俗话说“每逢佳节胖三斤”吃完一个春节的饭局你有没有变胖？为自己制定一个瘦身计划从饮食开始吃什么？推荐10款“刮油”小能手总有一款适合你！
1、山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。
2、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。
![巧吃“刮油高手”]()
3、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
![巧吃“刮油高手”]()
4、海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。
![巧吃“刮油高手”]()
5、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。
![巧吃“刮油高手”]()
6、薏米薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
![巧吃“刮油高手”]()
7、白菜如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
![巧吃“刮油高手”]()
8、苹果苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂……
![巧吃“刮油高手”]()
9、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
3、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。
4、海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。 
5、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。
6、薏米薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 
7、白菜如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。
8、苹果苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪、油脂…… 
9、银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。分享到:
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