小小孫說
心臟收縮將血液泵出通過血管送至全身，起到營養與支持的作用。血液到達全身的途徑主要是通過血管，血液可在通常的血管內更好地運行，發揮作用。一但因為食用過多的高脂肪或高熱量的食物，血管裡的油脂太多了會導致血管阻塞，進而導致各類血管硬化及梗阻性疾病的發生，威脅人們的健康。那麼吃什麼能更好地清理血管呢？
1、 多吃豆類食物：因各中豆類中都含有豐富的可溶性纖維，可與小腸中的膽鹽結合，而膽鹽負責轉運膽固醇，因而可以減少體內膽固醇的含量。
2、 多吃堅果及食物的種子：二者中含有豐富的不飽和脂肪、維生素和微量元素，可取代有害的飽和脂肪，從而能降低人體中低密度脂蛋白和膽固醇的水平。
3、 多飲茶：各類茶葉都是豐富的抗氧化劑，除了可以避免血管壁的破裂，還可以降低血脂。其中綠茶抗氧化的作用最強。
4、 可少量飲酒：最好是葡萄酒，可軟化血管，防止血管收縮，降低疾病發生的風險。
5、 適量的運動：運動可以增加血流速度，使得到充分的利用，可延緩血管的衰老，使血管更加的年輕。
6、 曬太陽：是最簡單也是最經濟可行的方法，柔和的自然光線可促進人體自身的新陳代謝，還可使鈣更好地吸收，減少膽固醇的含量。
健康的生活方式是御病的良方，因此我們要從日常生活做起，養成良好的生活及飲食習慣。
本期答主：徐霞，醫學碩士
生命召集令
血管堵塞並不是一種疾病，而是一種生理狀態。人的血管類似水管，用的時間久了就會老化，老化的血管容易產生各種垃圾，造成堵塞。哪些食物可以預防血管堵塞呢？
1、蕎麥中富含非常豐富的黃酮類物質，不僅可以幫助人體軟化血管，還有著降低血脂和血壓，促進血液循環的作用。經常食用蕎麥，可以幫助我們的心血管通透乾淨，預防血管堵塞。
2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
3、桑葉有很好的延緩衰老功效。另外，桑葉在降血脂血壓和降血糖方面對人體健康有很大幫助，有這三種疾病的患者可以在平時多飲一些桑葉茶，可以有效的降低血液粘稠度，改善心肌供血和腦供血功能。
4、西紅柿：各種維生素含量豐富，它還含維生素蘆丁，可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
健識局
心腦血管疾病已經成為當今中老年人死亡的最大的殺手了，大部分的心腦血管疾病都是由血管出問題導致的，例如腦梗塞、腦淤血等，清理血管中的垃圾就成為生活中的重中之重，堵塞原因又大都是因為血脂附著在血管臂上，讓血管壁變厚，血管變細引起的，在日常生活中就需要注意營養均衡，多吃一些能夠清理血管的食物，吃哪些食物可以清理血管呢？我現在來為大家盤點一下！
首先：山楂！我們都在的山楂可以開胃健脾，但它其實還有一個很重要的功效，就是軟化血管，清理血管垃圾，山楂直接吃太酸，糖葫蘆又含糖量太高，建議吧山楂切成片曬乾，然後泡水喝，裡面放點菊花和枸杞，味道還真的不錯呢！
其次：芹菜！芹菜我們都知道有降血壓的作用，其實它也可以清理血管垃圾，它降血壓的原理就是含有大量的纖維素、鉀、鈉離子呈鹼性，中和一些酸類物質，纖維素克吸附腸道中的油脂垃圾，減少油脂進入血管！
再次：茶！茶能夠清理血管垃圾將降血脂、降血壓的功效就不用我多說了吧？尤其是一些綠茶，如：苦丁、鐵觀音降脂的效果都還可以的！
最後：就是家庭常備的一些“作料”了蔥和大蒜，蔥和大蒜都有降血壓和降血脂的作用，降低血液中的膽固醇含量，清理血管壁上附著的膽固醇等垃圾，殺菌消炎甚至能夠抗癌！
冰凍三尺非一日之寒，其實血管中的垃圾都是我們在日常生活中飲食不當造成的，在日常生活中應該多吃一些粗纖維食物，不但要注意飲食，還要多運動，生命在於運動，缺少運動的話，血液中的垃圾才會附著和滯留在血管壁上，形成垃圾！ 小小孫說
一、首先這個血管不是靠什麼食物就能清理的，如果能的話，那還用吃藥嗎？還需要醫生嗎？
題主是不是想問吃什麼才能是使血管保持光滑暢通?下面回答這個問題：
二、我們血管出現硬化，出現斑塊，有很多的因素，飲食是其中很重要的一環。
1.均衡飲食才是正確的：早在《黃帝內經》提出了“五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充”的飲食原則。就是以穀類為主食，蔬菜、水果為輔食，肉類為補充!這樣就滿足蛋白質、纖維素、維生素、礦物質、脂肪酸、碳水化合物等多種需求。
