狗王
现代生活中患高粘血症的人是越来越多，这跟饮食习惯的不良有很大的关系，血液粘稠会导致血液循环流通不畅，长期下去就容易产生血栓而使血管堵塞的风险升高。所以当血液变得粘稠时，就要采取一些措施，降低血液粘稠度，帮助血液清理垃圾。
有代谢综合征的患者首先应当控制血压、血糖和血脂等危险因素。饮食方面多吃有助于降低血液中血脂的食物，像玉米、苹果、海带、洋葱等食物，像苹果含有类黄酮和维生素等成分，可以帮助肝脏解毒，有效降低血液中的胆固醇和血脂的含量。而 洋葱除了含有类黄酮外，还有前列腺素，不仅能降血脂，还能帮助扩张血管。
每天饮用足够的水分，有些人没有喝水的习惯，总是得等到口渴了才喝，这时身体已经很缺水了。而水分可以有效的帮助稀释我们血液中的垃圾，所以多喝水很重要。除了饮用水外，还可以多喝一些绿茶，茶叶含的茶多酚能有保护血管的作用。
多加运动，根据自身的身体条件进行锻炼，生命在于运动，定期进行一些运动，可以促进身体血液的循环，改善粘稠的情况，在运动的同时别忘了补充水分。
只有养成良好的生活方式，良好的饮食习惯，多锻炼身体，才能避免血液粘稠进一步加重，如有必时还应该听从医嘱按时服药。
医联媒体
血液粘稠我们一定要重视起来，它引起的很多并发症都不容小觑，比如容易引发冠心病、造成视力下降、严重的还有梗死等等。如果我们发现经常头晕，或者是u思维迟钝、行动迟缓，没有做什么剧烈运动就常常感觉胸闷气短、呼吸急促，夜间却精力充沛，与白天的表现出现天壤之别，那我们就需要重视起来了。因为这些表现就有可能是血液粘稠的症状。
我们日常饮食中如果经常摄入过多的含糖量过高或是脂肪含量过高的食物，还不经常锻炼的话，容易造成血液粘稠。那么如果血液已经很粘稠了，该如何缓解呢？
首先一定是要控制我们的饮食，含糖量和脂肪含量高的食物要少吃，比如糕点、饼干、饮料、肉类等等，多吃了这些食物会加重血液粘稠的程度，将会对身体造成严重的影响。可以多吃一些清爽的绿叶蔬菜、松茸、芦笋、枸杞子、大豆等也是对降低胆固醇和血液粘稠度非常有效的食物，还可以多吃一些大蒜、西红柿、玉米等食物，适当饮用绿茶，都有利于降低胆固醇和血脂。
其次要加强运动，合理的运动有利于血液循环，促进新陈代谢，可以改善血液粘稠的状况。
还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影等等，保持心情愉悦。如果我们长期处于压力大的状态下，这不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升哦。
还有重要的一点，合理摄入一定量的水，水有利于稀释血液。一定不要等到感觉口渴了，才去喝水哦。
养成良好的作息习惯也很重要，爱护身体，从一点一滴做起哦～
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但是，这里首先要提出的是，血粘度并非心脑血管系统疾病的一个最重要的检查，而目前主要关注的应该是血液胆固醇的变化，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的水平，而后者才是临床医生和患者，更应该关注的指标之一。
回头再说血粘度。血粘度的高低，不单和血血脂水平有关系，而且和血浆中各种蛋白质、糖类等高分子物质的含量有关。目前研究认为，血粘度增高，主要的原因是高脂血症。
所以说，不管血粘度和血脂等各种概念，我们更应该把低密度脂蛋白胆固醇列为最主要的动脉粥样硬化的危险因素，在检查血液化验时，胆固醇包括低密度脂蛋白胆固醇是最重要的一个环节，如果发现该指标升高，需要通过一些方式去管理，包括生活方式的改善和服用他汀类的降脂药。
总而言之，如想降低所谓的血粘度，我们最终需要关注的是降低血脂中低密度脂蛋白水平，而一旦发现该指标升高，就需要临床医生根据患者的各种危险因素进行综合评分，必要者，服用他汀类降脂药物，以达到“稀释”血液的作用。
惠大夫在江湖
