香烟中含有大量焦油、尼古丁和一氧化碳，都对人体有很大的危害。
可是人们非常明白这一点，但是还是不顾身体健康的去吸烟。
为什么呢？
主要原因还是戒不掉，可是为什么总是戒不掉呢？戒烟需要戒多久才算真正告别尼古丁呢？
香烟对身体器官的伤害：
对肺部的伤害。
长期抽烟，烟草中的化学物质会沉积在肺部，除了会致癌，还会逐渐破坏肺部绒毛，增加黏液分泌，产生慢性疾病，例如支气管炎，甚至肺癌。
2.对脑部功能的伤害。
尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状，长期的吸烟，会导致脑部血管痉挛，更有机会引起多种类型的脑部疾病，常见麻痹、智力衰退及中风等。
3.吸烟也伤“心”。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草中含一氧化碳，能促使动脉粥样硬化，这也是导致心脏疾病的其中一个原因。
4.对口腔功能的危害。
烟草中的焦油，一氧化碳和尼古丁都是致癌物，也就是说，吸烟者呼吸道的任何部位包括口腔和咽喉都有癌变的可能。
当然吸烟的危害并不止以上几点。
那怎么样才算真正的戒烟呢？
第一阶段：最难熬。
“万事开头难”，戒烟的前俩周是最煎熬的，尼古丁的戒断症状最明显，会让人产生头疼，食欲增加，头晕，便秘等现象。
第二阶段：意志力考验阶段。
这个阶段最容易重新开始吸烟，虽然戒断症状逐渐缓解，希望吸烟的诱惑也开始减小，但是一点都不能马虎。
第三阶段：持续忍耐阶段。
戒断症状基本消失，当你看到别人抽烟都想远离，基本就算戒烟成功了。可是当遇到任何烦心的事情，想抽烟的冲动又会冒出来，这也是最难克服的问题。可以自己找一个安静的地方忍耐十分钟，放松自己。
目前我国已被批准使用的戒烟药物有：
处方药：伐尼克兰（酒石酸伐尼克兰片）、盐酸安非他酮
非处方药：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶
尼古丁替代疗法通过向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，从而减轻尼古丁戒断症状，如注意力不集中、焦虑、易怒、情绪低落等。NRT类药物辅助戒烟安全有效，可使长期戒烟的可能性加倍，虽然并不能完全消除戒断症状，但可以不同程度地减轻戒烟者戒烟过程中的不适。
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