失眠一一最痛苦的煎,熬，失眠一一萬病之根源。失眠是心理活動的表現，但是會影響到生理，二者互相作用，嚴重的危害健康，務必慎重，妥善處理。
常見的導致失眠的原因
焦慮，壓力或抑鬱是慢性失眠最常見的原因之一。失眠反過來會加劇焦慮，壓力和 抑鬱症狀。其他常見的情緒和心理原因包括 憤怒，擔心，悲傷，情感障礙和創傷。如果這是你的失眠誘因，嘗試解決它。
醫療問題或疾病。 包括哮喘，帕金森病，甲亢，胃酸反流，腎臟疾病和癌症等疾病都可導致失眠。慢性疼痛也是失眠的常見原因。
藥物。抗抑鬱藥，ADHD興奮劑，皮質激素，甲狀腺激素，高血壓藥物和一些避孕藥都會干擾睡眠。常見的含有酒精的藥物或含有咖啡因的止痛藥，利尿劑和減肥藥也會導致失眠。
睡眠障礙。失眠症本身就是一種睡眠障礙，但它也可能是其他睡眠障礙的症狀 ，包括睡眠時呼吸暫停，不安腿綜合徵，以及與倒時差或深夜轉換工作有關的晝夜節律紊亂。
一種碳水化合物食物能讓睡眠恢復：
芝寧多糖養心益肝，安神，斂汗。用於虛煩不眠，驚悸怔忡，健忘，多汗，在中醫裡就有記載。芝寧多糖提取於靈芝能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用，並能促進身體分泌促進睡眠的褪黑素。從而從根本上改善失眠。
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