血液粘稠也叫高粘稠血症，主要是饮食结构不合理导致的，饮食中高脂肪、高糖分，经常抽烟酗酒、长期精神压力过大等因素会引起血液粘稠，可以做血液流变学检查进行确诊。轻度血液粘稠不会对身体造成太大伤害，但如果不进行饮食或者药物干预控制，血液粘稠度越来越大，到了粘稠如粥的地步就会很危险，可能会引起血管堵塞，引发心脑血管疾病。血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧汽车，随时发生抛锚、堵车导致交通堵塞。经过血液学检查发现血液已经粘稠如粥样的话，需要采取一系列措施来清理血管垃圾，预防心脑血管的梗阻发生。
第一，吃降低血脂的食物。
1.山楂，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，同时扩张血管、降低血脂浓度，软化血管。2.洋葱，洋葱内有前列腺素A，可以降低血液粘度、预防血栓的形成；此外还含有槲皮酮会降低氧自由基对于血管内皮的损害；洋葱内的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗动脉硬化。3.木耳中含一种植物胶质，有较强的吸附力，能够吸附消化道和血管内的毒素和脂质，具有排毒除淤的作用。4.海带，含有硫酸多糖物质，能够吸收血管中的胆固醇，降低血液粘稠度。5.黑豆，含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
第二，选择一些茶饮，长期坚持饮用可以清血管，降低血液粘稠度。
1.普洱茶，含有茶多酚等多种有益健康的成分，能够保护血管内皮，降低胆固醇浓度；2.罗布麻茶，含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持血管正常抵抗力，增强血管弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。
第三，养成良好的生活习惯，血液粘稠的人一定多饮水，适当运动促进血液流动循环。不要熬夜，清淡低脂饮食，保持乐观心态和愉快的心情，有利于心脑血管的健康。 如果血脂高导致血液粘稠的话，还应该遵医嘱使用降血脂药物进行调理。
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清理血管垃圾并不是一朝一夕的事情，是长期需要坚持的生活习惯，健康的血管主要从三个方面进行维护：健康的食物，运动，睡眠。血管健康不言而喻，很多慢性疾病都是由于血管出现病变后引起的，或者血液中出现垃圾杂志，比如高血糖、高血脂等，这些往往又会引起高血压、高胆固醇。
做好体检是必要的事情，定期体检一次，检查身体有没有被耽误的慢性疾病，特别是血管闭上有斑块，前期很难被发觉，血管内如果有了斑块，我们就一直处于不知道的危险之中。斑块的形成是一个非常缓慢的过程，患者往往没有十分明确的症状，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，所以说“小”斑块蕴含“大”危险。从早期病变、形成、生长变大，直到最后崩溃堵塞血管，这是一个很漫长的过程，很多中老年人都是在斑块生长到一定程度，严重阻碍血液流动，出现头疼、头晕等症状的时候才来就诊，其实在这之前斑块已经存在很久了，只是没有症状或者症状不明显，没有人注意。
只有营养师知道
血液粘稠我们也叫作血稠，常见于中老年人，不过现在的狠毒年轻人也会出现这种症状。血液粘稠会造成肩膀疼痛，月经不调，失眠，痛经，脱发，体寒等问题，严重的还会造成动脉血管硬化，甚至会引起脑梗和心梗等疾病。
是什么让我们的血液变得粘稠？
让血液变粘稠主要是因为我们射入了过多的脂肪，比如说饼干，蛋糕，果汁等等含有大量糖分的食物。而身体中代谢消耗不完的糖分会不断在肝脏中累积变成脂肪，同时也会增加血液中的脂肪，让血液变得粘稠。再加上平时的运动不足，没有办法让身体的脂肪和糖分进行充分燃烧，最后也变成了脂肪囤积在体内。再有就是平时的工作压力过大，吸烟饮酒，水分补充不足也会造成血液变得粘稠。
血液粘稠可以试试这几种食物！~
苦瓜：苦瓜性寒凉，可以刺激胰岛素的释放，有着明显的降血糖作用，但是慢性肠炎患者不建议食用。
