痔瘡是最常見的直腸疾病，俗話說"十人九痔"，發病率非常高，長痔瘡不僅非常疼痛，並且令人尷尬，下面給大家介紹5招輕鬆緩解痔瘡所帶來的痛楚。
1、 調整飲食習慣
2、 坐浴
肛門不適，可以用1:5000毫升的高錳酸鉀溶液溫水坐浴，或者用幹菊花和鹽水燻洗坐浴，溫水洗浴能促進括約肌的血液循環，既能殺菌消毒又可以緩解痔瘡帶來的肌肉緊張和痛感。
3、 不能久坐
長時間坐著不動，站立或者蹲著，都是患上痔瘡的主要原因，要提醒大家，不要連續幾個小時重複同樣的姿勢，建議每個小時至少活動一下，10分鐘就行！
4、 沒事的時候多做提肛操
不要小看提肛操哦，不論是擠地鐵還是擠公交車，都可以用零星時間做，提肛動作怎麼做呢？有意識地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然後放鬆，深呼吸再來，如此反覆50—100次，建議每日2—3遍效果最佳。
5、 塗抹外用藥膏或者軟膏
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