月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。那麼怎麼調理呢？
月經顏色不好且經量少的情況下，可通過飲食療法進行調理，日常不妨多吃紅色和黑色食物。中醫認為，南瓜屬溫性食物，味甘甜，且富含纖維素，能幫助調理脾胃促進消化。但要注意的是日常應該少吃辛辣等刺激性食物，對於過冷過熱食物都應該謹慎。
大家都知道，黑米是很好的補血食材，古稱“補血米”，“月米“對產後補血有很好的作用，山藥性味平和，不寒不燥，可充五臟，為治虛症要藥。有益陰效果，和黑米一起，再加上其他幾味藥食同源的食物，具有相輔相成，補氣補血的作用。
紅棗是女性補血的良品，含有多種營養物質，經常食用紅棗可以增加月經量，對於月經量稀少的女性尤為合適，可以在月經期間多喝黑木耳紅棗水，緩解月經不調症狀。
在經期女性要注意保暖，不要受寒，因為受寒會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，還會引起月經量過少，甚至閉經。紅糖性溫，具有益氣補血，經期不適時，喝杯紅糖，可以促進子宮收縮，排除淤血，讓女性更健康。
玫瑰花茶具有活血散淤、調經止痛的功效。對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
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