肝臟負擔人體解毒的重要功能,有人把肝膽稱為“人體最大的化工廠”。
雖說肝臟是個解毒能手、安全衛士,但並不意味著它刀槍不入,百毒不侵。
肝臟,是個容易受傷的戰士!
如果能在日常生活中,避免那些對肝臟構成威脅的因素,可以很大程度上預防肝膽疾病。要保護肝臟不收傷害,就要在生活中多加留意著6大傷肝元兇。
喝酒
酒精對肝臟的危害逐步累積,隨著量的增加和飲用時間的延長,從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最後導致肝癌。
如果經常把紅酒、白酒及啤酒混合著喝,對肝臟、腸胃和腎臟等器官的刺激和危害更大。
為避免酒後不適,建議不要空腹喝酒。
如果酒後感到難受,可以喝西瓜汁,吃新鮮的西紅柿、香蕉,或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排洩,口服6~10片維生素C,也有解酒的作用。
亂吃藥和保健品
肝臟,是藥物濃集、轉化、代謝的最主要器官,尤其是口服藥,由胃腸吸收後便進入肝臟。
一旦這些藥物、保健品或其代謝產物有一定的毒性,肝臟就首當其衝,引起肝組織細胞發炎、膽汁淤積等肝臟損害,引起藥物性肝損傷。
這種傷害往往十分複雜,幾乎包括了所有類型的肝病。
常吃黴變食物
黴變食物中含有黃麴黴素,而黃麴黴素會誘發肝癌。
黴變食物,如大米、花生、瓜子等都含有比較多的黃麴黴素,千萬別吃。
易怒,脾氣差
中醫常講,憂傷脾,怒傷肝。在器輕重,最不利於肝的就是怒,可造成肝氣鬱滯。
因此,要學會調節情志,學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘。
不吃早餐
吃早餐有助於中和胃酸、保護肝臟。健康的早餐能夠延長飽腹感,避免肝臟受損。
早餐非常重要。一天三頓要做到“早好、中飽、晚少”。
也就是說,早上吃得好,保證熱量,若吃不好,兩小時後腦血流供應就會減少;中午要吃飽;晚上吃七分飽即可。
愛吃夜宵
現代人喜歡晚睡,因而常常吃夜宵。但是,這種生活方式並不合理。
從防治脂肪肝的角度來看,應當嚴格禁止晚上12點後吃東西。
這是能量消耗自我調節時期,此時吃的東西,代謝產生的脂肪會儲存在肝臟中。
可見想要保護好我們的肝臟,日常生活中就應該多加留意,少吃傷肝食物,少做傷肝的各種行為,才能減少對肝臟的傷害,保護好我們的肝臟。
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