1、新月式
↑靜謐的花園練瑜伽，聞著沁人心脾的花香，心情舒暢的同時體重也變輕了！
體式詳解：首先雙腿雙腳併攏跪坐在草坪上，保持腰身直立，臀部坐在兩腳腳後跟上，右腿後撤一大步並向身後舒展，腳背與地接觸。左腿向前邁一小步，腳掌著地保持大腿與地面平行，兩手臂高舉過頭頂帶動上半身身體向後舒展，頭部微微仰起，均勻呼吸。
2、半駱駝式
↑跪在在柔軟的沙灘上練習半駱駝式，一起來享受溫暖的日光浴吧！
體式詳解：首先跪坐在沙灘上，兩膝打開約與肩部同寬，保持腰身直立。調整呼吸緩慢勻速，在吸氣的同時將腰身向後彎曲，右手臂沿著肩膀向下垂直放置，手掌扶地。頭部微微仰起，雙眼微閉，右腳腳尖翹起腳背與右手臂內側接觸，左手臂向上方舒展。
3、女神式
↑家裡太悶？來天台做做運動呼吸呼吸新鮮空氣吧。
體式詳解：首先山式站立在地面上，兩腳分別朝向身體兩側同時分開約一米寬，腰身挺直，兩手自自然垂放在體側。在吸氣的同時腰部下沉，下蹲至兩大題在一條與地面平行的直線上，小腿與地面呈垂直態。將身體重量均勻的分佈在兩腳掌上，上半身身體微微前傾並向右側扭轉，兩首自然搭放在兩膝蓋骨上，自然呼吸。
4、孔雀式
↑瑜伽高手才能掌控的體式，一起來試試～
體式詳解：首先雙腿併攏跪坐在地面上，身體前傾將手掌放置在頭部兩側並與地面接觸，雙腳蹬地將身體抬離地面。輕柔呼吸，在吸氣的同時將左腿膝蓋打直左腿抬離地面，右腿膝蓋彎曲使大腿外側與腹部緊貼，頭部微微上仰，雙手向下發力維持身體重心平穩。
5、輪式
↑路邊隨時隨地練瑜伽，這樣鍛鍊瘦的不快才怪！
體式詳解：首先面向牆山式站立，兩腳打開約與肩部同寬，調整呼吸緩慢勻速，在吸氣的同時將腰部向後彎曲，雙手高舉過頭頂隨著身體下落的同時在頭部兩側觸地支撐身體。兩手掌向下發力，腰部向上挺，使身體呈拱形，腳尖點地維持身體平穩，右腳向頭部方向靠攏至右腳掌與頭頂接觸，頭部微微向後上仰，自然呼吸。
6、舞王式
↑小棚子下練瑜伽，避暑的同時鍛鍊身體～
體式詳解：首先雙腿併攏山式站立在地面上，兩手臂自然垂放在體側，保持腰身直立。調整呼吸緩慢勻速，在吸氣的同時將右膝向後彎曲，將右腿向後上方抬離地面，左腿打直腳掌與地面接觸，將身體重量均勻的分佈在左腳掌上。將上半身身體微微前傾，腰身向後挺，兩手臂高舉過頭頂手肘彎曲手掌向後抓住右腳腳踝，頭部向後微仰，雙眼目視前方，輕柔呼吸。
7、蠍子倒立
↑靠著大樹，手觸青草，你聞到清新的香味兒了嗎？
體式詳解：首先雙腿併攏跪坐在草坪上，雙手著地手臂與地面垂直，雙腳腳掌著地向下蹬地將身體抬離地面至腰身與地面垂直。調整呼吸緩慢勻速，雙肘緊緊環抱住頭部，將右腿蹬直向上抬離地面，再將左腳蹬直向上抬離地面，膝蓋繃直，待身體重心平穩後，雙腿微微叉開並彎曲膝蓋，腳背與樹幹相貼，頭部微微仰起。
看完這些你還覺得減肥很困難嗎？不用過多的肢體運動，練習上面這七個瑜伽體式就能達到減肥效果，同時可以幫助身體排出體內的廢物和毒素，讓你邊瘦邊美！心動了嗎？趕快練起來！
互動話題：端午節要到了，你喜歡吃什麼餡的粽子呢？
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