俗話說“每逢佳節胖三斤”吃完一個春節的飯局你有沒有變胖？為自己制定一個瘦身計劃從飲食開始吃什麼？推薦10款“刮油”小能手總有一款適合你！
1、山藥山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積。
2、地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。
![巧吃“刮油高手”]()
3、洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質結合，對肝臟特別有益。
![巧吃“刮油高手”]()
4、海帶海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故能緩解便秘。
![巧吃“刮油高手”]()
5、蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出。
![巧吃“刮油高手”]()
6、薏米薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
![巧吃“刮油高手”]()
7、白菜如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。
![巧吃“刮油高手”]()
8、蘋果蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果裡含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經過人體時，總會帶走點什麼，比如脂肪、油脂……
![巧吃“刮油高手”]()
9、銀耳銀耳滋而不膩，為滋補良藥，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
3、洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質結合，對肝臟特別有益。
4、海帶海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故能緩解便秘。 
5、蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出。
6、薏米薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。 
7、白菜如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。
8、蘋果蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果裡含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經過人體時，總會帶走點什麼，比如脂肪、油脂…… 
9、銀耳銀耳滋而不膩，為滋補良藥，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。分享到:
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