口鼻都可作為呼吸通道，最常見的就是胸式呼吸，腹式呼吸，鼻吸口呼，口吸口呼。多數人採用胸式呼吸，其實最科學健康的則是腹式呼吸。
腹式呼吸的好處：
腹式呼吸又稱新生嬰兒呼吸——最安全的呼吸！
第一，擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
第四，安神益智。長壽的人都是腹式呼吸！
腹式呼吸
胸式呼吸
自由呼吸新鮮空氣
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