作者简介：陈兰兰。南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员。在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

营养百事通

高血压的朋友平时应该尽量做到避免吃高油高脂高糖，特别是高盐的食物，另外可以根据自己的情况选择低钠盐（低钠盐虽然可以预防高血压，但如果肾功能有问题的人一定要谨慎选择，否则可能会造成高血钾症，威胁生命）。

高血压的朋友不仅平时要避免高盐食物，也要减少高脂高糖植物的摄入，高血压不仅仅可能由于钠离子不平衡造成，特别是中老年高血压，更多是由于血脂同时也偏高，胆固醇也偏高，游离脂肪酸和低密度脂蛋白沉积在血管壁，造成血管狭窄引起了高血压情况；同时，如果糖分摄入过量会辅助脂肪的囤积，也是间接增加血脂浓度，造成高血压更严重。

高血压朋友在主食上可以增加粗杂粮、薯类的比例（不如全麦、荞麦、燕麦、麦麸含量高的谷物），这些食物中有丰富的膳食纤维，膳食纤维由于不能被直接消化和吸收，和食物一起摄入会增加食物在胃中的停留时间，增加消化吸收时间，从而平稳血糖，膳食纤维还能抑制脂肪和胆固醇的吸收，另外还能促进脂肪排空，所以对于控制血糖和血脂都有益处。

高血压朋友平时也应该多注意增加蔬菜的摄入量，特别是膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜、西兰花、菜花、深色叶蔬菜。平时也应该增加适当运动，可以提高脏器代谢，对于平稳体内内分泌也有益处。

只有营养师知道

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百科名医

高血压吃什么降压最快？

近日，美国高血压指南重新定义了高血压，将其定义为≥130/80mmHg，取代了140/90mmHg的高血压标准。这一新定义意味着高血压诊断人数将增加约14%。

谈到高血压，就不得不联想到它的并发症，如短暂性脑缺血发作、高血压性脑梗死、心肌梗死等等。因其并发症的致残率、致死率极高，无不让人对它闻风丧胆。

那么高血压吃什么降压最快呢？话食告诉大家：高血压吃药降压最快，药物才是导致血压快速下降的最直接因素。

【高血压的并发症更可怕】

这些并发症的致残率、致死率极高，高血压已成为严重危害人们健康的一种疾病。

【关于高血压服药的误区】

（1） 凭感觉服药

许多患者服药不规律，想起来就吃，感觉不适才吃。这是不正确的，降压药应该

（2） 血压正常了就停药

有些患者在服用一段时间降压药后，以为血压正常了就停药，这也是不正确的。血压的突升突降、波动过大，反而会增加心梗、脑卒中的风险。

（3） 因副作用大而畏惧服药

许多患者一听到降压药应长期服用，担心会产生耐药性，就想尽量少的服药、甚至抗拒服药，这种观点是不正确的。

许多降压药都是经过临床研究和大量实践验证的，医生推荐的降压药很少产生耐药性。相反，越早服药，血压越早回归正常水平，能更早的使心脑血管得到保护，防治并发症

[1]。

【降压食品只是起辅助作用】

【结论】

综上所述，高血压吃药降压最快。已确诊高血压的患者应听从医生的建议服药。

除此之外，患者还要学会自我管理[2]：

②注意复诊时间；

参考文献：

[1] 崔静茹, 刘宇. 高血压患者不应“畏惧”降压药[J]. 家庭医生报, 2017, (6): 1

[2] 王淑英. 高血压病的预防与健康教育新进展[J]. 医学综述, 2007, 13(6): 432-434

[3] 王春香, 张琦, 王文女. 责任医生团队在社区高血压防治中的作用[J]. 中国公共卫生管理, 2014, 30(4): 603-605

超哥话食

高血压当然是吃降压药降压最快。可是血压不是降得越快越好，有时候降压过快反而会带来更严重的后果，甚至会导致大脑供血不足引发脑梗塞。

降压要平稳，不能降得太快

能耐受的情况下，尽早达标

除了降压药，还能吃什么

在严格限盐、低脂的前提下，高血压其实什么都可以吃，注意营养均衡，关于食物降压即使有效也只是很短暂就过去了，主要是养成良好的饮食习惯，把血压一直控制在正常范围内才是最终目标。

高血压管家

倩Sur

其次，你这个问题本身就有问题，应该是：“高血压吃什么对将血压有好处！”。

高血压病是有很多因素导致的，它并非单一性因素在短期科可以导致的疾病。

在欲了解吃什么对降血压有好处之前，你应该明确一下几个问题：

1、你是否真的有高血压？

有人只是因为出现头痛、头晕，便误认为自己有高血压病；有人只是因为父母有高血压病，就认为自己有高血压病。有人根本不去监测血压，就胡乱吃药。

在正规监测血压的情况下，才能够明确是否有高血压病。即使如此，也要排除白大衣高血压现象！

2、如果血压真的高于正常值，那么应该明确高雪冰的类型！

高血压有很多种，最常见的便是原发性高血压和继发性高血压。

所谓原发性高血压，用通俗的语言来可以这样描述：就是没有原因的高血压，到了一定年纪，自然出现的高血压。而继发性高血压，用简单的语言则可以这样定义：高血压只是表面现象，是因为身体内存在其它隐藏的疾病，这种隐藏的疾病导致血压升高。

