心一康
多久测一次血压比较好呢？
不同的人，需要不同的周期来监测自己的血压。
- 健康的成年人，建议至少每个季度测量一次血压，因为高血压是“无声的杀手”，很多人血压高并没有明显的症状。
- 糖尿病以及血脂异常的患者，最好每个月测1-2次血压。
- 肥胖、长期过量饮酒、吸烟、吃饭口味重，有高血压家族史的人，是高血压的易感人群，应每半年测一次血压。
- 对于已经确诊的高血压患者，更应该坚持定期检测血压。
- 血压控制稳定者每周选1-2天，早晚各测量一次。
- 血压未得到控制、波动大，或服药不规律，应每天早晚各测一次。最好将每天自测的时间固定下来，以便了解血压的规律。
测量血压时要注意哪些？
1、首先我们要确保在测量血压之前三十分钟内没有做剧烈的运动，没有吃饭、喝热茶、咖啡、抽烟。还要避免情绪波动，测量前晚确保有充足的睡眠。
2、排空小便，放松精神，至少安静休息5分钟。
3、测量血压前，身体要坐正，双脚并拢，不要扭曲。也不要匍匐于血压器上。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
4、当患者存在早搏或心律不齐时，电子血压计测量可能不准确。
5、在袖带充气与放气时，不要让胳膊使劲活动。
6、建议初次测量左、右上臂血压，以高压高的一侧作为血压测量的上肢。
7、每天测血压的时间：正常情况下，血压一般有两个高峰，一个是在早上6-10点，另一个在下午4-8点，晚上至起床前一般血压比较低，在高峰时间段所测量的血压比较能反应血压的情况。比较准确的测量时间应该在清晨起床后。
8、当左、右上臂血压收缩压差值>20mmHg时，建议进行四肢血压测量。老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立三分钟内进行。
10、季节和环境温度的变化也会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些。血压也会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压。
良医济世
想要血压测量准确，首先要选择适宜的血压计。（1）选择通过国际标准认证的上臂式电子血压计进行测量，一般不提倡使用腕式或手指式电子血压计。（2）袖带的大小适合患者的上臂臂围，袖带气囊至少覆盖80％上臂周径。
还要注意血压测量次数：应间隔1分钟重复测量，一般测量3次血压，至少取2次读数平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数差值＞5毫米红柱应再次测量，以3次读数平均值作为测量结果。
糖尿病之友
测量血压的4个注意事项
1、选择合适的血压计
选择血压计的袖带宽度应该以可以覆盖上臂三分之二为基础，如果袖带太窄的话那么测量的血压值很容易偏高，反之如果袖带太长的话很容易将实际血压测低。
2、选择合适的测量环境
测量血压之前一定要保持安静，可以让自己在安静以及舒适的环境里边休息十分钟，在这期间衣袖跟手臂不要有束缚，要宽松，此外不要在应激状态下测血压，比如憋尿、抽烟以及喝咖啡之后，而且要保持自己的情绪稳定，不可过分思考某一件事情，避免带着忧虑的心情来测血压。
3、比较测量数据
如果头一次测血压，而且得到的血压值比较高，也不用担心，先休息一段时间最好在一个小时以上，再行测量，而且每次测血压都必须测两次，毕竟因为身体或者环境因素会导致血压测量出现误差，两侧测量之后可以取平均值进行。
4、选择测量时间
人一天的血压会呈现出规律性的变化，一般人都存在两个血压高峰跟低谷，一般在清晨七点左右是第一个高峰段，在早晨八点之后血压开始下降，一直到中午十二点左右为第一个低谷，然后血压会再一次开始上升，在下午五点左右为第二个高峰，这个时间段是全天血压最高的时间段，接下来血压会下降，一直到凌晨一两点时间血压会达到下一个低谷。
39健康网
安静血压的测量过程：
1. 被测者应当静坐在有靠背的椅子上至少5分钟，双脚着地，双臂与心脏平齐。测试前的30分钟内被测者不要抽烟或者喝咖啡。
2. 特殊情况下可以测量仰卧或者站立时候的血压。
