是一顆想要開始的心！

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

每天練一次，不久就可以看到肌肉明顯的緊緻哦~

動作1：原地高抬腿 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

動作2：弓步跳躍 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

動作3：簡易波比跳 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

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動作4：俯臥抬腿 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

動作5：踏板兩側跳躍 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

動作6：單腿跳繩 20秒

10分鐘高效燃脂？只需要這幾個動作！

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關鍵字: 健康 動作 燃脂

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