吸菸是一種不良生活習慣，“吸菸有害健康”是世界公認的常識。菸草燃燒時，會產生多達4000多種有毒有害物質，對身體的危害非常大。吸菸是除了高血壓以外，對人體健康危害最大的隱患。吸菸對人體器官影響最大的還是肺部，吸菸的男人，發生肺部疾病的風險比不吸菸的人高3倍以上。因此，吸菸的男人，最好是戒菸，如果不能及時戒菸，要加強食療，強化對肺部的保養。
吸菸的男人，常吃“它”，清肺排毒，止咳化痰，肺功能會慢慢變好。
1、吃銀耳
銀耳又稱作白木耳。它也是一味滋補良藥，主要功效是滋補生津；潤肺養胃、補肺益氣、虛勞咳嗽、痰中帶血，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。對於長期吸菸的人來說，經常食用銀耳，可以起到清熱解毒、止咳化痰、排毒的功效。
2、百合
百合入主肺心，甘涼清潤，能夠排肺毒、肺廢氣，清肺潤燥。適用於抽菸惹起的肺虛，乾咳、少痰，久咳不愈等。
3、多喝茶
香菸中含有一些化合物，會導致動脈內膜增厚，而且會引起胃酸分泌量顯著減少，還會導致血糖增高。在平時可以多喝茶，茶葉含有兒茶素，可以有效的防止膽固醇在血管上的沉積，可以起到促進腸胃蠕動以及降低血糖的作用。經常吸菸的人應該多喝綠茶，可以減輕香菸的毒害作用，還可以起到利尿排毒的作用。
4、西蘭花
這種蔬菜中是含有很多的營養物質和微量元素的，不只是對菸民好，不抽菸的人吃一點也是很好的。西蘭花裡面含有的一種物質可以增強肺部細胞的活性，對於清理煙毒是很好的。
5、玉竹
玉竹早在《神農百草經》中就已經別列為上品了，它是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。天然的玉竹片，可以用來泡茶、熬湯，常喝給肺部“洗個澡”。
6、橄欖
橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露，可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
以上就是小編為大家介紹的6種清肺食物了，相信大家都有所瞭解，希望對大家有所幫
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