用户8992867877469
人体血压波动是有昼夜节律的，早晨是血压高峰期，高血压病人不宜早晨外出散步锻炼。尤其是秋冬季节是心脑血管疾病高发期，气温下降幅度很大，寒冷的气候使人体的血管收缩，心脏负担加重，容易诱发脑中风、冠心病等心脑血管疾病，各种心❤脑血管疾病的死亡率将明显上升，高血压患者要特别注意，这个时段是心❤肌梗死、猝死，是心❤脑血管意外的高发时段。
另外，对轻度高血压患者可以参加散步运动，对重度高血压患者强调休息，不宜外出运动。
周明建16
我今年66岁了，高血压已经有16年了，我每天都会在高血压峰值低的时候在散步，一般会在上午九点以后和晚上吃完饭七点以后散步，这是我的个人观点供大家参考！谢谢！
夕阳红无限好888
不适宜。早上是人体血压的高峰，运功时心率会增加，血流速度加快，血压又会升高，所以十分危险，不建议高血压患者早上运动。
淇河隐士
高血压患者自然可以选择适合自己的运动方式或者是练气功来改变自己不正常的血压状况。现在许多病都是因为患者没有运动习惯的原因，像我们这样每天坚持练气功的人，自然不知道什么叫病了。
传统养生大周天传人
我就是高血压患者，今年38岁，我觉得适当运动是对血压控制有好处的，不管早上还是晚上，个人爱好不同，我是比较喜欢晚上运动，只要坚持运动，不要强度太大，我觉得对身体还是很有好处的，多做有氧运动，适当无氧运动，少做做剧烈的力量运动，时间根据自己喜好，我是懒人，习惯晚上运动，我觉得有助于睡眠，早上运动也是极好的，只是对于我们这种懒人来说起床太早是个挑战，早上空气好也是有利于运动的，建议多做有氧运动比如散步，慢跑，游泳什么的，适量少做无氧力量运动
天下英雄惟使君与操耳
冬季早起晨练是高血压引发死亡的高危时段。健身锻炼最好选下午近傍晚时分，日落之前。健完身回家做晚餐。非白天，不要去植物多的公园吸二氧化碳。
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