蕭山30725053
坐月子並不是就指一個月，而是指胎兒出生後至42天左右，這段時間都稱為坐月子。坐月子期間有一定的講究，但是多數人可能不太瞭解，甚至產生誤區。人們盲目的去做一些事情導致坐月子之後產生很多其他疾病。所以科學、合理、有規劃的坐月子是非常關鍵的。
1、坐月子期間要保證足夠的睡眠，不能太勞累，適當的下地走動，做一些鍛鍊，比如做產後體操；但不能為了恢復體形而過度運動，畢竟產後身體還是比較虛弱的，需要休息。
3、合理飲食，不能只吃一些肉類或其他高營養的食物，合理安排飲食，適當吃一些瓜果蔬菜，多吃一些易於消化的食物。不能吃冷的、涼的、辛辣的食物。
4、月子期間要有健康的個人衛生習慣，洗頭、洗澡（1周2次）、刷牙是被允許的，但是要保持溫度，不能著涼。室內要多通風，讓空氣流通下，可以預防呼吸道疾病。
5、坐月子期間雖說不能每天待在屋裡，但也不能急於社交。產婦身體虛弱，公眾場合或者其他人多的地方容易產生交叉感染。
6、保持心情愉悅，不宜過多流淚。哭泣助於情緒的釋放，但也不能過多。坐月子期間婦女不要帶隱形眼鏡，也不要過度用眼。
7、月子期間，腹帶綁的不宜過緊。綁的太緊容易造成血液循環障礙，有可能造成肌肉萎縮對體型恢復有影響。
本期答主：閆曉曉，醫學碩士
生命召集令
1、要注意休息和精神狀態
月子病跟休息也有很大關係，產生一定要注意多加休息，不要隨意的走動，還有保持心情愉快，很多產婦抑鬱也是在這個時候發生的，所以注意精神上面的調節很重要。
2、要觀察子宮的情況
3、合理飲食
產生的女性身體較弱，容易得上月子病，這個時候要恢復生理功能，還得給小寶寶餵奶，就需要充足的營養才能跟上，一定要注意合理的飲食。
4、鍛鍊身體，遠離夫妻生活
剛剛生完孩子，千萬不要馬上就有夫妻生活，注意在這段時間裡面多加運動，可以避免月子病的產生，做一些產後的體操，對女性的體型恢復也很有效果。
39健康網
先說說我個人的情況，我生了兩個孩子，每個都是生完第二天，就抱著小寶寶在院子裡溜達了，生第一個的時候是九月，稍微有點涼快了，生第二個的時候是六月，是特別熱的時候，所以我也沒有什麼可糾結要穿多少的問題，當然是夏裝而且光腳啊，捂著還不兩天就臭了，而且小寶寶也不用擔心了，他們根本就不像大多數大人想象得那麼怕冷，帶出去他們對於他們來說也是出去玩，也是很開心的。然後我也沒感覺所謂“月子”，從身體上有什麼特殊的，順產也是比較容易恢復吧，所以很快也就能做一點運動了。兩次生完孩子，都是我白天自己一個人帶，第二次生完孩子，白天還需要帶兩個孩子，實際上沒有什麼問題是自己不能處理的。晚上我老公回來幫忙，承擔了很多帶孩子的工作，特別給力，這樣晚上我就能好好地休息。但是這個問題，我覺得也是主要看自己的身體情況，以及經濟條件，不管是之前別的人提到的月子中心，老人幫忙還是自己一個人，都是要看自身情況而定。月子中心有月子中心的好處，當然什麼都是別人幫你準備好了，自己也肯定省心些，但是花銷不小。老人呢是自己人，好說話，容易提要求，但有的時候他們的觀點未必和你一樣，其實有的時候也是有點鬧心的。自己一個人帶孩子，肯定會累一點，但也是沒有什麼不可以的，好處就是比較自由，相對來說安靜一些。其次想說說“坐月子傳統習俗”，基本上就不用太去計較了，坐月子傳統大多都是不靠譜的。比如不洗頭和不洗澡，這種要求明顯是不衛生的，不應該提倡，還有吃米酒，不管是不是煮過，都不好，可能有不少酒精，會通過乳汁分泌出來，寶寶吃了之後有風險，主要是可能影響神經系統的發育。
桔子幫小幫主
坐月子是女人一生當中很重要的時刻，坐不坐的好月子，其實關乎女性後面的生活質量和健康狀況，所以做月子特別要記住注意這幾大事項，這樣才能做好月子，恢復健康生活，不給身體留下隱患。
第一:注意臟腑子宮傷口觀察