3. 袖带应当在心脏水平处紧紧包裹上臂，覆盖肱动脉。
4. 为了保证测量的准确性，应当选择宽窄合适的袖带，袖带应该包裹上臂的80%。一些成年人应当使用较宽的袖带。
5. 把听诊器放在袖带下肘前的肱动脉上，使用听诊器有效的测量血压。
6. 听到柯氏音第一声（袖带压力下降中听到第１次轻的、重复而且清晰的敲击声），快速充气，是压力升高20mmHg。
7. 以平均每秒2~5mmHg的速度缓慢放气。
8. 听到柯氏音第一声时的数值为收缩压，柯氏音消失时（声音突然变小，短促而低沉）对应的值为舒张压。
9. 血压的测量至少需要测量两次，每次至少间隔1分钟。
10. 第一次检查时应当测量双臂血压，双臂之间有差异时记录较高的血压值。
11. 测量完成后要以口头或者书面的形式告知被测者的血压值。
另外，老年人及糖尿病或某些疾病患者易出现体位性低血压，建议测多种体位血压。需要时可以测量卧位或站立位血压，站立位血压测量应在卧位改为站立3分钟后进行。
科学运动与健康
Health Talk特邀专家：
目前常用的血压计主要有两种 一种是水银柱血压计 大家非常熟悉 另外一种是电子血压计 是近年来使用越来越多的一种血压计
我们建议在家庭测量血压时 使用自动的电子血压计 我们不建议在家中使用水银柱血压计 但是如果因为历史的原因 仍然在使用水银柱血压计在家中测量血压 应该按照以下规范进行
应该坐在有靠背的椅子上 身体放松 左前臂与心脏保持在同一水平 打开血压计后 使水银柱的读数降至零 将血压计袖带内的空气排空后 套在上臂肘关节以上2～3厘米处
首次测血压时 应测量两侧上臂血压 选择高的一侧上臂进行血压监测 袖带不要绑太紧也不要绑太松 在肘窝摸到肱动脉搏动后 将听诊器的听头放在肱动脉搏动处
拧紧打气球上的阀门 快速打气测量血压 在放气时 测量者应平视血压计的水银柱 拧开气球阀门 使水银柱缓慢下降
听到第一声脉搏搏动的声音时 显示的读数即是收缩压值 继续边放气边听 直到在某个血压刻度 脉搏声变弱并且消失 此时显示的血压即为舒张压
测量血压之前要保持心平气和 第一次测量后 在30-60秒内 可以重复检测 一般情况下 至少测两次 取平均值 如果两次测量的结果差别大于5mmHg 则需要进行第三次测量 取三次测量结果的平均值
如果选择电子血压计测量血压 则应选择那些经过国际标准认证的 上臂式电子血压计 使用电子血压计测量血压之前 同样需要保持心情放松 然后把空气排空后的电子血压计袖带 绑在左侧或右侧的上臂上 打开电子血压计 开始测量
在测量过程中 手臂应该放松 手掌张开 不要握拳 在休息30-60秒后 重复测量一遍 取平均值
需要提醒大家的是 在购买血压计时 应优先选择那些可进行验证的血压计 同时还要进行校准 通常血压计应该每年进行校准一次 如果使用较为频繁 最好半年校准一次
在购买血压计时 一定不要贪图便宜 轻信虚假宣传 尽量从信誉好的商店购买 在遇到质量问题时 及时与商家联系
Health Talk
一、测量方案
二、测量那只手？
临床中普遍以右手血压为主；因为右肱动脉为主动脉第一分支，左肱动脉为第三分支，消耗能量比右手多，故血压偏低，右手才能更接近主动脉侧壁单位面积上的压力。
但是当第一次检查时应测量左右双侧的上臂血压，当左右上臂血压不一致是，采用数值较高的手臂测量的血压为准，并且在观察血压变化是，以固定的手臂为准。因为健康人的两上肢血压可有5-10mmHg的差异，同时约有20%的正常人，左右上臂血压差别>10mmHg（称为臂间血压差异）。但若臂间血压差异持续>20mmHg时，高度提示血管病变，此时应立即就诊。
三、家庭自测推荐——上臂式电子血压计，可靠性较好（使用前应检测电量）
与水银血压计相比具有以下优点：
（1）减少汞柱血压计自测血压观察者偏倚所致的误差
（2）有助于提高自身的管理意识
（3）随时观察，方便灵活，操作简单，绿色环保。
四、正确的测量方法
（1） 安静放松——去除可能有影响的因素（测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱），安静休息至少5分钟，测量时取坐位，不要说话，双脚置于地面，放松且身体保持不动。
