现在高血糖患者已经不是少数了，要不也不会被列入“三高”之一了，而因为高血糖是一种慢性病，所以很多患者往往是在不知情的情况下就患上了高血糖，因为人家普遍的思维就是：我身上没有发生症状，那么我就没病。但是这一招对高血糖来说恰恰放纵了高血糖的滋长，短期内可能不会对身体造成危害，但是醉着糖尿病病程的发展，如果不对糖尿病病情进行及时的控制，就会导致多种慢性并发症，对身体严重的危害。
今天我们就来给高血糖患者推荐几招，帮助大家能够在不吃药的情况下对高血糖通过保养来达到稳定血糖的目的。
其次就是戒酒，酒精对高血糖患者有害无益，可以尝试用茶饮来代替酒精，如巴百生辣木茶，辣木茶，辣木茶中含有多种矿物质，维生素，20多种氨基酸，可以提高身体免疫力，抵抗疾病侵袭，控制血糖、降低血压，更重要的的是辣木茶中不含有咖啡因，所以说哪怕晚上睡觉之前喝茶也是可以的，不但不会影响睡眠，相反还有安神养脑的作用。
运动也很重要。对于高血糖患者而言，建议每周最少也要进行三到四次体育运动，具体什么运动要根据患者的体质进行具体分析，比如体质较好的高血糖患者可以进行慢跑、游泳等稍微剧烈的运动，对于体质较差的患者可以尝试散散步，每次运动时间不可太长但也不能太短，半个小时到一个小时之间为好。运动之前可以备上一些糖果或者巧克力，用来防止运动过程中出现低血糖的现象。
睡眠对高血糖患者的病情影响还是很大的，失眠或者睡眠时间不规律，血糖波动较大，这些都不利于血糖的控制，所以为了更好的控制血糖，建议养成早睡早起的作息规律，尽量不要熬夜，因为熬夜会让血液中的毒素累积，导致血液粘稠。本来就已经是高血糖了，再加上血液粘稠，那么患者可就有的是罪受了。
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