生活中很多習慣其實都影響著我們的身體健康,最常見的如不吃早餐、三餐不按時吃、暴飲暴食、愛吃垃圾食品等,直接傷害的就是我們的胃部,胃部一受損,拖久了,會發展成胃炎、胃潰瘍,甚至是胃癌等疾病。
胃好才健康,那麼怎麼判斷你的胃好不好呢?一般從這3個部位就能看出來,有以下症狀的,說明你要養胃了。
1、看眼睛
脾胃虛弱,早上起來眼睛容易腫,有的還有出現眼袋。
2、看牙齦
飲食不規律,作息紊亂等很容易傷害到胃經的正常運轉,當胃經走到下牙齦部位時,會引起相關炎症,有牙齦腫痛的可能。
3、看臉色
胃不好,很難吸收到營養,會出現貧血、掉髮等症狀,臉色看起來總是暗淡發黃。
胃不好,就要及時養胃,別等到患上一些胃部疾病了才後悔莫及。養胃謹記“3個字”,做得越多,胃越好。
1、拍
每天有空的時候,多拍拍足三里穴,也可以按揉,注意力度要適中,能健脾胃、助消化、通經活絡。
2、吃
正確的吃法,也能養胃,平時可以多吃些南瓜、胡蘿蔔、菠菜,也可以通過喝茶來養胃。拿喝茶來說,本就是大多數人的喜好。喝茶能養生,除了能提神、除煩外,還能溫胃、養胃,對於胃部來說,適量的喝茶還具有解油膩、助消化、保護胃部健康的作用。
這個季節養胃,丁香茶較為合適,丁香暖脾胃而行氣滯,尤善降逆,故有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功,為治胃寒嘔逆之要藥。丁香茶中特有的丁香油、丁香酚等,可緩解腹部氣脹、增加胃液分泌、助消化,可以說是“養胃的好幫手”。它還能溫胃,對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆等都有一定的緩解作用。
每天一杯,能養護胃部健康。
3、慢
吃飯的時候,要細嚼慢嚥,使食物儘可能變“細”,以減輕胃部的工作負擔。還有平時再怎麼忙著上班,也別吃得太急,儘量吃慢點,吃好了胃好了,才更有精神工作不是嘛!
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