生產後要特別的注意子宮傷口的觀察，要進行定期的察看，比如惡露的排出情況可以來判斷子宮恢復情況，傷口的情況，以及後續的臟腑的恢復情況。
第二:飲食均衡
月子期間吃的方面太重要了，怎麼樣合理的搭配飲食又可以讓寶寶有奶水喝同時不增加身體負擔就特別的重要，主要可以從4個階段來調理。排惡露，調理身體，補益氣血，調養身體從這4個階段調理，飲食要清淡，但不等於沒鹽，否則有害身體恢復。
第三:注意休息，情緒調節
雖然月子期間休息對於媽媽們來說特別的難，特別是哺乳期的媽媽就更難，但是還是要利用一切可以休息的時間休息，晚上儘量可以把奶水擠出來讓家人喂，自己多睡一會，只有休息好，身體才會恢復的好。同時月子期間一定要保持愉悅的心情，從內在修復健康。
第四:保持衛生乾淨
保持房間衛生乾淨，以及自身的衛生都是非常重要的，這樣不僅心情愉悅，同時有助於身體恢復。月子期間需要注意細節問題，但是正常的身體衛生習慣還是要繼續保持。
女人一定要科學好好的坐月子，一定要多加的重視。
孕產問答
往往大家一提到坐月子就會想到很多規矩，比如：不能下床、不能洗澡等，還有很多關於坐月子的方法與習俗，而這其中很多說法都是錯誤的。
很多媽媽都知道產後是要坐月子的，但是不知道為什麼要坐月子？以及坐月子的很多規矩都是怎麼來的？其實坐月子是指在產後的左右，而在醫學上的官方名詞叫產褥期。在這個期間新手媽媽只要注意以下幾點就好了。
1、 月子期可不止30天，在胎兒分娩後，產婦 的身體和心理都需要一段時間來恢復，所以整個產褥期需要6-8周，也就是42-56天。在這段時間內，產婦主要任務就是臥床休息，特別是在是產後的15天之內，一定要養好身體，才能促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。
2、 在分娩後，子宮內殘存的血液和濁液隨著從陰道排出，跟月經有相像的地方，但又不盡相同，多於月經量，還夾雜著血塊。一般來說在產後三週就乾淨了，在這段時間可以用衛生棉或者產婦衛生巾。
3、 因為過去的條件比較艱苦，洗澡的設備都比較差，所以產婦在生完孩子以後，陰道和上後都還沒有完全恢復，在這個時候在澡盆裡細小會增加感染的風險，因此就有了坐月子期間不能洗澡的說法。產後應該每天以溫水擦拭陰部，溫水必須是開水晾溫的哦！使用陰陽水可能出現微生物感染的情況。
4、 產後刷牙是沒有影響的，生完寶寶就可以刷牙的哦！每天一到兩次，如果實在是行動不方便的情況下使用漱口水也是可以的。
5、 在產後的半個小時內，應該儘快給寶寶餵奶。寶寶吸是最能下奶的，不僅可以促進乳汁分泌還能有助於子宮恢復。
媽媽在哺乳前是不需要清洗乳頭的，因為乳頭上含有豐富的益生菌元素，能幫助寶寶更好的吸收，對寶寶的腸胃也有好處。這也是母乳餵養比奶粉餵養的好處，母乳是有菌餵養。媽媽們在此要注意了，清洗乳頭時，千萬不要用肥皂、酒精清洗。
6、 產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子裡已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。
肥胖是產後媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別不利於對於母乳餵養的寶媽。建議寶媽們入手個束縛依。避免節食減肥。
坐月子沒有媽媽們想的那麼可怕的，關鍵是適度，補充營養要適度、不勞累、多休息，心情也要美美噠，所以，媽媽們就放寬心，好好享受自己的月子期吧！
容顏依舊的樣子
營養合理，葷素搭配，多喝魚湯，排骨湯，豬蹄湯，這些都是催奶的，儘早給嬰兒吃奶，24小時是嬰兒吸奶的最佳時期，保證睡眠，注意個人衛生，在42天之內惡漏還沒排完，要避免性生活。
