卞女侠
只要通过食物摄入的钙能满足身体需要，就不需要额外补钙，如果因各种原因饮食摄入的钙难以满足需要，饮食摄入比需要量差多少，补充剂就补多少，钙摄入太多也是有害的，那如何判断孩子饮食摄入钙是否充足，如何判断孩子补钙是否过量呢？
首先，补钙是否“过量”分两个级别，一是食物获得的钙本来就够了，又服用了大量钙补充剂，远远超过孩子身体的钙需要量，但钙摄入总量（食物+补充剂）没超过最大可耐受摄入量（安全剂量)，这样虽然对身体健康没有影响，但多摄入的钙补充剂既浪费也没必要。第二种可能是钙摄入总量（食物钙+钙补充剂）超过了最大可耐受摄入量，这时摄入过量的钙就可能是对身体有害的，需要尽快减少甚至停止钙补充剂摄入。
判断饮食摄入是否满足需要，补钙是否过量首先要看孩子需要多少钙，你没说孩子具体年龄，我把中国营养学会给不同年龄人群的钙推荐摄入量都列一下：
1岁~3岁推荐每天600毫克
4岁~6岁推荐每天800毫克
7岁~10岁推荐每天1000毫克
11岁~13岁推荐每天1200毫克
14岁~17岁推荐每天1000毫克
18~48岁推荐每天800毫克
（注：一岁以内的宝宝只要喝够母乳或配方粉，就不会缺钙，暂时不列了）
最大可耐受摄入量的话，1~3岁是每天1500毫克，4岁以上都是每天2000毫克，这是每日摄入量的安全上线，超过可能有害。
再看各种日常各类食物中的钙含量（100克）：
100克母乳含30毫克钙
100克牛奶约含100毫克钙
100克豆腐约含钙170毫克
100克豆浆10毫克
100克黄豆约含钙190毫克（其他大豆制品钙含量见下图）
100克绿叶菜含钙约70毫克
其他食物约可以提供100毫克的钙。
通过以上可以估算孩子的通过食物摄入的钙量，对比前面的钙推荐摄入量，如果饮食就已经基本达到甚至超过孩子的需要量，就不需要额外吃钙补充剂，如果确实钙摄入不足，首先考虑的也是先尽量增加富含钙的食物（奶类、大豆、绿叶菜)摄入量，实在不方便，再考虑补充剂。如果钙摄入总量超过推荐量很多，则可以适当减少钙补充剂摄入。如果已经超过最大可耐受摄入量，则需要立刻减少或停止钙补充剂摄入。
营养科普赵之德
答题，根据我育儿的曾经了解，答不好，朋友们在补充。现在也有不少家长们，给孩子补钙可能有很多误区，给孩子补钙，并不是越多越好，过量补钙，会对孩子产生很多不良影响，其实对孩子身体危害也挺大的。
过多补钙的危害，：造成长期钙尿症，容易得尿结石：，软骨会过早钙化，：骨骼过早钙化：嘴眼都会发生一些变化：会产生厌食恶心，便秘消化不良：抑制铁锌吸收，严重造成缺铁缺锌，：使孩子厌食贫血乏力，生长发育缓慢，免疫力下降等：。反正还有很多身体内外部位的一系列的不太好反应。
喷骂张柏芝的全死儿女
只要正常饮食，正常的阳光下照射，一般不会缺钙。由于人身体内的竞争抑制，钙多了，还严重影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，会引起孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。
