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我想，每个人或多或少都有过自卑的体验。
自卑是一种怎样的体验？从表面上来说，自卑就是感到自己不如别人，通常是特定的某方面，严重自卑就是感到自己什么都不如别人。
从心理层面来讲，自卑是发现自己没有达到自己内心期待，而产生的一种不舒服的感受。
我们不可能在每个方面都能表现得比其他人更好，也不可能在每个方面都不如别人。
克服正常的自卑感比较简单，当我们体验到自卑感时，可以先看看是否是自己对自己的期待过高，比如一件我们首次尝试的事，却期待自己做到比较高的水平；或是期待自己能表现得比其他人都更好，这样的期待可能不太现实，我们只要适当调整自己的期待，通过自己的努力能够改变的，就调整到可达到的目标；自身条件限制达不到的，就平常心看待。可以把自卑体验转化成完善自己的动力。
严重的自卑感就比较难克服，有可能是在早期成长经历中不断被否定，或是不断经历挫败的体验，或是经历过某些创伤。形成一种自己无论怎样努力都不如别人的固着观念，这种情况个人比较难从认知层面改变，最好的方法就是向专业咨询师求助，搞清自卑的根源并通过专业的方式去改变。
疗愈艺术家尚旻
自卑是一种什么体验？自卑通俗点将就是瞧不起自己，但是说自卑就不能太宽泛的说，因为所有人都会有自卑感，这源于我们追求优越的本能。
因为我们追求优越就免不了要去比较，或是和别人或是和自己，或是和过去或是和将来。总之有比较就会有不足和优越。
所以，简单的说自卑就要从具体的某个个体的具体某个方面来看。
以我自己为例。我是一个普通人，这没什么好自卑，毕竟大部分人都是普通人。我感到自卑的是我没办法自由的表达自己的想法(用口头语言)，我不羡慕那些侃侃而谈的人，但我特别羡慕那些有想法又敢于表达的人，哪怕没人愿意听。
但这不代表我是一个自卑的人，我可以在做咨询的时候很自信，我可以在打乒乓球的时候很自信，即使打不过别人，我也会努力学习，提高自己的技术。
但是自卑的那方面需要自己付出更多的决心和努力才能变得不那么自卑。
那么什么样的人是“自卑”的人呢？这里要说到一个专有名词“情结”。“情结”就是我们经历中的某些情感纠缠到一起，难以摆脱的情感簇。
而自卑情结，就是早年的很多挫折经历行程的一种“泛化”的自卑感。
说是泛化，即表明他没有固定的自卑方面，而是认为自己没有任何一方面是优秀的，是值得自己感到优越的。
那么，对于有自卑情结的人，真的是这样吗？他们真的没有一方面值得自己感到优越吗？
当然不是！情结这个极其负面的能量集合占据了我们所有的关注和能量，致使我们根本看不到自己优秀的积极的方面！
这不是我们的错，是我们大脑的过！我们的大脑仍然沉浸在那些情结里，我们需要做的是让大脑暂时放开那个情结，然后我们就会发现，其实，除开那个情结，我们还有很多东西是平时忽略的！
这就是“离开问题看问题！”
21点心理学
自卑是怎样一种体验
别人稍一注意你，你就敞开心扉，你以为这是坦率，其实这是自卑与孤独。
基本很少联系朋友，尤其是在落魄的时候
就是穿了平时不穿的衣服鞋子，换了发型都会觉得很不自在
别人窃窃私语总感觉是在说我
以前说话不敢大声，怕别人笑我，见面不好意思说话，怕别人笑我。一天走别人门前好几次我都感觉不好意思。。。所以我要努力开好车，努力使自己变得有钱，这样最起码我是有自信的，正在努力着
表现就是拼命对别人好，想博得别人的好感。倒是往往很受伤。
说一下自卑是怎样一种体验，评论分享一下你的故事吧
狼叔经典语录
自卑的本质是不愿自我接受，它是一种自我嫌弃，缺乏信心的心态，当我们看到自己和他们巨大的差距的时候，便陷入了对自己失望的情绪之中。是一种外在刺激形成的不良情绪表现。
当只有我们开始内心学会包容自己，真正明白了，活着是为了自己，生活只是一个单机游戏的时候，便不再会自卑了。
人是为了自己活着的
但，人生其实是为自己活的，哪些期望，我们能做的到就去做，做不到那就尽力而为就行，
我们不必自卑，做不到只是说明你不适合这一方面罢了，而我们总会有自己拿手的那一领域。你在那里，能满足自己的期望就好。生活就是个单机游戏
