据统计调查很多人最先胖的部位都是肚子，然而当他们减肥时会发现肚子其实没有太大的变化，但是体重却下降很快，相信很多人都有这样的亲身经历。当然，每天都在练习瑜伽的人这种体会尤甚，那是因为瑜伽会合理的、健康的支配身体的脂肪，让他们在静态下迅速的燃烧。
1、三角伸展式变体
↑在雨天后的天桥上做瑜伽别有一番滋味，有冷风吹过连帽衫更保暖哦。
体式详解：自然站立在地面上，双脚向身体两侧打开，两脚距离大于肩宽，身体呈山式站立的姿势。腰部向左扭转，同时左脚向外侧旋转90度，右脚向内侧转动75度，上躯干向左转。身体向下倾斜，背部平行于地面，同时两手臂伸直置于身体两侧，向身体后方伸展。
2、船式
↑户外俱乐部中也摆一个瑜伽的姿势，在山地自行车中也并不突兀，反而有和谐的美感。
体式详解：坐在地面上，双腿伸直，两脚并拢。膝盖曲起，双腿向身体方向折叠，双手抓住脚跟。深呼吸后，双腿向上抬起伸直，同时手臂伸直，颈部背部挺直。
3、轮式
↑会客室的沙发上也是一个表现自己的地方，沙发扶手能给你省很多力气。
体式详解：平躺在地面上，面部朝上，双膝屈起使脚跟贴紧臀部。手掌贴紧耳朵两侧地面，指尖指向脚部方向。调整好呼吸，手臂腰部腿部同时用力，后背、臀部离开地面，向上支撑起身体成弧形。
4、鹤禅式变式
↑有没有想到小时候的一些事呢？好像爬树对有童年的人来说非常简单，满满都是回忆。
体式详解：自然站立在地面上，屈膝身体向下深蹲。双手放在身体前面的地面上，使膝盖顶在肩膀下窝处。身体前倾，手腕和手臂用力向上支撑身体，双脚离开地面。注意保持腿部姿势不变。
5、神猴式变式
↑真的勇士敢于挑战不可能，在重力的作用下还能在楼梯下方来一次真空行走，厉害啦唔理瑜伽达人。
体式详解：双膝跪地，右膝离开地面，右腿伸直向前伸展。同时左脚背紧贴地面向后伸展，双腿紧贴地面，最后双膝在一条直线上。上半身保持直立的状态向后弯舒展背部。
6、头倒立
↑看看你的头到底硬不硬？来一个头倒立再加大点难度，保证你越来越年轻。
体式详解：由下犬式进入，身体向前倾斜头部顶地，腿部和腰部同时用力向上抬起双腿，身体呈倒立姿势。双手可以辅助保持身体平衡。
跟着我们动起来是不是感觉冰冷的身体也有了一丝热度呢？没错，那是因为你身体内的脂肪正在燃烧。快来跟上我们的节奏，瘦肚子算什么，练习瑜伽成为瘦身达人你才够牛！
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