我們人體最累的，你們認為是哪個部位呢？有的人會說肯定是腿啊 每天都在不停的走路，其實人體最累的不是我們的腿，而是我們的腰，特別是現在久坐辦公 室的人群 ，腰它一直在支撐著我們身體的體重。太多太多的人都有腰肌勞損 、腰椎盤突出的毛病， 所以呢腰椎的保養真的非常重要。
那麼我們所熟知的容易造成腰椎間盤突出的不良習慣有哪些呢？
2. 睡姿不良 在身體平躺時如果頸腰部沒有物體支撐空懸著的話 ，會造成腰背部肌肉損傷 ，這也是睡沙發或者過軟的床後 第二天起床腰背部疼痛的原因。建議儘量選擇一些稍硬一點的床墊 ，睡覺時在膝蓋下面熱兩個小枕頭 且髖關節和膝關節微微彎曲， 從而達到放鬆腰部肌肉 ，減緩椎間盤壓力 減小犯病風險
3. 穿高跟鞋 穿高跟鞋是每個女生都會遇到的事情，不管是為了好看，還是特殊需要。其實穿高跟鞋會影響人體重心 ，使重心前移 。長此以往呢，會造成骨盆前傾 且增大脊柱彎曲， 腰椎受圧加大， 容易造成椎間盤損傷。 建議儘量穿平底鞋 特殊場合需穿高跟鞋，儘量將我們的重心放在腳後根而不是前腳掌。
我們都知道腰椎間盤突出就是因為長期的腰肌勞損，腰部肌肉損傷引起的，所以針對上述的這些日常中容易犯錯的習慣，我們應該去儘量避免。只有維持好了我們腰背部肌肉所承受的負重，壓力，才能更好的保護好我們的腰。
腰椎間盤突出已經在不知不覺中危害著人們的生活，成為人們健康的首要威脅。很多人患了腰椎間盤突出，藉助中醫的方法是可以有效緩解病症的，通過貼敷益烏生膏貼，通過皮膚吸收，活血化瘀，疏通經絡。在保持原有溫和性的基礎上，結合現代醫學技術，大大提高了滲透力。對腰間盤突出的治癒率高達80%以上，現在購買也比較方便，可直接郵寄到家。
腰椎間盤突出的危害不僅僅是腰腿痛那麼簡單！腰椎間盤突出會帶來什麼後果呢？
一般的椎間盤突出以後，首先會出現一個腰骶部疼痛 ，就是我們平時所講的功能受限 ；有時候腰疼啊就是最普遍的症狀表現了。 還有一個非常明顯的臨床症狀就是腿疼 ，腿上放射狀的往下串著疼痛 ；這是椎間盤一個特別典型的症狀 。還有一個就是感染；椎間隙感染給腰椎間盤突出患者帶來的痛苦很大，恢復時間長。最後，腰椎間盤突出可導致高位截癱，這種類型的病人雖然只佔腰椎間盤突出症總數的10%，但發生截癱的比例較高，所以應引起大家的注意。
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