人生匆匆，身边过客来去，或许，你这一秒还特别看重他的意见，过几天，你两就没了交际，人生的长度，决定了，我们这一辈子会遇到形形色色的人，他们或许就停留一瞬，或许长一点，几年，亦或是再长一点，我们的爱人，父母，但那也只不过是几十年，他们能影响我们的，相对于我们自己来说，是极其有限的，别太在乎他们眼色而怠慢了自己的潜在强大。
我常常对自己说，生活就是一个单机游戏，别人都是辅助，你才是你自己可操作的角色，别人的精彩始终是别人的，你永远都要一步一个脚印，为自己添砖加瓦，才能有你自己的金字塔。别老去仰望别人，多低头踏实做自己的事。
学会接受自己的不足
人外有人，山外有山，再成功的人，他头顶肯定还有比他更强的人，但为什么没见他们自卑呢？因为他们多半清楚的认识到自己不足，上天对每个人都是公平的，他肯定给了你一方面的才能，别人也有你没有的，你也有别人的没有的，所以这没什么好自卑的。我喜欢这么一句话，当面对比你强的人时，高出一筹则师之，高出N筹则无视之。两个世界的人，没必要非要安在一起对比。正如，你把猎豹和博尔特拿在一起对比是没有意义的。
学会包容自己的不足，你会轻松很多，也不会再自卑了，《欢乐颂》里曲筱绡不是有过这么一句话：只与同好争高低。你要做的就是把自己的长处做到极值就好，哪些无关的对你不重要。
我一直这么觉得：不再自卑是一个人成熟的最开始，因为那个时候，你才真正开始思索你和世界的关系，你自己想要成为谁，你自己还在那个阶段，你自己知道你一直在往哪个方向跑了，你便能安然的面对自己了。自卑根本不存在的。
大家看我的认证，我是一名博士，博士给大多数人的感觉是肯定知道很多，学富五车，但其实，我想告诉你们的是，博士基本都是普通人而已，我知道的，可能还没你们多，但我一点都不自卑，我在做喜欢的事情，这才是我最看重的，别的没那么重要。你们那些精彩，我看看就好，我自己的三亩田耕好，就会有我想要的收成，那就够了。
我是双耳聆听，欢迎您关注我，与我交流，生活中的心理问题，我等着您！
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双耳聆听or侃侃而谈
不请自来。我无疑是一个具有自卑情绪的人，但如果系统的说说却也不知道从何说起。就和大家讲述一下心路吧。行文可能比较散漫，大家见谅。
我自卑无疑是由我父亲开始。我父母在我小时候在我家那个小县城里开出租，那个时候还是三轮港田时代，大家有兴趣可以查查。车费很便宜，县城里去哪基本上都两块，再远点到县郊区三块，长途另算。就凭着两块两块钱的积攒，父母硬是买下了我们当时租的三十多平米的小平房。关于这点，我想我是该感恩的。虽然当年只用了一万多元，但是这对当时的我家来说是相当大的一个数字。更重要的是，这是父母长久以来的愿望。
由于家庭长期以来奉行攒钱为主的政策，生活方面可谓是相当拮据。长长一整个冬天都在吃酸菜，加上可怜的几条鸡肋骨，配上米饭，就往往是家里两个月的不变菜单。
但是那时我没有觉得家里很穷，只是对于那条成天穿着的背带厚棉裤感到一些羞耻，还有时常父亲邀同行来家里吃饭让我感到无所适从，因为我常常被挤下饭桌，很不解为何只有自己被差别对待。然后不久，家里再次用攒下钱买下与我家相邻的房子。并且租出去赚一些微薄的房租，可能我故意用“微薄”这些比较惨的词，现在看那时就是这样的，但那时并没有体会到，大概是现在看待方式更加整体。
第一次对我重大影响是小学留级事件。家里托关系找学校，找老师，但其实父母完全不懂。但他们已经为我制定了一套留级方案，是的，在我还没上学时。把我送到所谓的重点班，但县城的小学就那么回事。集合了一堆富家子弟的班级，偏偏同桌还是比较霸道那种，才一年级的小屁孩，在整个学校呼风唤雨，对当时的我心境影响可想而知。不过并没发生肢体暴力，因为他们说什么我做什么，我就像个比较有智商的呆子。然后经过家里观察，感觉是时候用留级CDK了，于是我只上了一年小学就留级了。接下来小学五年是一段坏的不能再坏的时光。那个时候我由于留级特别羞耻见曾经的同学，偏偏他们都二年级了。每次我到学校门前内心都比较战战兢兢，用手挡着脸，见不得人般迅速而敏捷的越过操场回到教室。而且课间从不出门。再此感谢第二次一年级时的班主任刘老师，记得有一回家里没人来接我她骑自行车送我回家，明明第二年就因为身体和年龄原因退休了，这是我人生用一只手数的过来的第一次温暖。