芹菜：众所周知芹菜不但可以降血压，还因为芹菜中含有着丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助肠道排除多余脂肪。消化道不好的老年人慎用。
辣椒：辣椒中的辣味素可以促进体内脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的堆积。辣椒会刺激胃肠道，故胃肠溃疡人群不适宜食用，高血压人群慎用。
茄子：茄子中含有丰富的皂草苷，可以降低血液中的胆固醇。
药疗君
这个问题的比喻虽然有点夸张，但却真有其事，有一种情况：抽出的血不是鲜红色，而是呈现乳白色，就象米糊一样，被称为乳糜血，通常发生在血脂极高，尤其是血脂中的甘油三脂极高的情况下，极易发生急性胰腺炎、心梗、脑梗等致命的危险后果。
但是即便是存在这种情况，患者本人可以没有特异性的症状表现，有些人只可能仅仅感觉有点头晕、脑涨，往往会误认为是休息不好、过度劳累等，实际上这样往往会因代谢异常而导致血糖升高、血压升高，但常因没有及时检查而不能及发现，危险性是相当大的。
同时，要改变不良饮食方式及生活习惯，这是确保血脂异常不再发生的根本，否则一旦停用降脂药，血脂会迅速再次升高，因此应做到：
限制脂肪的摄入：不吃肥肉，清淡饮食，每天食用油控制在25克，即两汤勺之内。
限制主食的摄入：每天主食量控制在4-6两，这一点非常重要，主食过量对甘油三酯的影响非常大，很多人认为血脂高与肉食有关，这是一个急需纠正的误区。
多吃蔬菜水果：每日蔬菜尤其是绿叶蔬菜不少于500克，水果不少于150克。
多做运动：每天进行快走、慢跑等让自己能出汗的有氧运动30分钟以上。
改掉不良习惯：比如戒烟限酒、按时作息不熬夜等。
总之，良生的生活方式与习惯是确保血液“清洁”的根本，也是保护血管的最有效措施，血管的寿命即是人的寿命，只有这样才能真正做到延年益寿。
天天听健康
血液粘稠，也就是医学上常说的血脂稠，他有两方面的意思：1.血脂高；2.血液粘度高。
血液粘稠之后，非常容易导致动脉硬化，进而提升形成血栓、心梗、脑梗等血管疾病的风险。
现在社会，人们缺乏体育锻炼，营养过盛，血脂稠已经成为一种常见疾病，已经不属于老年人的专利，年轻人，甚至儿童都有发生血脂稠的情况。
因此，血脂高、血液粘度高已经是一个不得不面对的健康问题。
借助题主的问题，我们从中药养生、穴位降脂、日常饮食三个方面来介绍一下如何清理血管来讲一下“如何清理血管垃圾”。
降血脂小药茶配方
材料：当归15g， 生大黄5g。
泡法：将以上两味中药打成细粉，以沸水泡饮，酌加绿茶。
服用：每日3~5次，连服15~30日为一个疗程。
功效：
1.当归：养血、活血、润肠通便，现代药理研究证明，当归降血脂的功效很好；
2.生大黄：大黄，别名川军，将军，一味中药。生大黄泻火通便利尿很强，降脂的功效也很强。尤其适用于偏实症及大便干燥的高血脂病人。
人体降血脂开关：膻中穴
膻中：位于两乳头连线的中点
功效：这个穴位，位置位于人体中央，汇集精气、水谷之气，并从这里发散至全身，从而促进气血运行。多按摩膻中穴，能够很好的促进新陈代谢，有利于废物排出体外，达到降低血脂的目的。
揉膻中：伸出拇指，放在膻中穴，手腕轻轻转动，有节奏、轻柔缓和的回旋揉动，早中晚各一次，每次50至100下。
多补充这些，血脂不再粘稠
1.多喝水
多喝水可稀释血液，因为血液中含有超过90%的水分。尤其是两个时间：清晨要喝一杯水；半夜起夜喝一杯水。
请注意，喝水并不是要等到口渴的时候再喝水，也不要大口“咕咚咕咚”喝水，这样会造成肾脏负担过重。
2.吃蘑菇
蘑菇属于低热量，富含不饱和脂肪酸食物，利于血液中总胆固醇含量降低、提高血液循环和提高抵抗力。
3.洋葱
洋葱总富含其他素菜没有的前列素A，属于一种天然的血液稀释剂，可以扩长血管、降低血液粘度、降血脂，协助药物共同预防血栓的形成。
4.芹菜
芹菜富含膳食纤维，有助于降低血脂、控制血糖，同时芹菜叶子对预防高血压、动脉硬化也十分有益。
5.燕麦