特别是那些30岁以下的年轻高血压患者，一定要注意排除继发性高血压的可能。常见的疾病有：嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、主动脉缩窄、药物引起的高血压、肾小球疾病、肾动脉狭窄等等。

如果是原发性高血压，则应该按照医嘱使用降压药。我经常对我的高血压病人说：如果你不正规用药平稳控压，短期内你可能觉得无所谓，但是天长日久之后，你的身体必定会出现问题。要知道几乎没有人天生就会发生脑中风、心肌梗死等疾病，都是因为高血压等慢性，没有得到有效及时的控制。

有些人很可笑，他们会这么认为：

高血压药物会成瘾，所以我不吃药！

每天吃药太麻烦，所以我不吃药！

医药费太贵，所以我不吃药！

是医生在吓唬我，所以我不吃药！

等待这些人的只有两个字：后悔！

4、吃什么对降血压有好处？

降血压是一个循序渐进的过程，医生从来不主张在短期将血压降到正常。比如在数小时或数日之内将血压从200将到120的话，患者的症状可能不仅不会缓解，甚至会出现更严重的症状！

平稳降压，防止再灌注损伤是必须要注意的内容之一！

至于吃什么对降血压有好处，涉及到两个方面:

第一：低盐低脂饮食，多吃素菜，少吃红肉、戒除烟酒自然是有好处的。如果你要说某种青菜或者补品或者茶叶对降血压有奇效的话，那么请你默默离开，道不同不相为谋。

要么你本身就是骗子，要么你是一个资深的被骗者！

重申一次：没有任何一种素菜、补品、茶叶、物理疗法能够代替降压药！

有的降压药，有的人吃了根本不管；有的降压药，有的人吃了血压降到太快；有的降压药，有的人吃了会有副作用；有的降压药，有的人存在禁忌症。

所以，降压药要在医生的指导下，一边用着，一边监测血压，最终寻找到对自己最合适的降压药。

总而言之：如果你寄希望于吃某种补品或者素菜或者茶叶能够代替降压药的话，等待你的只有后悔！

最后一支多巴胺

吃药！虽然大多数人期待的答案并不是这个！我想要表达的意思是，高血压患者要根据血压数值及是否有心血管病合理用药配合生活方式（饮食）干预。拒绝吃药，盲目“食疗”，反而会影响血压的控制甚至出现危险。

先来说说什么情况的高血压应该服药了！今年11月13日美国心脏协会（AHA）发布的新版高血压指南明确把高血压诊断为≥130mmHg/80mmHg，其中一级高血压为（130～139）mmHg/（80～89）mmHg，二级高血压为≥140/90mmHg。

1. 主食换成粗杂粮，尤其是杂豆类食物含钾丰富，红豆绿豆，饭豆鹰嘴豆，燕麦高粱米等其他粗杂粮做饭都是不错的选择！

2. 大量吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，每天至少吃一斤。绿叶菜也是含钾大户，适合生吃，白灼，炝拌，做汤，快炒…

3. 水果中香蕉，柠檬，橙子都是不错的选择，当然其他水果也含有较丰富的钾，每天可以吃半斤水果。

4. 把盐换成高钾低钠盐。

当然还有减肥，戒酒，少吃油…

晶姐思生活

高血压通常是由多因素异常协同而引起的。

国际上相关研究表明，冠心病患者舒张压小于70毫米汞柱或大于90毫米汞柱，发生心肌梗死的危险性明显增高。舒张压低于60毫米汞柱，比那些舒张压70-80毫米汞柱者的危险性高3.4倍；收缩压低于110毫米汞柱者，比收缩压为130-140毫米汞柱者的危险性高3倍。因此临床除了高血压危象需用硝普钠快速降压以外，一般提倡平稳降压，即降压时速度不宜过快，降压幅度不宜突然过大。

临床常用的降压药物包括钙通道拮抗剂（CCB）、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）、β受体阻滞剂和利尿剂五类，以及由上述五种药物组成的固定配比的复方制剂。

1、联合用药：不同作用机制的联合用药能阻断反调节机制并加强降压效果；更少剂量和可能的弥补效应能减少不良反应的发生；两种药物的联合使用比单独用药能更早的实现血压达标。

3、尽量使用长效剂型。

4、小剂量用药。

药事健康

高血压病现发病率较高，从青年、中年、老年人都有，而且患病后基本吃药到终老。

你问吃什么药降压快，据汤医生介绍：如果血压达160/95mmHg以上，可临时口服硝本地平片10mg/每次或服硝本地平控失片30mg/每次。

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