夏天胃口不好?3道好吃的茄子美食奉上,營養美味又開胃

夏日溫度越來越高,胃口卻直線下降。大魚大肉吃不下去,水果蔬菜口味太過平淡。還是吃這三道茄子料理吧,味道香濃不油膩,葷素搭配很開胃,趕緊看看吧!

紅燒肉末茄子

原料:茄子、豬肉

配料:蔥、姜、蒜、生抽、料酒、郫縣豆瓣醬、小米椒、老抽、生粉、胡椒粉、白糖

夏天胃口不好?3道好吃的茄子美食奉上,營養美味又開胃

做法:

1、茄子切成條狀,加入一勺鹽醃製十分鐘,確保茄子不氧化變色;

2、豬肉剁成餡,加入胡椒粉、生抽、料酒、生粉醃製一會;

3、蔥薑蒜切好備用,蔥切成蔥花,蒜切片,姜做蓉;

4、做調料汁,用小碗裝半碗水,加生粉、醋、白糖、生抽、老抽攪拌;

5、鍋中放油,燒熱,放入醃製好擠掉多餘水分的茄子,高溫炸,茄子才不會變色;

6、炸約1分鐘,將炸軟的茄子撈起備用;

7、鍋裡留油,蔥薑蒜爆香,加入郫縣豆瓣醬翻炒;

8、下肉末翻炒,等肉末變白加入茄子翻炒;

9、然後倒入事先調好的調料汁繼續翻炒,攪拌均勻即可出鍋;

手撕涼拌茄子

原料:紫茄子

配料:蔥、姜、蒜、鹽、生抽、醋、白糖、雞精、辣椒、花椒

夏天胃口不好?3道好吃的茄子美食奉上,營養美味又開胃

做法:

1、茄子放入蒸鍋中蒸熟,晾涼後用手撕成小條;

2、做調料汁,蒜末加鹽,加生抽、白糖少許,雞精少許,混合醋攪拌;

3、調好得醬汁澆在茄子上;

4、另起一鍋,加入少許油燒熱,放入花椒、幹辣椒爆香,撈出花椒、幹辣椒後,將油澆在茄子上。

一道好吃手撕涼拌茄子完成。

微波爐烤茄子

原料:茄子

配料:大蒜、蔥、生抽、胡椒粉、辣椒粉、蠔油

夏天胃口不好?3道好吃的茄子美食奉上,營養美味又開胃

做法:

1、整根茄子洗淨放入微波爐中高火叮5分鐘;

2、大蒜切末,熱鍋加油,油熱後加蒜末、生抽、胡椒粉、辣椒粉,少許老抽和蠔油,炒勻關火;

3、取出叮熟的茄子,切開平攤,放上炒好的蒜蓉;

4、放入微波爐中再高火叮5分鐘,取出即可。

有了這三道好吃又開胃的茄子料理,專治夏日胃口不佳,不愛吃茄子的人也會深深愛上,用來佐餐,一頓能吃好幾碗米飯,媽媽再也不擔心我吃飯的問題了。


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