紫雪呢喃苑
非常谢谢。
这个问题提得好。任何东西再好我们都要控制一个量，说丝瓜好，就天天吃丝瓜；说黄瓜好，吃饭时吃，闲了还在吃。量要有个度，否则过犹不及啊。
柠檬水好，但我们不能把它当做神水，我们要了解它的好处，它的禁忌，然后喝出好身体。
柠檬水有些什么好呢？
1、柠檬水有助预防肾结石。
柠檬汁有助养生确实有一定的道理。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会公布的权威研究成果表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平。柠檬水有助预防肾结石，对痛风患者自然有益。如果你确诊得了肾结石，还是先请去就医。
柠檬水的好处还有很多很多，这里就不在列举了。
喝柠檬水在哪些地方需要注意的呢？
柠檬水有多种保健作用，但是也不能一味多喝。凡事应有度，柠檬水容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题；空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人。每天不宜超过1000毫升。由于柠檬水的pH值低达2.5，而人体正常的PH值是7.35-7.45，属于弱碱性体质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
喝柠檬水也要适量，每天不要超过1000毫升。
晨起空腹第一杯饮用柠檬水，我不建议。我认为空腹时第一杯水饮用温开水最佳。
白天外出多的人不宜饮用柠檬水，容易使人变黑，不利于美白。（限于皮肤对光敏感的人）
晚上饮用最佳。长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。
泡时，柠檬要带皮泡，且要切薄片，泡的水要用热水（60~70℃比较合适）。
如果你想把柠檬水跟白开水一样喝，那么柠檬水一定要泡得淡些，再淡些。
温馨提示
胃酸过多者不宜饮用。实在想喝呢，记得一定要把柠檬水泡得淡些，再淡些。
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岳冠池
我是旷慧，健康系师姐。
说到柠檬，还真的是旷慧我的最爱之一，同时作为一个食品专业的研究者，也推荐给大家常喝，是个好东西。
不仅平时日常所饮用的健康饮品，有利于排毒养颜。
更是我平常设计减肥食谱里的内容之一，有助于帮助减肥。
既然柠檬好处这么多，那正确食用柠檬，你知道吗？
旷慧建议：
1、可适量加点蜂蜜或白糖
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
2、柠檬水能泡几次？
一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。
3、最好选择新鲜柠檬，实在没条件制作，可选柠檬干切片。
4、泡水的水温60~70℃为适宜。
浙大食品科学博士旷慧
柠檬水的做法可以有很多花样，个人建议根据个人体质做更好，可以达到事半功倍的效果。如：阳虚体质可以选择柠檬片加蜂蜜加温开水，可以起到补维C的同时还起到去寒气的做用。
血淤体质可以选择玫瑰红糖加柠檬加温开水，可以补气血活血又补Vc两不误。
气虚体质可以选择用几片参加红糖加柠檬加温开水，补气血，补Vc两全其美。当然还有很多方法，可以根据自己的实际情况随意制作。
张庆理平衡健康咨询
给个本人自用的小妙方：
新鲜的柠檬切成片状，放入一个玻璃罐中，放一片涂一层蜂蜜，直到把玻璃罐装满，放入冰箱里，冰镇两个小时以上，取两片用60-70度的温水冲泡，水温不要太热，太热了会苦苦的，也不要太冷，太冷了没有那么浓的香气，个人比较喜欢口感酸甜，冰冰凉凉，每天喝一杯柠檬水，不仅补充维生素，还有美容养颜，减肥瘦身的功能，夏天的时候喝最好不过。
温馨提示：柠檬水最好泡的淡一点不要太酸了，空腹不建议饮用，还有胃肠不好的朋友也不建议经常饮用。