（2） 位置规范——即“三点一线”，上臂袖带中心与心脏处于同一水平上，袖带下缘应在肘窝上62.5px（约两横指），且松紧合适。
（3） 读数精准——电子血压计直接读取并记录显示的收缩压、舒张压数值。应每隔2分钟重复测量取平均值，如果则此测量值>5mmHg，则2分钟后再次测量，取三次平均值。
药事健康
高血压面临着越来越高的发病率，控制高血压的平稳有助于预防并发症，所以血压的正确测量至关重要。
如何正确测量血压？
一、首先要考虑血压计的选择。
家庭自测推荐使用国际标准（ESH、BHS 或 AAMI）认证的上臂式电子血压计，根据我国患者的情况，推荐 ESH 标准认证的。对于肥胖者，上臂粗且短可用腕部血压计。电子血压计进行定期监测，每年至少一次。
二、血压测量的频次。
1、初始：初诊高血压，建议在每天早上6:00～9:00点和晚上18:00～21:00点测试，每次间隔1min测试 2 次，取平均值。连续测 7天，除去第 1天值，计算后6 天均值作为评估的参考值。
三、什么时间量血压？
1、晨起时，未起床前，此刻的血压值可反映一天中血压的峰值；
2、上午约10点，监测服药后的血压变化；
3、下午2-3点，监测血压的反跳；
4、晚饭前后，下午6点，监测服药后血压的变化；
5、睡前10-11点，反映血压夜间变化情况。
四、测压注意事项。
1、剧烈运动后、洗澡、泡脚、刺激饮食后最好不要测试，测量时候切忌乱动和说话；
2、测压前，应选择舒适环境，保证且衣着宽松，情绪稳定，心态平和；
3、测量时保持坐正，上壁放在桌子上，血压计与上臂在同一水平位置。
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首先我们应该选择合适的血压计，目前市场上销售的主要有汞柱式血压计和电子血压计。所选择的血压计袖带宽度应能覆盖被测者上臂长度的2/3，同时，长度应达上臂周径的2/3，以免产生误差。
测量血压时环境要安静，温度最好保持在20℃左右。在测量前，被测者，应放松精神，适当休息，不做剧烈运动，不饮酒，不喝浓茶和咖啡，不吸烟。
规范操作:
被测者取坐位或卧位，被测上臂应裸露，肘部及上臂与心脏在同一平面并外展45度，将袖带平整地缚于上臂，避免过松或过紧，袖带下缘距肘横纹2~3厘米，测量时应该快速充气，缓慢放气，连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值。
另外就是电子血压计，电子血压计因其方便使用的特点，已经被大家认可，逐渐成为家庭自测血压的主要工具。但是电子血压计不适合过度肥胖、严重心律失常、脉搏微弱、患有帕金森病以及血压急剧变化的人群。
(电子血压计可靠性较好，推荐使用，但应该选择正规厂家生产的。)
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现在临床上常用的血压计是水银血压计，常用的测量血压的部位就是上肢的肱动脉。
1.在测量血压前患者应该休息10-20分钟，消除劳累和紧张的情绪。
2.患者可以坐立也可以仰卧于床上，将衣袖卷到肩部，充分的暴露出测量血压的部位。
3.血压计的o点应该和心脏肱动脉保持在一个水平上，然后打开血压计进行测量。
4.把血压计的袖带平整的缠绕在的上肢肱动脉，袖带的下面应该和肘窝保持2-3cm的距离，松紧保持在可以容纳一个手指为适宜。
5.在袖带的下方，找到肱动脉的最强波动点，将听诊器放置在这，然后关闭输气球旁边的气门，开始打气，打气的时候要均匀，不能过猛，过高，将气打到肱动脉搏动消失，再使水银柱上升20-30mmhg。
6.缓慢地松开气门，使水银柱缓缓下降，在听诊器中听到的第一声搏动时，水银柱所指的位置就是收缩压，当听到的搏动声音突然变弱或者消失的时候，水银柱所指的位置就是舒张压。
小克医学
今天是2018年2月20号大年初五啦，旷慧首先给大家拜年，祝大家新年快乐，万事如意，身体健康。因为家人中有高血压这方面的问题，所以旷慧我本人对于高血压也有一定的了解关注，今天就和大家分享下
国家卫生计生委（原卫生部）下属的12320卫生公益热线关于正确测量血压的解读：
