夏天炎熱，大家都喜歡吹空調。然而，經常在室內吹冷氣，很容易得“空調病”。綜合網上的一些知識，給出以下幾個方法：
1、夏季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，應在進屋後10分鐘後再開空調，同時空調風往上吹。
此外，應間隔一定的時間就開會兒窗，以保護呼吸道。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。
2、另外，由於室內外環境不同，長期處於相對極端的溫度下，身體調節能力失調，逐漸導致免疫功能下降，出現各種不適症狀，醫學上稱之為空調病。
因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
3、有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。
因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。
因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若想一直涼快就一整夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。
4、開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。
靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。
坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。
5、此外，開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。
因此，應該注意時常換氣，建議兩三個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間儘量要短。
空調病其實就是由於空氣乾燥造成的疾病，室內外溫差較大，引起身體不良反應。同時，房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，容易滋生細菌。因此，平時注意清洗空調，夏季飲食也要以清淡為主。
閱讀更多 楓葉風玲 的文章