燕麦被公认的作用是降低血压、降低胆固醇和控血糖，有防治心脏疾病的保健作用。
6.杜仲茶
杜仲叶所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有清理血液内脂肪、扩张血管的作用，且久无任何副作用。
乐正健康官方号
很多人早上起来感觉头晕晕的，头脑很不清醒，思维迟钝，吃过早餐才慢慢缓解，稍微活动就感到呼吸急促、胸闷、气短、心慌，白天总会感觉很累，打不起精神来，相反，到了晚上吃饭后精神状态特别好。其实这些表现就是血液粘稠的征兆，血液粘稠严格来说并不是疾病，但血液粘稠引发的并发症却非常可怕，轻则血管堵塞，重则引起冠心病、梗死等。
血液粘稠经常都是来得悄无声息的，最初一开始患者除了头晕、健忘之外，并没有出现其他的症状，因此人们很难察觉。长期血液粘稠，会伤害到毛细血管，氧气和营养物质无法送达，周边的细胞都会死亡。同时血管容易吸附脂肪、胆固醇等，导致血液很难通过。长期血液粘稠会引起血管堵塞，甚至引起冠心病等重大疾病。
因此血液粘稠会严重影响到人体健康，必须降低血液粘稠度，防止冠心病、脑血栓等疾病的发生。血液粘稠很大原因是因为不健康的饮食，日常饮食食用过多丰富脂肪的食物，比如肉类、油等，还有摄入过多大量糖分的食物，比如饼干、蛋糕、果汁等，吃这些食物会增加血液的中性脂肪，使血液变得粘稠。
血液粘稠的人要限制高脂肪、高糖分的食物，高脂肪食物比如核桃、花生、油炸食品、肥油、动物内脏、奶油制品等，高糖分食物包括蛋糕、葡萄干、糖果、饼干等，这些食物要控制，适当吃少一点，因为这些食物吃多了会加重病情，所以一定要小心。除了少吃高脂肪、高糖分食物之外，还要多吃些这4种降低胆固醇和血液粘稠度的食物：姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆。
降低血液粘稠度的方子
配方成分：姬松茸、芦笋各取20g，杞子、大豆各取10克
做法：将姬松茸20克，芦笋20克，枸杞子10克，大豆10克，将这些食材洗净后放入锅中加水，最后煎煮一个小时后取出汤，放2g白砂糖方便入味，每天喝2次即可。
如果嫌麻烦的或者没条件煎煮，在网上也有专门调制的姬松茸芦笋复合菌饮品，相对于煎煮造成的流失成分，利用益生菌发酵食材后，能把食物中的药效成分作用最大化，也更有利于人体的吸收。
在《本草纲目》中姬松茸性平、味甘,归心、肺、肝、肾经,具有健脑、消炎、益肾、降血糖。姬松茸主要成分是核酸、亚油酸等，能有效清理人体血液中的垃圾，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，预防冠心病和脑血栓等；芦笋的成分芦丁具有降低毛细血管脆性，扩张血管，降低血液粘稠度，改善心血管等功能；枸杞能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂，从而降低血液粘稠度；大豆富含卵磷脂，卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液而被代谢。起到降低血液粘稠度、软化血管、改善血管堵塞硬化的作用。
这5种食材原料加在一起能够扩张血管，降低胆固醇、三油甘脂，降低血液粘稠度，养护血管，防止血管堵塞，从而避免心血管病的发生。
另外降低血液粘稠度也需要适当的运动，运动能使全身血液畅通，可以改善血液粘稠的状况，而且运动过后要及时补充水分；同时要释放压力，保持心情愉悦，这样不但血液不容易变粘稠，还可以预防亚健康；每天在早晨起床后、三餐前以及就寝前，最好喝200ml的白开水，能有效稀释血液粘稠度。
我的小名叫玉叶
首先要多吸氧，在生活环境和工作环境的周围要进行增氧。因为血液粘稠了血液携氧能力就下降了，会造成组织缺氧，组织缺氧会造成高血压，糖尿病，心脏病，睡眠障碍，严重的造成肿瘤。其次，要逐步进行有氧运动，边运动边吸氧，逐步恢复心脏以及肌肉组织的血液含氧量。一定要戒烟戒酒，实在戒不了的就选用增氧型电子烟。总而言之是减少一氧化碳的再吸入，使身体的组织逐步提高氧的含量。最后，饮食调整，减少糖类，脂肪的摄入。管住嘴巴。