像这样相安无事的过了五年，终于还有一年我曾经的多数富家同学们就要上初中了，不用再面对他们热情的类似面对大猩猩的招呼方式了。他们结业的那天我走路比较放松，但毕竟提防了五年，有一些反应是出于本能的，我感到不对想跑，结果晚了。被可爱的富家同学们发现了，他们竟然还没忘记我这个透明人，或许是我的表情像个小丑，那十来个同学把我围起来，我只能挡起脸，出于本能，也出于想法。于是在一个女同学的提议下，他们围成一个圈，绕着我旋转。可见，小学毕业生仍然是很幼稚的。但是…恰好就把我的自信心踩的粉碎，连带着还有自尊心？大概…
可能性格正常的人比较奇怪，但天性敏感的人就是如此，我母亲常说我就像个花瓶，但是并没有人用对待花瓶的方式来呵护我的成长，这是不能也不该强求的。我直到初三才敢于正常去学校的厕所，我也知道同学对待我正如我对待他们一样。
四叔送给我家一只鸭子吃，冬天在外面冷冻，那年我十三岁没有吃过鸭子，等过了大概一个半月后我终于忍不住提起来，我妈和我说我父亲早和朋友在家里吃了，连块骨头都没给我留着。朝鲜族一位很好的邻居给我的礼物被我父亲当着我的面送给别人，我不敢生气，但因为露出沮丧表情被训了一顿。
我为什么要说这些事？这些事说白了正常看来，不是大事。如果每次都发生呢？如果一直被作为被牺牲的对象，如果每次都不是大事呢？我只记得我在过年的冬天望着父亲远去的身影，手里攥着冰雪疼痛欲裂。在秋天的稻草堆里干吼着连哭都哭不出来，打着自己的头来减轻痛苦，最后直到气郁于心，表面却无事。在被窝里被自己的窝囊与无力气到发抖，把脸锤肿，直到麻木，我惩罚自己的方式真的很多很多。
是啊，贱人就是矫情。
又不是什么大事。
贱人…也贱命……
经历了无数次小委屈后，在面临大事时，不仅无法把握，而且会认为那不是自己配拥有的。曾经有两位很喜欢的女孩出现过，我都是先认为自己会失败，她和她都是很好的人，可能是被我这种置之死地而后生的感情感动了，都给过我机会，但是由于我畏畏缩缩的态度和做事方式被发放了好人卡。你是个好人，真的…这估计是对于恋爱最残忍的话语之一。直到现在我还骗人说我恋爱过，其实我的心早就死了。
如今，我找到一个比较可以的工作，比较可以的位置，依然是领导最不待见的一个。而且是一个比较关键的时期，我不知道没有任何支持的我能走到哪里，但生活总要继续下去，我是为了生存而工作，偶尔会因为物质认识到生活的美好。
我的人生就如一盏清茶，淡而无味，你有时品尝，会觉得很好。但是你很难会再次斟上一壶。
事事皆是如此，人生不必期待。唯有面对困境，才见真我。
愿你被温柔以待，愿我们有缘再见，
衡度秋明
先回答一下：“嗯，我不是特别自卑。”
其实单纯用是和否的问句是很难回答的，因为基本上大家都有，但是就是程度不一样。所以如果以自卑的程度来看的，1到一百分，我自卑的程度估计可打8分，就是我大部分在大多数方面都是不自卑的，但是我身上肯定会有边边角角“并不是那么自信可能有点点自卑”的地方，所以当涉及到这个时候的时候，我可能就会有点点的心虚。 当然我们暂时没有办法给自卑做一个操作性定义，就是你怎样才算是自卑，因为这是一个主观的感受。但是假如，按照自卑的程度来打分，你的自卑已经超过30-50分，可能就需要注意了，如果自卑超过了80分，可能它在一定程度上已经比较大影响到你的生活和状态了。
所以再回来看，自卑是一种怎样的体验，我们从字面上来理解，自卑就是觉得自己不好。同时也很担心别人看到自己不好，在别人面前会很不自然。有时候可能还要看自己面对的对象，当有一些人比较包容或者跟她相处不会受到批评的话，自己的自卑感会在这个人面前有所降低。当一个人自卑的话，同时也会伴随着人际关系的敏感和紧张，担心别人看出自己不好，觉得自己不好的话也不太愿意也不敢和别人交朋友，有时候会有一些回避的行为，来回避别人的人际交流。 其实自卑的人主要由两个方面的问题形成，一个叫做外界对我的评价是差的，就是别人告诉你你不好，我们在小的时候对于自己的认知其实是来自于外界的评价。还有一个是不成功的体验的增加。就是你做很多事情，总是失败，于是你觉得“天啊，我做不好了”。
供你参考，希望对你有所帮助。
