健康才是一生中最好的陪伴！經常熬夜的你一定要看一看
你還在熬夜嗎？你是否覺得熬夜無關緊要？
你是否覺得熬夜是一種態度？是否覺得熬夜代表著工作努力、自己再向名人看齊？
是否覺得夜裡安靜，熬夜工作、學習可以提高工作效率？
是否認為熬夜打遊戲、看電視應該是青春的標配？
現在社會隨著生活節奏的加快，熬夜成為一種常態，很多人熬夜不僅僅是出於工作的需要，平時有事沒事都想熬個夜，看電影、玩遊戲、複習功課等等，熬夜成為了一種態度的彰顯與表現，覺得就應該讓別人看到我通過熬夜、加班付出的努力，然而恰恰忽視了熬夜帶給身體的健康損害。
熬夜會對身體造成哪些傷害？
- 熬夜容易導致記憶力減退。經常熬夜的人會出現睡眠不足的情況，睡眠不足容易導致腦細胞得不到充分有效的休息，短時間內會出現頭暈腦脹、注意力得不到集中，長此以往的話會使腦細胞衰弱、記憶力減退。
- 熬夜導致身體抵抗力下降。經常熬夜的話，身體得不到休息，感覺到疲勞、精神萎靡，並且使人們活動鍛鍊的慾望下降，更容易受到疾病的侵襲，使身體的抵抗能力下降。
- 經常熬夜會使人變老變醜！肝臟是我們身體重要的排毒、代謝器官，而晚上11點到次日的凌晨3點正是肝臟的休息時間。熬夜的人使肝臟得不到休息，大量的毒素、垃圾、致病菌等排不出體外，容易伴隨著血液在堆積沉澱在皮膚，從而使皮膚出現變黑、粗糙、暗斑等情況，加快人體衰老速度。簡而言之，就是會大幅降低人的顏值，出現變醜變老的情況。
- 熬夜會導致焦慮、易怒、肥胖等亞健康狀況。熬夜的時候神經出於緊繃狀態，需要比正常的情況投入更多的注意力，得不到正常的休息，從而出現焦慮、易怒等亞健康狀態。而這些狀況的出現長此以往肯定會影響到我們工作的效率，反而與我們加班工作、學習的初衷相違背。
- 經常熬夜代表著生活節奏的紊亂。生活節奏的紊亂才是我們最應該警惕的，熬夜並不能讓我們形成良好的生活習慣，飲食不規律、不運動、不交流等等會讓我們逐漸的被邊緣化，新陳代謝失調、身體素質逐步下降，對我們的身心健康危害深大。
健康是1，名譽、金錢、友情、事業等等都是後面的0，沒有健康的話，後面的所有你做的再好也沒有意義，健康才是對我們一生之中最好的陪伴。拒絕熬夜，改掉不良的生活習慣，用積極健康的生活態度，去擁抱每一天吧！
溫馨提示：
我們一天應該休息8個小時左右，其中晚上11點到凌晨3點，應該進入熟睡階段。
中午12點到下午1點，人也比較容易犯困，最好是靜坐或者進行午休。
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