2.多飲水，水是生命之源！我們營養成分需要以水為載體運輸到各個器官，代謝之後的廢物也需要以水為載體排出體外。正常人每天需要2升水，不能少。
3.多運動，生命在於運動。運動時血液循環加快，改善心肺功能，並能將更多的營養物質進行吸收儲存，將多餘的代謝廢物排出體外。並增強體質，提高抗病能力。
4.如果確實有動脈粥樣硬化的傾向，那飲食上建議：低脂飲食，肥肉、動物內臟等飽和脂肪酸含量高，儘量避免。多食蔬菜水果：海帶、紫菜、香菇、木耳、各種豆類、蘋果、山楂、橘子等都含有比較豐富的不飽和脂肪酸，這些既能滿足體內脂質需求，又不會導致動脈粥樣硬化。
武鉞60119813
我們都知道，血管越年輕，人就越健康。而隨著年齡的增長，再加上飲食不當、久坐不動、吸菸、酗酒、壓力等諸多風險因素的存在，越來越多的脂質開始在血管上堆積，久而久之便會形成粥樣斑塊，這就是我們說的動脈粥樣硬化。一旦斑塊脫落，就會形成血栓，堵塞血管，誘發腦卒中、冠心病等心腦血管疾病。因此，想要預防心腦血管病，保護血管健康，就要積極清除血管中的脂質。
如果已經產生了高血壓、高血脂等疾病，那麼在醫生的指導下服用降壓藥、降脂藥，這個時候，任何的食物都無法取代藥物。
1、膠原蛋白：建議通過每天5-10克血管膠原蛋白粉補充。膠原蛋白可以為動脈補充血管膠原，不斷滋養並修復受損的血管，從而恢復血管的彈性和韌性，達到預防動脈硬化的作用。
2、維生素C：多吃新鮮的蔬菜和水果。維生素C還可促進膽固醇氧化成但是排出體外，從而降低降低血液中甘油三酯和膽固醇的濃度，減輕膽固醇在動脈壁上的沉著，促進動脈內膜細胞和組織間質清除積存的脂肪，故可以防治動脈粥樣硬化及心腦血管疾病。
3、β--葡聚糖：燕麥、酵母、大麥、蘑菇。可調節血脂異常，預防動脈硬化及心腦血管疾病的發生。
4、抗氧化劑：穀類、植物油、綠葉蔬菜、小麥胚芽、紫薯、蘑菇、大蒜、金槍魚等。抗氧化劑可避免自由基對血管內皮細胞的傷害，還能防止血液凝集，清除膽固醇。
5、Omega-3脂肪酸：鯖魚、鯡魚、三文魚、金槍魚、葵花籽、芝麻以及魚油。Omega-3脂肪酸中的EPA可調節血脂、降低血液粘稠度、預防動脈粥樣硬化、腦血管、腦梗死以及改善腦供血不足等的功能。此外，Omega-3脂肪酸還具有抗炎症的作用，可有效緩解動脈血管損傷引起的炎症。
6、B族維生素：粗雜糧、穀類、豆類、蔬菜、水果、魚類、蛋類、瘦肉等。B族維生素，尤其是葉酸、維生素B6和B12的攝入則可以協同作用，促進同型半胱氨酸逆轉為蛋氨酸，進而精細血液中同型半胱氨酸的濃度，降低心臟病、中風等心腦血管疾病的患病風險。
7、煙酸（維生素B3，維生素PP）：肝、腎、肉類、花生、黃豆、麥麩、小米等。煙酸在人體轉化為煙酰胺，參與體內脂質代謝，阻止呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程。煙酸有較強的擴張周圍血管的作用，因此可以促進血液循環，使血壓下降，防治血管栓塞的形成。
8、礦物質：蔬菜、水果、穀物、粗雜糧、奶製品、豆製品、蛋類、海產品、瘦肉、酵母、海藻等。對人體健康有益的礦物質如鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質可以有效降血壓、降血脂，避免過多的脂質沉積在血管壁上，對預防動脈粥樣硬化、血栓形成及各種心腦血管疾病具有積極作用。
10、膳食纖維：蔬菜、水果、粗雜糧、海藻、魔芋等。膳食纖維不但可以促進腸道蠕動、軟化大便，能很好的改善便秘，還可促進促進膽固醇的排洩，對降脂、預防動脈粥樣硬化都能起到一定功效。
法瀾秀健康視界
畢竟我們血管不是下水道，不是用什麼清理水管的方法就可以清理乾淨的。
有人認為血脂高，就需要清理血管。其實，血脂高代表的是我們體內的膽固醇或者甘油三脂代謝出了問題，這些問題更多的是出現在我們身體的代謝器官上，如肝臟、腎臟、胰臟等。血脂是檢查和診斷這種疾病的一個指標，並不代表著需要清理了血管，這種病就好了。
當然了，血脂高也會影響到血管的健康，比如形成了動脈粥樣硬化斑塊的問題。要從根本上解決這個問題，就要降低膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇的水平。
目前能夠通過降低低密度脂蛋白膽固醇而減小動脈粥樣硬化斑塊的，只有他汀類藥物。其他藥物或者食品，是沒有醫學上的證據可以證明的。
