1、基因檢測
基因檢測是預防乳腺癌比較科學的一種方法，因為有很大一部分乳腺癌的患者就是因為基因變異引起的。
2、適當運動
運動不僅可以強身健體，增強免疫力，預防各種疾病，同時也可以有效降低女性體內的雌激素以及胰島素的含量，從而有效避免乳腺癌的發生。
3、飲食預防
多吃豆製品，因為豆製品中異黃酮的含量是非常高的，可以有效抑制乳腺癌的發生；多吃玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果，預防乳腺癌也有很大的作用；多吃魚，魚中含有脂肪酸，可抑制癌細胞增殖，對預防乳腺癌有很大幫助。
4、乳房的清潔與保養
乳房的清潔是很重要的，可以使用香皂清洗，香皂不僅可以使皮膚表面鹼化，還可以促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難，從而預防乳腺癌。此外，在清洗的同時，還可以對乳房進行旋轉性按摩，可以促進乳房部位的血液循環，以免血液淤積，引起乳腺疾病。
5、不亂吃減肥藥
市場上銷售的很多減肥藥，其原理都是讓人體脫水，如果常見使用的話，容易導致內分泌紊亂，醫學上通常認為黃體素分泌減少，雌激素相對增多，催乳素升高會導致乳腺間質的良性增生，增加癌變的風險。
6、學會乳房自檢
7、定期檢查
很多疾病的話早期在表面並不會有什麼明顯的表現，所以定期檢查才是預防疾病的關鍵，乳腺癌也是如此。對於乳腺癌疾病來說，至少每2年進行一次乳房檢查，並在40歲後開始每年進行一次檢查及照乳房X光片。
希望上述的介紹能引起大家的重視，能給各位女性朋友們提個醒，在拼命工作的同時也要關注自身的健康問題，在日常生活中加強預防乳腺癌的意識和行動，遠離癌症，健康生活！
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