希朴羊
记得从初中开始，因为家庭原因我开始意识到自己的自卑心理，这种心理最开始导致的就是自我认知偏低以及人际关系上的一些影响。因为青春期的到来，心理波动比较大，尤其是情绪上的波动十分大，所以也导致了经常发脾气，这让同学和身边的人十分受不了。虽然各方面条件都不差，但是自卑心理让我对自己的评价总是十分低，这也导致我对于异性关系的一种抗拒，初中的后两年我几乎就是一个人度过，偶尔会有一些小时候的朋友一起玩。同时，我对于外界的评价十分敏感，我十分害怕他人的注视，总会感觉到浑身难受，甚至会有一些愤怒。
到了高中时期，这种感受相对减弱了一些，但是人际关系上我还是十分胆怯，总是有一种他人瞧不起我的心理存在，其实心理根源上来说，是对自我的否定。这个时期开始，我的学习成绩也开始受到了影响，并且，越是与这种心理做抗争，心理矛盾便却是加深，这种心理体验是十分难过的。
到了大学，我开始恋爱，也开始学习心理学，虽然已经对于自卑心理有了一定的认知，但是摆脱这种感受还是需要很长时间。在恋爱过程中，自卑心理直接导致的就是缺乏对人的信任感，这让女友也是十分苦恼，我自己更是愤怒，情绪似乎再一次回到了青春期的时代。
在不断地学习之下，我也开始学会控制情绪，开始分析自己自卑心理的根源，同时，也运用一些心理学的方法给自己灌输更多的正面能量，想尽一切办法对这种心理和性格中的一些劣势进行改造。时至今日，我想我已经摆脱了这种心理，但是是不是完全，我心理也十分自知。但是总体来说，目前的我，乐观开朗积极向上，情绪十分稳定，也学会了控制情绪和信任他人，所以，我也十分愿意用我的这种经历来帮助他人。
心理学了个啥
我们每个人都有不同程度的自卑感。 看到这句话是不是觉得很奇怪？但是这句话是奥地利心理学家阿尔费雷德阿德勒在他的著作《自卑与超越》中说的。 你是不是觉得只有你是自卑的，周围的人都乐观开朗，活泼大方？但是你又没有想过，乐观积极真的就代表一个人是完完全全的自信吗？
阿德勒告诉我们，自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个无法解决的问题是表现出的无所适从。 当你遇到比自己好看比自己能力强的人，你会不会受到一瞬间的打击，会吧？其实每个人都会。 就像在只不过有的人会很快意识到，并调整自己的心理状态，有的人陷在自卑感里出不来而已。
所以自卑感与生俱来，我们永远无法真正地消除它，我们必须学会与自卑感共处。
记住：每个人都是独一无二的，每个人都是不完美的拿自己的缺点与别人的优秀相比只会让你陷入痛苦的深渊。
其实我想做条鱼
因为父母严厉，苛责式教育，乃至于最后家境不好，从小就很自卑，做事情胆战心惊，害怕犯错；又或者对于想要的东西，一定要达到目的，我从小就很不快乐。别人夸赞，心思惶恐，总觉得背后是疯狂的嘲笑，不敢说话不会说话，有的时候学会了嚣张跋扈。不愿意出门，害怕别人的眼光，害怕旭日东升，害怕一个人，又害怕很多人，甚至无数次觉得自己坚持不下去，想象各种死法，我知道，我已经到了抑郁的地步。
但是，感谢那些岁月的挫折和我的不妥协，一直在别人的眼光中折腾，一直听从内心温暖的声音，一直在改变。
最近，心里有一种慢慢充溢的满足感，开始淡定，不再害怕，开始和社会交流，那些自我否定开始被我Ok 慢慢取代，我也可以很好的做事情，做成功，可以接受别人的赞赏。
前几日，和闺蜜夜谈，她问我:是否后悔。感谢那些过往的岁月，有了浴火的我，虽然是小人物，但是在努力的生活，我不后悔，从来都不后悔
浅暖2331
自卑感是一个人的主观感受，具体表现是个人能力无法满足社会角色，每个人多少都会都有自卑感，而自卑感一定有社会属性、自然属性，通常自卑感来自于比较。
在正常范围内的自卑感会促进人类社会的进步，当然前提是你可以用正确方式处理你的自卑，比如当你家境不好买不起好看的衣服，在同学面前有自卑感，你把它作为一种激励，告诉自己好好学习，努力生活，过上体面的生活。
当自卑感超越平均值，一个人就容易失控，他的保护机制就会启用，通过采取不同的方式获得优越感以此来消减因自卑带来的挫败感。比如他会看不起一个在某一方面超越他的人，他会对一件他做不好的事情表示嗤之以鼻等等，当保护机开启人是非理性的。
