香菸中含有大量焦油、尼古丁和一氧化碳，都對人體有很大的危害。
可是人們非常明白這一點，但是還是不顧身體健康的去吸菸。
為什麼呢？
主要原因還是戒不掉，可是為什麼總是戒不掉呢？戒菸需要戒多久才算真正告別尼古丁呢？
香菸對身體器官的傷害：
對肺部的傷害。
長期抽菸，菸草中的化學物質會沉積在肺部，除了會致癌，還會逐漸破壞肺部絨毛，增加黏液分泌，產生慢性疾病，例如支氣管炎，甚至肺癌。
2.對腦部功能的傷害。
尼古丁毒害腦細胞，可使吸菸者出現中樞神經系統症狀，長期的吸菸，會導致腦部血管痙攣，更有機會引起多種類型的腦部疾病，常見麻痺、智力衰退及中風等。
3.吸菸也傷“心”。
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草中含一氧化碳，能促使動脈粥樣硬化，這也是導致心臟疾病的其中一個原因。
4.對口腔功能的危害。
菸草中的焦油，一氧化碳和尼古丁都是致癌物，也就是說，吸菸者呼吸道的任何部位包括口腔和咽喉都有癌變的可能。
當然吸菸的危害並不止以上幾點。
那怎麼樣才算真正的戒菸呢？
第一階段：最難熬。
“萬事開頭難”，戒菸的前倆周是最煎熬的，尼古丁的戒斷症狀最明顯，會讓人產生頭疼，食慾增加，頭暈，便秘等現象。
第二階段：意志力考驗階段。
這個階段最容易重新開始吸菸，雖然戒斷症狀逐漸緩解，希望吸菸的誘惑也開始減小，但是一點都不能馬虎。
第三階段：持續忍耐階段。
戒斷症狀基本消失，當你看到別人抽菸都想遠離，基本就算戒菸成功了。可是當遇到任何煩心的事情，想抽菸的衝動又會冒出來，這也是最難克服的問題。可以自己找一個安靜的地方忍耐十分鐘，放鬆自己。
目前我國已被批准使用的戒菸藥物有：
處方藥：伐尼克蘭（酒石酸伐尼克蘭片）、鹽酸安非他酮
非處方藥：尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠
尼古丁替代療法通過向人體提供尼古丁以代替或部分代替從菸草中獲得的尼古丁，從而減輕尼古丁戒斷症狀，如注意力不集中、焦慮、易怒、情緒低落等。NRT類藥物輔助戒菸安全有效，可使長期戒菸的可能性加倍，雖然並不能完全消除戒斷症狀，但可以不同程度地減輕戒菸者戒菸過程中的不適。
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