1、新月式
↑静谧的花园练瑜伽，闻着沁人心脾的花香，心情舒畅的同时体重也变轻了！
体式详解：首先双腿双脚并拢跪坐在草坪上，保持腰身直立，臀部坐在两脚脚后跟上，右腿后撤一大步并向身后舒展，脚背与地接触。左腿向前迈一小步，脚掌着地保持大腿与地面平行，两手臂高举过头顶带动上半身身体向后舒展，头部微微仰起，均匀呼吸。
2、半骆驼式
↑跪在在柔软的沙滩上练习半骆驼式，一起来享受温暖的日光浴吧！
体式详解：首先跪坐在沙滩上，两膝打开约与肩部同宽，保持腰身直立。调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时将腰身向后弯曲，右手臂沿着肩膀向下垂直放置，手掌扶地。头部微微仰起，双眼微闭，右脚脚尖翘起脚背与右手臂内侧接触，左手臂向上方舒展。
3、女神式
↑家里太闷？来天台做做运动呼吸呼吸新鲜空气吧。
体式详解：首先山式站立在地面上，两脚分别朝向身体两侧同时分开约一米宽，腰身挺直，两手自自然垂放在体侧。在吸气的同时腰部下沉，下蹲至两大题在一条与地面平行的直线上，小腿与地面呈垂直态。将身体重量均匀的分布在两脚掌上，上半身身体微微前倾并向右侧扭转，两首自然搭放在两膝盖骨上，自然呼吸。
4、孔雀式
↑瑜伽高手才能掌控的体式，一起来试试～
体式详解：首先双腿并拢跪坐在地面上，身体前倾将手掌放置在头部两侧并与地面接触，双脚蹬地将身体抬离地面。轻柔呼吸，在吸气的同时将左腿膝盖打直左腿抬离地面，右腿膝盖弯曲使大腿外侧与腹部紧贴，头部微微上仰，双手向下发力维持身体重心平稳。
5、轮式
↑路边随时随地练瑜伽，这样锻炼瘦的不快才怪！
体式详解：首先面向墙山式站立，两脚打开约与肩部同宽，调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时将腰部向后弯曲，双手高举过头顶随着身体下落的同时在头部两侧触地支撑身体。两手掌向下发力，腰部向上挺，使身体呈拱形，脚尖点地维持身体平稳，右脚向头部方向靠拢至右脚掌与头顶接触，头部微微向后上仰，自然呼吸。
6、舞王式
↑小棚子下练瑜伽，避暑的同时锻炼身体～
体式详解：首先双腿并拢山式站立在地面上，两手臂自然垂放在体侧，保持腰身直立。调整呼吸缓慢匀速，在吸气的同时将右膝向后弯曲，将右腿向后上方抬离地面，左腿打直脚掌与地面接触，将身体重量均匀的分布在左脚掌上。将上半身身体微微前倾，腰身向后挺，两手臂高举过头顶手肘弯曲手掌向后抓住右脚脚踝，头部向后微仰，双眼目视前方，轻柔呼吸。
7、蝎子倒立
↑靠着大树，手触青草，你闻到清新的香味儿了吗？
体式详解：首先双腿并拢跪坐在草坪上，双手着地手臂与地面垂直，双脚脚掌着地向下蹬地将身体抬离地面至腰身与地面垂直。调整呼吸缓慢匀速，双肘紧紧环抱住头部，将右腿蹬直向上抬离地面，再将左脚蹬直向上抬离地面，膝盖绷直，待身体重心平稳后，双腿微微叉开并弯曲膝盖，脚背与树干相贴，头部微微仰起。
看完这些你还觉得减肥很困难吗？不用过多的肢体运动，练习上面这七个瑜伽体式就能达到减肥效果，同时可以帮助身体排出体内的废物和毒素，让你边瘦边美！心动了吗？赶快练起来！
互动话题：端午节要到了，你喜欢吃什么馅的粽子呢？
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